4000

na tydzień wychodzi mi coś około 4000 kcal na plusie, jak wchodziło jakieś mocniejsze czitowanie to podchodziło do 6000kcal

Dziwnie skaczesz z tymi kaloriami raz masz 4000 z hakiem drugim razem 3200 innym 2500 ale pewnie to zależy od obciążenia treningowego w danym dniu - nie wnikam ale organizm wariuje. Myślę, że białka masz za dużo bo więcej białka jak dla mnie to w okresie redukcyjnym. Czytałem, że dobrym sposobem na budowanie masy jest robienie jej przez 2 [...]

[...] ale o masie chyba wie więcej niż PT ;-)) poleca aero na masie? mi się nie chce robić godzinnych aero więc lecę trochę krócej Dziwnie skaczesz z tymi kaloriami raz masz 4000 z hakiem drugim razem 3200 innym 2500 ale pewnie to zależy od obciążenia treningowego w danym dniu - nie wnikam ale organizm wariuje. Myślę, że białka masz za dużo bo [...]

gratki za dostanie się;-) kerad też próbował ale jakoś mu nie poszło. na bicepsa oburącz 30x6? zmęczony byłeś czy znowu coś przekręcam? czy teraz już jesteś na +4000 kcal?

4400 w DT i 3900-4000 w DNT

Kerad ale nie wchodź jutro na 4000 kcal %-) Ostatnio na jakimś filmiku było o masowaniu max przez 3 m-ce. W tym okresie mięśnie rosną, potem nie. Było to powiedziane głównie w odniesieniu do zawodowców, ale do mnie to przemawia.

właśnie planuję zakupić olimp whey gainer 4000 jak myślicie nada się ?

cinool ty chcesz kupic tego whey 4000 ?

[...] zalezy jak dlugo ale co 2 miesiace radze robic mala przerwe w diecie i treningu kolejna sprawa- kcal czlowieku, zadne 2000 przy Twojej wadze zaczynalbym diete od 3500-4000 kcal ładujac je glownie w t. ww niech zostana na w ilosci 150 g. dziennie, okolotreningowo (w dni bez silowni powiedzmy rano i jakas godzine po aerobach ) bialko- tutaj [...]

[...] aż przyjemnie się ćwiczyło :-) waga z rana na czczo wzrosła o kolejny kilogram co bardzo mnie cieszy :-) kalorie na razie utrzymuje na stałym poziomie 3700 w DNT i 4000 DT jeżeli waga znowu stanie to dodam 100 kcal :-) dzisiaj zrobiłem sobie zapiekane ziemniaki z warzywami i kurczakiem :-) [...]

No i myślę że fakt że jestem na siłowni 6 razy w tygodniu robi swoje - nie ma kiedy za wiele się odkładać - niedziela wolna i tu jem mniej - ok 4000 tys kalorii nie raz raptem%-)

Suple%-): 3 x 100mg propa 3 x 150mg mastera 3 x 240 trena E week GHRP-6 4X100mcg ED bromocorn 1/4 tab ED metformina 2x425mg ED :-) Fat powoli w dół - bez szału bo i bez cardio póki co%-) Miska jak parę stron wcześniej - ok 4000 kal.

[...] pierwszy raz dotarłem do 32 kg w MC również w ostatniej serii po raz pierwszy 57 ale największy przeskok był przy wiosłowaniu z 12,5 po przez 15 wytargałem 20 kg podsumowując jestem zadowolony ale oczywiście celuje o wiele wyżej micha dzisiaj też była obwita prawie w 4000 kcal :-) Nic tak nie motywuje jak postępy:-)) Trzymaj tak dalej:-))

[...] tłuszcze ostatnio za rzadko goszczą w moim jadłospisie. Lecimy z tematem 100% albo nic :D ! DT 250 B (Pełnowartościowego więc licząc razem około 300g) 500 W 90,0 T okolo 3800-4000 kcal DNT 250 B (Pełnowartościowego więc licząc razem około 300g) 300 W 90,0 T około 3000-3200 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/066304e5dde24f0b813937917af50a19.png

Okej, czyli dokladnie tak jak myslalem. Dzieki, tak zrobie. Jeszcze pytanie co do diety: Wystartuje z poziomu patrzec na wage ciala czy raczej zalozyc sobie z gory np. -100 kcal/ tydzien? Pytam bo przy tak krotkiej redu podejrzewam ze waga zacznie spadac gdzies tak przy poziomie .

czy i inne parametry sa lepsze ? Bezzapachowy ekstrakt czosnku (2% Allicyn) 200 mg w tym: Allicyna 4000 μg Tiosulfinaty 7000 μg Allina 7000 μg Gammaglutamylocysteiny 7600 μg

Młody Werter jednak z powodu obcięcia kalorii nie cierpiał %-) A tak serio to 4000 kcal to dla konkretnego zawodnika. Masz apetyt faktycznie.

a jesli zamowilbym okolo 4000-5000 metki to bylaby jakas cena hurtowa?

4000

[...] cukru przez 365 dni w roku 24 h/dobę, tak jak my dzisiaj. Dlatego musiał żreć jagody i inne maliny przy każdej okazji. Zjedz kilogram cukru. Dostarczysz do organizmu prawie 4000 kcal. Ta energia zostanie w 99,9% zamieniona w glikogen i... kwasy tłuszczowe, a te ostatnie zostaną upchnięte w oponę. Nie "zmarnuje" się prawie nic. Trzustka tryśnie [...]