4000

naprawde ? tylko tak sie sklada, ze gainer daje gwarancje tego, ze posilek bedzie szybko przyswajalny opakowan zjadlem juz wystarczajaca ilosc, zeby przeczytac co jest tam napisane polecam mega mass 4000 weidera

dokładam tłuszczu do 250g wyjdzie ok 4000 cal za tydzien wkleje fotki ;) pozdro 4all i thx za wsparcie ;) Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2012-09-30 18:27:08

+100 = 4000 [...]

[...] Czasu, chęci i sprzętu mam pod dostatkiem, można powiedzieć że profesjonal sprzęt 5.Przeciowskazań nie ma 6. Dieta wygląda następująco: Każdy posiłek (było ich 6 od 7.30 co 3 godziny) zawierał min 30g białka, 65-80g węglowodanow, do tego kupiłem pare supli (kreatyna, Giant Massa 4000, LGlutamine, HMB, Carbo, Białko Izolat 95,) Co sie gapisz ....

to ja pozostane przy moim zawodzie informatyka za marne 4000 zeta

[...] niż między 3200 a 3400 (w zależności od tego jaką liczbę wezmę z widełek takich jak NEAT, kalorie spalone ze względu na intensywność itd. Kalkulatory podają, że przy 3x basen i 3xtrening siłowy zapotrzebowanie to nieraz grubo ponad 4000. W takim razie głoduję (jak podają kalkulatory) czy może jem na granicy bilansu zerowego i tu jest problem ?

1800 kcal jak dla takiego kawału chłopa to drastycznie za mało, w dodatku że pracujesz w ciągłym ruchu. Napisałeś że potrebujesz 4000 kcal i jesli obetniesz 500 to nie będziesz chudł - nie jest to prawdą, jeżeli twój bilans będzie na - to organizm aby utrzymać pracę wszytskich organów oraz aby zapewnic ci energię w pracy itd. będzie pobierał [...]

Katastrofa, ściągnij dziennik posiłków VITALMAX, oblicz zapotrzebowanie. 79 kg przy tym wzroście oznacza, że zapewne wyglądasz jak suchar, Strzelam że 4000 kcal w Twoim przypadku będzie ok. ZA MAŁO WĘGLI!!!

[...] chciałbym nabrać masy mięśniowej, żeby później móc z tego coś wyrzeźbić. Widzę, że każdy ma inną opinię, bo dietę tą modyfikowałem już chyba kilkanaście razy zgodnie z komentarzami różnych użytkowników. 4000 kcal to chyba gruba przesada. Sucharem jakimś nie jestem, w BMI plasuję się gdzieś w środku, ale po to piszę, żeby coś ze sobą zrobić.

[...] aktywności fizycznej ... dzisiaj bylem pierwszy raz i zamierzam chodzić dlużej oraz skonsultować sie z djetetykiem tam zatrudnionym.... Moje zapotrzebowanie to cos kolo 4000, teraz mam w diecie kolo 3000 i czyje sie dobrze.. nie glodze sie i mam wiecej powera ... po prostu wczesniej prowadzilem ekstremalnie niezdrowy tryb zycie... czas to [...]

Brimmen, Twoje zapotrzebowanie...nawet liczyc mi sie tego nie chce, ale grubo ponad 4000 kcal, wiec dawaj dalej i nie doradzaj tu juz 15to latkom

Powyżej 4000 kcal powiadasz Hmmm... Niektórzy zawodowcy na cyklu masowym tyle nie spożywają Chyba obliczałeś to zapotrzebowanie przy sporej nadwadze i zapomniałeś, że wylicza się zapotrzebowanie dla czystej masy ciała, bo tłuszcz energi nie potrzebuje Pozdro

[...] Fonte. Jest tańszy, a skład ma podobny tylko nie ma w składzie wit C, ale ona będzie brana osobno więc jest ona zbędna. Witamina C każda jest dobra nie ma znaczenia jaką weżnę. Czy dawka 4000 D3 nie jest za duża do zwykłej suplementacji?? Myślałem o 2000. Mógłbyś mi przesłać D3 Forte w kapsułkach płynnych coś nie mogę się doszukać w sklepie sfd.

Chodzi o wchlanialnosc magnezu. Cytrynian będzie spoko pod tym kątem. Jak masz w składzie witaminę C razem z Magnezem to możesz wszystko razem sobie walna nie ma nic przeciwko. Forte masz z Allnutrition 4000 iu nie będzie to zbyt duża dawka. Taki standardzik

Ta witamina D3 4000, która mi pasuje jest nie dostępna w sklepie sfd. Kupię chyba mniejszą dawkę 2000 i ewentualnie będę zażywał dwie kapsułki dziennie jeśli będzie taka potrzeba. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2_Forte-opis35836.html

Obojętnie. Bierz puki jest. Z tego co mi wiadomo powoli dawki 4000-5000IU będą wycofywane w sprzedaży jako suplement diety.

Rowniez jestem za! A najlepiej by bylo,zeby wszystkie produkty byly wlasnie w wiekszych slojach tak jak np. MM 4000

[...] : zdrowa sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4000 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 5 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Czyli jaka jest faktyczna wartość BV białka zawartego np. w SWG 4000 Olimpu jeżeli 35% białka to hydroizolaty i izolaty serwatkowe o wartości BV 159 a 65% to "zwykłe" białko serwatkowe o wartości BV 104. Mnie wychodzi 123,25 % BV licząc średnią z tych proporcji. Jeżeli się mylę to może to skoryguje ktoś z Olimpu? Każdy może być duży!!!!

[...] dodanie d-ribozy przez okres dwóch tygodni to po zakończeniue tego cyklu kreatynowego nie powinieniem zmniejszyć ilości podawanych odżywek węglowodanowo - białkowych tj. SWG 4000 i Whey Profit z 600 gram dziennie do dużo mniejszej dawki węglowodanów (kalorii ) lub wogóle przejść na odżywki białkowe plus tak jak Pan wskazał Tribulus 90 ,ZMA + HMB [...]