4000

[...] dalej %-). Od tego tygodnia podbijam kalorie żeby masa szła dalej. Mięsa nadal jest mało, więc decyzja raczej prosta co robić dalej ;-). wychodzi: w DT ~4400 w DNT ~4000 Zmniejszam też cardio. Ostatnio w ramach rozkminiania podaży Omega3 popatrzyłem sobie jak wygląda rozdział kwasów tłuszczowych. Jakby ktoś był ciekaw jak to wygląda u [...]

[...] więcej powtórzeń idzie mi całkiem dobrze :-) na sztangielkach dołożone - SIŁA 8-) w misce dołożone - MASA 8-) od tego tygodnia podbicie kalorii i przemodelowanie miski = dowalenie węgli okołotreningowo, wychodzi c.a. DT 4500-4700 DNT 4000 zaczynam ostatnie 5-6 tygodni masy, trzeba się wziąć do roboty i wykorzystać ten czas na maksa :-)) pozdro.

nie tak dużo znowu, ale nie narzekam wychodzi ok 4000 w DNT i 4700-4800 w DT w zależności od zestawu mnóstwo mam w okolicach treningowych, a że potreningowy jest ostatni to czasami jest dramat bo kładę się spać jak balon, inna sprawa że jak wstaję to jestem głodny, więc fabryka działa ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-07 22:03:44

nie tak dużo znowu, ale nie narzekam wychodzi ok 4000 w DNT i 4700-4800 w DT w zależności od zestawu mnóstwo mam w okolicach treningowych, a że potreningowy jest ostatni to czasami jest dramat bo kładę się spać jak balon, inna sprawa że jak wstaję to jestem głodny, więc fabryka działa ;-D Z tą fabryka mam tak samo. Tylko trochę przeraża mnie to, [...]

Tak właśnie sprawdziłem ile pochłonąłem wczoraj i wyszło mi, że jak zjem dodatkowo jakieś jabłko czy dwa to nie mieszczę się w DT w 5000kcal. Dane za wczorajszy dzień: b: 240 t: 147 w: 634 kcal: 5123 Lubię to %-) M A S A 8-) niestety niedługo skończy się rumakowanie i pewnie zejdę na jakąś marną podaż <4000 ;-)

[...] skóry która coraz grubsza powodując niechciane fałdy. Góra i nogi są całkiem ok jak na ten okres - powinno szybko polecieć na redu :-). W diecie dotychczas leciało ok 4000 w DT i 3700 w DNT, natomiast żeby poprawić jakość ucinam kalorie. Dostałem już nową rozpiskę, ale nie zdążyłem policzyć. Na oko to z 500kcal pewnie w dół będzie ;-). Mam [...]

[...] Zrzuciłem w tym czasie około 12 kg (ze 122 do 110) no i waga od 3 tygodni stoi w miejscu. Dopiero wczoraj trafiłem na to forum i jak czytam popełniłem podstawowy błąd - z 4000 kcal zszedłem do ~ 1500 kcal. Co mogę w tej sytuacji zrobić, jak najlepiej z tego wybrnąć - chcę dalej się odchudzać ale nie wiem co robić - z dietą już nie zejdę, [...]

jeszcze jedno bo tamtego olimp whey gainer 4000 nie moge znalezc ale pogogluje zaraz ;) czy uwazacie ze OLIMP GAINER MCT jest lepszy od whey gainer nutrend ?? bo widze ze cenowo lepiej wychodzi ale jak z zawartoscia ?? acha i jak na tle porownania wypada jeszcze OLIPM TOP MASS ?? pozdr. major p.s napiszcie mi jeszcze czy oplaca sie kupowac whey [...]

sklad Cp Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4000 mg Glikocjamina 1000 mg Betaine anhydrous 2000 mg lfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1000 mg Tauryna 1000 mg sklad Xpanda creatine ester fusion- Creatine Ethyl Ester Malate +TriCreatine Malate &#8211; 4000 mg AAKG &#8211; 3000 mg Betaina &#8211; 2000 mg Tauryna &#8211; 2000 mg [...]

[...] płatków kukurydzianych+30g rodzynek białka-16g/weglowod.-106,7g/tłuszcz-2.7g /ZAMIAST KUKURYDZIANYCH LEPSZE PLATKI OWSIANE, DODAJ 100G TWAROGU 7:40-75g Mega Mass 4000 białko-25/weglowod.-62,5/tłuszcz-6 /TO BARDZIEJ PASUJE KOLO 10. A PRZY OKAZJI CO TO ZA CUDO? BIERZESZ 75G GAINERA A DOSTAJESZ 93,5G PRODUKTU? COS CHYBA NIE TAK Z [...]

moja zapotrzebowanie wynosi 2700, ale wiem, ze na mnie nie działa w żaden sposób 4000 bo już to próbowałem przez miesiąc 4000 i utyłem 1 kg

nie sugeruj sie ze zawiera kretke bo jej jest bardzo malo a co do tego ktory lepszy SWG 4000 vs. Gainer 2 podobno oba bardzo dobre ten pierwszy bralem i moge to powiedziec z reka na sercu a jutro bede mial gainera 2 cena tez podobna ja teraz nie mialem tego dylematu poniewaz ja chcialem cos mniejszego nie jako ciagle go brac tylko w momencie kiedy [...]

wiesz brutus ja raczej nie przyrownywalem go do Nutrenda, ale np do SWG 4000 Olimpa albo MM4000 Weidera Bo sklad Nutrendu jest wysoko okrojony i ten gainer sprawdza sie chyba tylko jesli dosypiesz do niego jakies bialeczko. Poza tym interesuja mnie opinie kogos kto stosowal tego SNI XTREME PRO MASS. Cena nie taka wielka (za 3,5kg wyjdzie ok 105) [...]

Jeżeli chodzi o dietę montiniac? to cudów nie ma. Jeżeli zjesz 4000 kcal to organizm dostanie 4000 kcal i nie ważne jak będzie wyglądał dobowy poziom cukru, poprostu przytyjesz (choć może z lepszym samopoczuciem). A dieta tłuszczowa? Tegona forum nie piszą ale ketony (ciała ktonowe lub acetonowe) są objawem zakwaszenia organizmu prowadzącym do [...]

[...] diecie. osobiście zmienił bym: 15.00 >obiad 100 g ryżu brązowego,200g piersi z kuraka,sałatka wazywna>20 g oliwy 15.30 >odżywka gainer olimpu 70 g<whey gain 4000> 16.30-17.30 trening 18.00 >odżywka gainer olimpu 70 g<whey gain 4000> 19.00 >100 g ryżu brązowego,200g piersi z kuraka,sałatka wazywna Ja robie tak że [...]

[...] bardzo ze zmiana. No ale tak jaby sie pokusil na ten makaron? Zmiast ziemniakow a ziemniaki tak od czasu do czasu? Zapotrzebowanie kiedys obliczalem i tego sie trzymam niby 4000 kcal z hakiem. Ogolnie to masa idzie ale nie tak szybko jak uzupelnialem gainerem. Teraz kasy nie mam na to wiec dieta jest grana w 100% Dobra wpisalem to w dziennik [...]

ilosc kalorii obciąłem o ok. 150 wiec to jest mało.teraz dostarczam 300 gram wegli 1,5 g/kmc tłuszczy i ok 2,3g białka czyli ok 3000 kcal wczesnije dawałem 4000. yyy czekaj ale skoro obciąłeś o ok 150? a miałeś 4000 to jak ci wyszło 3000?? dla mnie to jest matematycznie niemożliwe

Białka i węgli potrzebuję. Ja świetne opinie słyszałem dlatego chciałem kupić Mega mass 4000 ewentualnie Mutant Massa. A co może zaproponować osoba z takim stażem jak ty? Mimo wszystko jeśli jednak kupie to robić przerwę między cm3+ostrowia a Giant Mega mass 4000? Zmieniony przez - damianddz w dniu 2008-12-07 22:13:34

aha, i jeszcze w dzien treningowy: 1.sniadanie 6.30: 300ml mleka + płatki kukurydziane + kanapka czarny chleb z szynką lub serem białym, 2 tabletki tauryny 50 g SWG 4000 2.IIsniadanie10.00: dwie kanapki na czarnym pieczywie jedna z szynką druga z serem białym, 2 jabłka lub 2 banany 3.obiad 15.20: I-danie: zupa pełny talerz II-danie150-200g [...]

[...] i tu jestesm zdzwiony przytyłem po niej 7kg no fkt ze brzuszek urusł ale juz niebyłem taki chudzielak jak kiedys kazdy mowił mi ze przytyłę heheh 2.OXY-GEN Polskie WPC 35 4000g smak- bardzo dobry rozpuszczalnos ok efekt- 3kg ale masy czystej polecam tesz smiało 3.OXY-GEN Power Gain 3000 g smka- ok wanila bardzo mi smakowała rozpuszczalnoc tesz [...]