[...] zawiera 2 sugerowane porcje produktu. Nie przekraczać maksymalnej 1 porcji produktu do spożycia dziennie. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30ml Ilość porcji w opakowaniu 2 Opakowanie 60ml SKŁADNIKI AAKG Shot Zawartość jednej porcji zaw: Alfa-ketoglutaran L-argininy (AAKG) 4000 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Real_Pharm_AAKG_Shot-opis35957.html
[...] + warzwa 6. 5 jajek SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . po 2 tyg bez treningu tak to wygląda /SFD/2017/1/10/0b11a36077354b2195bf2bc8d1688117.jpg /SFD/2017/1/10/9d7ea45c65f54b699e03279e38c6552c.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna,,hmb,gainer,białka,węgle, amino,glutamina,czasem przedtreningówki Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nwm właśnie potrzebuje nowej diety Wrażliwość na stymulanty:nic Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: nie moge nabrać masy a jak isałem wyżej co jem to jest 4000 kcal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gazetka flex i reklamy człowiek myślał że jak weźmie weidera mega mass 4000 to jak ronnie będzie wyglądał %-) Ostatnio na PW nadal twierdziłeś, że jak kupisz to tak będziesz wyglądał, tylko narazie odkładasz siano %-)
[...] samodzielnie nie moglem. Ciezary umiarkowane :) DIETA Z dietą jest problem poniewaz apetyt duzo mniejszy , czasami zamiast zloonych ww wpadaja cukry proste byle tylko uzupelnic makro , SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j .
[...] dosyć restrykcyjną chyba dietę(do pozostawiam do oceny) , w której starałem się nie przekraczać 1900 kcal. Moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło wtedy ok 4000 kcal. Wygląda ona na dzisiaj mniej więcej tak ja na dołączonym zdjęciu. Na drugim zdjęciu porównanie sylwetki. Obecnie moje dane przedstawiają się tak: Płeć : mężczyzna [...]
[...] da.gdzie pojde za.3200? tanq mi wystarczy ze gadam po holendersku, mam minimalne doswiadczenie biurowe i jakies minimalne zainteresowania informatyczne zeby dawali luzem 4000 a czasem po 5000. wiec nie pyerdol ze hoy ci po jezyku bo za jezyk ci beda placic 3200 czyli srednia krajowa + bedziesz mogl dorabiac tlumaczeniami online Tak tez chyba [...]
[...] Co mi sam jezykz da.gdzie pojde za.3200? tanq mi wystarczy ze gadam po holendersku, mam minimalne doswiadczenie biurowe i jakies minimalne zainteresowania informatyczne zeby dawali luzem 4000 a czasem po 5000. wiec nie pyerdol ze hoy ci po jezyku bo za jezyk ci beda placic 3200 czyli srednia krajowa + bedziesz mogl dorabiac tlumaczeniami online
[...] fizyczną więc potrzebują dużo kalorii. Jedzeniem nie zawsze uda mi się uzyskać więcej niż tyle ile potrzebuję aby przytyć . Jeszcze 3 miesiące temu ważyłem 86,5 kg więc trochę udało mi się przytyć więcej jem staram się jeść więcej 5 razy dziennie , więc nie piszcie że nic nie jem skoro potrzebuje tak gdzieś 3500- 4000 tys kalorii. pozdrawiam
[...] by do tego op*****lił) wliczając w to wyrywkowo czasem jakieś pizze, kebaby, czipsy, słodzone napoje albo słodowe napoje :D, myślę że momentami mogło to sięgać nawet jakiś 4000-4500 kcal wyrywkowo oczywiście, a dziś z kolei zjadłem 1995kcal jedząc przed chwilą ostatni posiłek, i naprawdę czuje się w pełni najedzony ale nie napchany jak [...]
[...] przypadku tylko pogarsza efekt. Tłuszczy już nie zwiększaj bo są wysoko a ektomorficy i hardgainerzy nie potrzebują tak dużo tłuszczy. Węgle to Twój przyjaciel. Zacznij od 4000 kcal i zobacz czy waga ruszy do góry. Poza tym mam problemy ze spaniem, zasypiam około 5:00, ale śpię 8 h, nie wiem czy to może mieć jakiś wpływ. Tzn zasypiasz o 5 i [...]
[...] tego dnia wyniesie 3000 kcal... Jeśli dostarczysz 2900 nie urośniesz. Jeśli dostarczysz 3100 urośniesz. Czy wystarczająco ? Ciężko powiedzieć Jeśli dostarczysz 4000 to urośniesz ale nadmiar energii zostanie odłożony przez organizm na później w formie tkanki tłuszczowej. Generalnie im bliżej jesteś swojego celu ale wciąż jesteś w [...]
Wrzuc zdjęcie do oceny sylwetki, bo cyferki same nie dają odpowiedzi na pytanie, czy to czas na mase. Po drugie, liczyłes zapotrzebowanie? Bo 4000 kcal to bardzo dużo. A to nie działa tak, że im większa nadwyżka kaloryczna, tym szybciej mięśni przybywa.
[...] 6xmax DIETA 1.100g ryzu + 50 g whey c6 +40 g orzechow 2.85 g creasteron 3.100g ryzu +200g kurczaka+10ml oliwy+15 g lusanego slonecznika 4.350g ziemniakow +250 g karkowki 5,5 jajek SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j .
[...] i na skutek adaptacji neurologicznych w następnym bloku wysokich powtórzeń będziemy robić 4 serie po 10 powtórzeń ciężarem 105 kg to nasza objętość treningowa znacznie wzrośnie (z 4000 kg na 4200 kg). Szeroko o tym mówi Helms: https://www.youtube.com/watch?v=Dl8v6frDJHc Film dotyczy relacji między objętością, intensywnością a częstotliwością
MDMA xd Nie dla sportowcow hehe No tez tak myslalem ze sie podlewam, ucialem kalorie do 3700 DNT/4000 DT i zobacze jak za 2 tygodnie sprawa bedzie sie miala i tyle =p
[...] +3 jajka sadzone +25 g whe c6 SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . /SFD/2017/1/3/09cf8b8f8e5d4421b3be2a125c8ad61e.jpg /SFD/2017/1/3/3525d372ae894f3ab55e9a23411136cc.jpg Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2017-01-03 13:58:51
[...] jest dużo lepiej. Co do samej masy i redukcji, to problemem u mnie jest to, że zarówno redukcję jak i masę muszę robić na kuriozalnych kaloriach, masę skończyłem na ponad 4000 kcal, przy 0 wysiłku poza siłownią, a redukcję mam ciężko zrobić na 2000 kcal, no ale jakoś powoli idzie. Podstawowe dane : Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 184 Wymiary : [...]
[...] OPŁATY STARTOWE PROSIMY WPŁACAĆ NA PODANE PONIŻEJ NR KONT z dopiskiem Imię, nazwisko, data urodzenia, dyscyplina i kategoria wagowa. Opłaty w złotówkach: BANK SPÓŁDZIELCZY 58 8025 0007 0682 4019 3000 0010 Opłaty w EUR: Alior Bank: 32 2490 0005 0000 4000 1486 9177 BIC ALBPPLPW IBAN PL Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-02 11:56:01