45 lat

nie rozumiem tego kalkulatora ale wyszlo mi cos takiego Nadgarstek (cm): 18.5 Kostka (cm):29 Wzrost (cm): 185 Sucha masa (kg)110.9 Klata (cm): 137.4 Ramie (cm): 44.45 Przedramie (cm):35.56 Kark (cm): 43.96 Udo (cm): 77.97 Lydka (cm): 52.83 lol przedramie mi wyszlo mniejsze o 4cm niz mam teraz btw wiek 15 lat;]]] pozdro/

Moj Kolega Cwiczy juz 7 lat, Nie bierze sterydow tylko odżywki i ma w Bicepsie 45 cm to chyba dobrze

[...] miedzy kregami na drazku. Zaluzmy ze stosowal bym to i rozciagnal te 4 cm ktore mi brakuje do 180 cm :-, czy nie bedzie to jakies nienbezpieczenstwo dla kregoslupa przy cwiczeniach na silce?? Chodzi mi o Martwy ciag, przysiady itp. Mam 18 lat:) Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-12 14:35:39 Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-12 14:45:36

Nie rozumiem was!!jeżeli będziecie ćwiczyli np ja mam 15 lat i podnoszę 45 kg na klatę a 35 sobie jeżdżę i masa w miesiąc mi przychodzi...a i jeszcze jedno...podczas ćwiczenia jest wydzielany testosteron i jak będziesz ćwiczył to nie urośniesz większy ale szybciej przejdziesz okres dojrzewania,a urośniesz tyle ile miałeś urosnąć...

[...] w/g Harrisa&Benedicta dla mężczyzn: ppm=66,47+13,75M+5H-6,75A dla kobiet: ppm=665,09+9,56M+1,85H-4,67A gdzie: M - ciężar ciała w kg, H - wysokość w cm, A - wiek w latach. Idąc dalej mamy te -2000 kcal+PPM (-1800kcal) U zdrowego, dorosłego, 70kg mężczyzny PPM wynosi nie więcej niż 1100-1200 kcal, (dobowy bilans energetyczny około - [...]

[...] się wg ww systemu przez długi okres czasu w skrócie: - jak mały gnojek byłem zapasionym ludwiczkiem, pod koniec gimnazjum postanowiłem coś z tym zrobić - było to dobre 5-6 lat temu i wtedy na siłce rządził HC i biceps 3 razy w tygodniu, a plecy robiły się razem z klatką na płaskiej - zrzuciłem parę kg i zrobiłem sporo mięśnia, jednak po paru [...]

Ja swoje już na karku mam (ponad 30 lat) ale grzeczność wymaga zapytać. Więc tak: 1) mięso czerwone 100gr ( do czasu zakupu bcaa) 2) trening - coś tu proponujesz ? 3) po treningu białko 30 gr, carbo 45 gr 4) ryż, kurak, warzywa 5) ryż, kurak, oliwa z oliwek, warzywa 6) twaróg, masło orzechowe lub oliwa. W tej chwili waże 87-88kg przy 185 ce [...]

[...] g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa wyglada na szybko OK Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Ty ustalasz kalorycznosc i makroskladniki Można kręcić aero z 15 min po treningu czy osobny dzień na to przeznaczyc?Oraz czy na tym treningu można robić tabatę lub [...]

cutler jak na mase to jest w mega formie, ktos pisal ze wyglada tak samo jak wczesniej w przygotowaniach tak? to daj mi filmik albo zdjecia z tego okresu z wczesniejszych lat 2005/10. I ta gadka ze Jay nie moze wygrac wiecej razy od Roniego czy innych, co to w ogole za rozumowanie? teraz nie ma Roniego jest On i wygra tyle razy ile bedzie lepszy [...]

[...] licznikami śmigam trochę po najbardziej ruchliwych trasach rowerowych na Śląsku wiec orientuje sie i 45-48 na prostej na góralu wyciągają goście co na rowerze jeżdżą po XX lat Moj znajomy ma ulepszoną sportowo wersje crossa i nawet na tym nie wyciągnie 58km/h na prostej ,a jeździ nie mało bo po 7 tys w sezonie:-) ja na kolarce ledwie,ledwie [...]

Też znam typa, który był zarażony x lat temu i z początku go leczyli "dietami", a to generalnie nie ma wpływu na poziom wiremii. 1) Miałeś robiony fibrotest bądź biopsje? W celu sprawdzenia stanu zwłóknienia i zapalnego wątroby. 2) Interferon każdy przechodzi różnie. Znam babkę, która w całej tej złej wiadomości próbowała doszukać się plusów i [...]

[...] W sumie Endomondo pokazał że spaliłem 520 kcal. 45 min przed treningiem 3x Olimp thermo stim. Lało się ze mnie niemiłosiernie ;-] Dzisiaj rano waga po raz pierwszy od 13 lat pokazała z przodu 7 8-) było 79,9 kg !!!!!!!! Udało mi się w końcu zrobić omleta z płatkami owsianymi + trochę jabłek prażonych z cynamonem re-we-la-cy-jna sprawa :-) [...]

[...] co jeszcze walczą z seniorami , to w zasadzie znam może trzech... Mamy sporo tzw. nowych weteranów , czyli takich co nie startowali jako seniorzy ale dopiero w wieku 45+ zaczęli swoją przygodę z TS lub WL ... I osiągają ładne światowe wyniki , może dlatego że nie są tak bardzo ,,wyeksploatowani ,, co weterani startujący od 30 lub więcej lat .

40-45 w łapie to jest spora różnica. Kilka, lat treningu co najmniej. Poza tym wcale się nie dziwię że nie ciezko Ci znleźć kogoś, Twoje wymagania -powyzej 45cm w łapie(jeśli by przyjąć górną granicę tego o czym sama pisałaś). Oczywiście 45cm umięśnione, a nie ulane. -oczywiscie sylwetka osiągnięta bez wspomagania sterydami -on musi zagadać. Ty [...]

40-45 w łapie to jest spora różnica. Kilka, lat treningu co najmniej. Poza tym wcale się nie dziwię że nie ciezko Ci znleźć kogoś, Twoje wymagania -powyzej 45cm w łapie(jeśli by przyjąć górną granicę tego o czym sama pisałaś). Oczywiście 45cm umięśnione, a nie ulane. -oczywiscie sylwetka osiągnięta bez wspomagania sterydami -on musi zagadać. Ty [...]

Cześć Zrobiłem badania, poniżej wyniki, najpierw dla przypomnienia: - od dwóch lat brałem z zalecenia endokrynologa 2x w tygodniu Letrozole i co dwa tygodnie Testosteron Prolongatum, Badanie z 30.03 było właśnie przy takim dawkowaniu. - korekta - od stycznia nie brałem testo, tylko samo Letrozole Za Waszą poradą odstawiłem Letrozole całkowicie, a [...]

[...] Jestem ekto:) Ogólnie staram się dobrze odżywiać, tryb życia - w biegu. Mało snu +-6h (choć pracuję nad tym) dbam o witaminy i minerały. Alko nie spożywam, papierosy tez 5 lat juz leci od rzucenia . Plus obecnie redukcja idzie - czy spadek tkanki faktycznie duzo podbije ? 2.ok :) czyli hcg pewnie profilaktycznie 500e7d? Lub co kilka msc 5x [...]

Jedz jak ci pasuje , kilka lat temu jeszcze też mocno przejmowałem się tym stosowaniem johy z dala od węgli jednak w zeszłym roku zagłębiłem się dość mocno w temat i dotarłem do jakiejś publikacji ( nie pamiętam już gdzie i co ) ale wynikało tam że to osłabienie działania johy przez wegle było dość mocno przesadzone i w sumie zacząłem jeść [...]

[...] to komenda „start” następuje po zdjęciu sztangi ze stojaków i pełnym zablokowaniu sztangi w stawie łokciowym, druga komenda to „ góra” po znieruchomieniu sztangi na klatce piersiowej zawodnika, 4. trzecia komenda po wyciśnięciu sztangi i pełnym wyprostowaniu ramion w stawie łokciowym . 5. Podejście spalone: - oderwane pośladki od [...]

[...] na łokcie, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki - Sędzia główny wydaje trzy komendy START – GÓRA - STOJAK (niedopuszczalne jest podczas próby podbijanie sztangi klatką piersiową) - podczas wykonywania próby pośladki oraz głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem - podczas prób obowiązuje uchwyt zamknięty, użycie [...]