43cm

Panie Janku dowalona jak Natalijka. W łapie w sezonie ma 43cm %-) i waży ok 75kg.

Redukcja dzień 10/62 Waga z 92.5kg ---> 90.5kg Pas 85.5cm --> 84cm Łapa 43,5cm --> 43cm Udo 65cm bez zmian Klata 125cm --> 124cm Makro DT B300(zwierzęce), T60, WW600 DnT B300(zwierzęce), T60, WW500 4x siłowy + 4x 35 min cardio

Moje karykatury. Obwód 43cm. /SFD/2021/10/31/4014528405f740a7bd7ceae6a8e54a72.jpg /SFD/2021/10/31/379b7ed35ab443008921cea8fe862fe4.jpg /SFD/2021/10/31/700463e9e36e4687b36405da214d1d40.jpg /SFD/2021/10/31/861f934555084f00bb888db679218f59.jpg

Mój wzrost to 186cm więc chyba się do niskich nie zaliczam :-) 43cm- to jest bez pompy a foteczka jest po treningu ramion oraz klatki więc pewnie coś koło 46cm będzie. W planach mam start w debiutach za rok ale zobaczymy jak się wyrobie finansowo Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2016-01-18 19:00:37

Coś około 43cm

[...] Jutro kończę 3 tydzień xtren apex i mestanolon, wspomniane wcześniej dawki itd. Na dzień dzisiejszy waga 95kg ,czyli utrzymuje sie,. ale ewidentnie spadło tluszczu, Biceps 43cm(spadek w chorobie 0.5cm) Trochę mnie staw w kolanie boli . I akcja sprzed 30minut, miękka fajka, seks z żoną miał być :x nie Wiem,czy to przez to, że to "tylko" żona.

Ronie220 tak też myślałem, ale wołałem się upewnić. A co myślisz o uginaniu chwytem młotkowym? Młotki jak najbardziej. Można w pewnym stopniu poprawić kształt atakiem pod róznymi kątami, ale to nie ma sensu, kiedy masz mniej niż 40-43cm w ramieniu.

[...] trzeba trochę dołożyć, planuje przynajmniej 3 imprezy w przyszłym roku . Wymiary początkowe : Wzrost : 175 Waga : 84 Wiek : 25lat Biceps : 42cm udo : 65cm Łydka : 43cm Pas : 76cm Klatka : 118cm barki : 128cm Wymiary Obecne : Wzrost : 175 Waga : 90 wiek : 25lat Biceps :43+ Udo : 68cm łydka : 43cm Pas : 85cm Klatka : 120cm Barki : [...]

[...] do około 4800kcal w DT licząc dodatki typu warzywa, ketchup itp. W DNT około 3500kcal. Jak zmieniły się obwody: Waga na czczo: 80kg → 91kg Pas: 82cm → 86cm Ramię: 40cm → 43cm Udo: 59cm –-> 63cm Łydka: 38,5cm --> 40cm Siłowo natomiast wyglądało to tak(startowałem z lekko zaniżonych ciężarów). Nie był to trening ukierunkowany pod budowanie [...]

[...] na lepszy rozruch ;) W sumie nie pamiętam, kiedy ostatnio dawałem wpis z jakimikolwiek pomiarami, także napiszę jak to wygląda obecnie: Waga: 93kg Pas: 91cm Biodra: 96cm Klata: 114cm Udo: 63cm Ramię: 43cm Tak jak wspomnialem wyżej, dzisiaj wpadnie trochę ,,rekreacyjnego" jedzenia, ale mimo wszystko na śniadanie swoja owsianeczka wleci musowo :D

[...] 8 Stycznia, trwał do wczoraj, jeśi chodzi o wagę i pomiary prezentuje się tak: Waga: 103kg/96 Pas:99cm/95cm Klatka:114cm/115cm Biodra:96/96 Udo:63cm/62cm Ramię:43,5cm/43cm Czy mogło to wyglądać lepiej? Oczywiście, że tak! Czy jestem zadowolony? Ze względu na sporą ilość stresu, paru życiowych sytuacji to mimo wszystko jestem zadowolony, [...]

[...] stanie fizycznym na dzis dzien %-): -wzrost 180cm -waga 110kg na czczo -biceps 48cm bez pompy -udo bez pompy 75cm -pasa nie mierze bo jestem otyly jak hipopotam %-) -lydka 43cm na luzie Treningi bede wypisywal na bierzaco - nie mam ulozonego planu - cwicze powiedzmy 'intuicyjnie' - a w praktyce wyglada to tak ze pakuje jak mi sie chce i podoba [...]

[...] za cierpliwość do mnie. 9mcy temu wróciłem do treningów na siłce. Miałem 120kg wagi i 39 w łapce. Teraz jestem na półmetku redukcji. Aktualnie jest to 104kg wagi i nie całe 43cm na witce. 16kg od stycznia zredukowałem przy czym zbudowałem trochę mięśni ( nie cały ten okres redukowalem). Moim celem jest 96 kg na wadze i około 12%bf. Wasze rady [...]

Łydki są niewielkie jak na ten wzrost (42-43cm). Za nic nie mogę ich ruszyć. ArtLand, wolę zapodawać bicepsom mniejszy zakres powtórzeń. 4-5 ruchów w każdej z trzech faz miałoby dla mnie sens...

[...] w udzie 70cm jest, nawet jak wazylem 15kg mniej to zawsze 66-67 bylo, takze nigdy sie tym nie przejmowałem, ze miecha na nogach nie ma, taka genetyka pewno. rece cwicze od lat i 43cm, lydek nawet jak nie cwiczylem i nie gralem w pilke to tez 42-43 bylo jarek: mam nadzieje, ze dam rade :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-01-28 15:57:02

[...] : rocznik 1981 Waga : około 100kg Wzrost : 185 Staż treningowy: sport cale życie WYMIARY 28.01.2017: Obwód pasa 97,5 Obwód klaty: 123 Obwód uda: 69 Obwód bicepsa: 43cm Obwód łydki: 43 REKORDY: Wycisk na płaskiej: 112,5kg x 12 O jest filmik nawet jeszcze w sieci z 110x10kg. boze 7 lat temu to było i jakis wychudzony jestem :D [...]

[...] -->12.03.2018r. -->20.03.2018r. -->26.03.2018r. OBWÓD RAMIENIA: 36cm --> 35cm -->34,5cm --> 34,5cm -->34cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->46cm -->44cm -->44cm -->43cm OBWÓD UDA: 69cm -->69cm -->67cm -->64cm -->64-64,5cm? OBWÓD BIODER: 119cm -->117cm -->116,5cm --> 114cm-->113cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104cm -->102,5cm -->99cm [...]

[...] -->20.03.2018r. -->26.03.2018r. -->02.04.2018r. OBWÓD RAMIENIA: 36cm --> 35cm -->34,5cm --> 34,5cm -->34cm -->33,5cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->46cm -->44cm -->44cm -->43cm -->43,5cm OBWÓD UDA: 69cm -->69cm -->67cm -->64cm -->64-64,5cm? -->64,5cm OBWÓD BIODER: 119cm -->117cm -->116,5cm --> 114cm-->113cm -->111,5cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

[...] -->26.03.2018r. -->02.04.2018r. -->16.04.2018r. OBWÓD RAMIENIA: 36cm --> 35cm -->34,5cm --> 34,5cm -->34cm -->33,5cm -->34,5cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->46cm -->44cm -->44cm -->43cm -->43,5cm -->42cm OBWÓD UDA: 69cm -->69cm -->67cm -->64cm -->64-64,5cm? -->64,5cm -->63cm OBWÓD BIODER: 119cm -->117cm -->116,5cm --> 114cm-->113cm -->111,5cm -->110,5cm [...]

[...] -->16.04.2018r. -->15.05.2018r. OBWÓD RAMIENIA: 36cm --> 35cm -->34,5cm --> 34,5cm -->34cm -->33,5cm -->34,5cm -->34cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->46cm -->44cm -->44cm -->43cm -->43,5cm -->42cm -->42,5cm OBWÓD UDA: 69cm -->69cm -->67cm -->64cm -->64-64,5cm? -->64,5cm -->63cm -->62cm OBWÓD BIODER: 119cm -->117cm -->116,5cm --> 114cm-->113cm [...]