43cm

[...] - wyniki: Wyciskanie. 140kg Martwy Ciąg. 150kg więcej nie próbowałem Przysiad. 90kg więcej nie próbowałem - wymiary: Waga: 88kg Wzrost: 180cm Klata: 117cm Biceps: 43cm Udo: 60cm Łydka: 44cm Pas: 90cm - planowana dieta I. Posiłek 5 jaj kurzych. 100g płatków owsianych. 2-3 Tosty z serem II. Posiłek Chleb pełnoziarnisty z szynką i serem [...]

DANE: Staż: 8,5roku Wiek: 24 lata Wzrost: 174cm Waga na czczo: 95kg Ramiona: 43cm Pas: 91cm Udo:67 Łydka:43 CEL TRENINGOWY: forma na lato, dodanie kilku kg jak najczystszej masy mięśniowej DIETA Jak na razie ma być te 4000kcal z czasem pewnie dołożę kcal jak będzie potrzeba, wygląda to mniej więcej tak: -2 posiłki ryz+kura+ogórki+oliwa -2 [...]

[...] 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od lutego 2017 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 43kg WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 22cm OBWÓD UDA: 43cm OBWÓD BIODER: 81,5cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 69cm OBWÓD TALI 60,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 76cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

Dane: WIEK: 25 WAGA: obecnie 97kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 102kg z ok. 7%bf WZROST: 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. 42-43cm KLATKA: 110cm BARKI: 130cm UDO: 63cm TALIA: 90cm Kilka slow o budowie: Mam szerokie barki , wiem ze wymiary nie sa imponujące ale mam taka budowe, ze w szczycie formy pol roku temu wazac ok. 103kg nie było [...]

[...] Aktualnie 87kg-Przewidziana myślę że w styczniu będzie tak samo Bf: Aktualnie 15%- Przewidziany 13% pas: Aktualnie 90cm-Przewidziana 87cm Obwód ram: Aktualnie 43cm-Przewidziana 44cm udo: Aktualnie 60cm-Przewidziana ?? Dalej nie mierzę. Sory że się tak rozpisałem ale chciałbym żeby to było profesionalnie a nie mam dostępu do [...]

3 lata ON szacun hehe .. temat warty śledzenia. Wpisuj na bieżąco jak poszło. 43cm łapka po 3 latach .. Jak dla mnie mało pytanie ile miałeś przed.

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94kg, 175cm, Biceps 40cm, Przedramie 34cm, Udo 62cm, Łydka 43cm, Pas 96cm. 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do tygodnia, zakończę jak już będę widział znaczną poprawę ;) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : sporo, myślę, że powyżej 20% 5. POZIOM [...]

[...] raczej ja sie ztym nie zgodze.Ja trenuje 15lat i 4 lata na bombie plus minus gdzie po roku jak bylem na bombie doszlem do wagi 96kg moja naturalna waga to 86kg i 43cm w ramieniu.Odstawilem na 10miesiecy saa(kontuzja) przez 2 miesiące nie cwiczylem nic(zrobielm odblok) potem robilem normalnie trening.Zeszlem do wagi 91kg i 45 w [...]

Dzięki, ale miałem trochę inny cel i znowu nie wyszło, ale człowiek uczy się na błędach, mam nadzieję, ze w przyszłości będzie lepiej ;) Obwód uda 70cm, łydka niestety 43cm dopiero od niedawna trenowana, trochę z lenistwa, trochę z braku sprzętu :)

[...] czy nadcisnienie mozemy sobie przyspieszyc znacznie wczesniej wlasnie przez saa i to warto miec gdzies z tylu glowy bedac mlodym.Swoją droga ja dobilem Na sucho do 43cm w ramieniu i potem weszla bomba a cykle zaczalem po 30tce.Teraz mlodzi niecierpliwi od razu zawody saa.Jak wspomnialem wczesniej kazdy ma swoj rozum jak chce cos zaczcac [...]

ja mam174cm wzrostu i waze 78 a w bicu mam 43cm (niejadłem zadnych odzywek) czy to duzo ??

Obecnie do szpagatu brakuje mi około 43cm. Jak będe tak wytrzymywał 5 minut to ile zajmnie mi czasu do osiągniecia pełnego ??? Olokk a tobie ile to zajeło jak byłeś w podobnej sytuacji??? Kris

[...] mi zaledwie polowe tego 0,58 g /kg masy. Czy moze ktos to przeanalizowac i cos doradzic , bo mam watpliwosci co do diety. za wszelkie rady i wskazowki bede wdzieczny 179,5 cm wzrostu , 93 kg, pas 101 cm, klatka 120, bic 43cm dni treningowe kcal-2450 bialko-173 tluszcze-62 wegle-277 dni nietreningowe kcal-2120 bialko-158 tluszcze-54 wegle-231

[...] wogóle to my nie od weryfikacji Tak podają w źródle to sie tak pisze a kto wierzy czy nie ne nasza sprawa A tu jeszcze kilka: John Grimek-174cm,88,5kg,46,5cm,128cm,68,5cm,43cm Clarence Ross-176,5cm,86kg,44cm,126cm,65cm,42cm George Eiferman-173cm,90,5kg,46cm,127cm,63cm,41cm Joe Abbenda-182cm,93kg,48cm,137cm,67,5cm,44cm Val [...]

[...] Włodarek-184cm,88kg,45cm,128cm Teraz zawodowcy: Sergio Oliva-wzrost 178cm,waga 103kg,biceps 53cm,klatka 138cm,udo 71cm,łydka 46cm Frank Zane-175cm,93kg,48,5cm,132cm,63,5cm,43cm Franco Colombo-164cm,80kg,47cm,134cm,63cm,47cm Steve Reeves-188cm,101kg,48cm,131cm,68,5cm,46cm Jack Delinger-173cm,93kg,48,5cm,127cm,67cm,44cm Boyer [...]

[...] etc. to jest to zazwyczaj na duzych ciezarach i z mala iloscia powtórzen. Progres mam praktycznie caly czas. Wiek: 18 Wzrost: 184 Waga: 97kg ( bf mysle na 18-19%) Biceps: 43cm Klatka: 117cm Udo: 70cm Pas: 87cm Staż: 2.5roku (1 rok tzw. wprowadzenia, wyczucia mięsni itd) 1.5roku intensywnego treningu 5x w tyg [...]

1. WIEK: 37lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 126cm -udo: 63cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: (liczone z produktów, nie na kalkulatorze typu fitatu) -białko: 270gDT / 300gDNT -węglowodany: 300gDT / 200gDNT -tłuszcz: 25gDT / 40gDNT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl – test E solo [...]

Redde(v/b)il jak dla mnie jestes smieszny cwicyzles 2 lata i poszlo ci tylko 20kg. Rok temu w czerwcu wyciskales 92kg natomiast teraz mowisz ze masz 43cm w lapie wiec powinienes wyciskac z jakies 130-140kg, niezle ci poszlo w 9miesiecy ale cos mi sie nie wierzy. Miskarb, a ty zaczynasz dopiero swoja przygode z zelastwem a juz rady dajesz. Pocwicz [...]

[...] na tej diecie wielkich rozmiarów Teoretycznie uważam, że nabiorą i po prostu sam przecieram szlaki pod tym względem. Tylko uprzedzam, że jeśli wielkie rozmiary to 43cm w łapie i proporcjonalna reszta to spoko, bo to są mniej więcej moje priorytety. Startuję na sylwetkę, która pokaże niedoceniony potencjał organizmu i jednocześnie nie [...]

[...] bo ja mam kompleks chudych łapek :D Blokad nie widzę, ale pewne ograniczenia owszem.Ręce rosną, ale bardzo powoli.Po tylu latach ciężkiej pracy udało się dojśc tylko do 42-43cm, ale faktem jest, że ręka wygląda fajnie.Widać, że to umięśnione ramię, a nie ulana parówa.Nie mówie, że u Ciebie też tak bedzie. Ja ogólnie mam problem z kończynami i [...]