4 miesiace

Rozgrzewka jest bardzo ważna, najważniejsza a rozciąganie oczywiście po biegu. Rozciągamy dogrzane mięśnie by nie doznać kontuzji. Po dostarczonej grafice stwierdzam, że miałem kiedyś lekkie problemy z tym gdy zaczynałem biegać oraz gdy zwiększyłem swój tygodniowy kilometraż z 30 do 60km, wtedy ok. tygodnia ból mnie trzymał. Najlepiej gdybyś na [...]

3-4 miesiace nolvy nie brałem jak juz wyzej pisałem mi wyskoczyło albo po mdrolu albo mecie zniknie i Tobie

w łapie skoczyło mi z 32 na 35 i klatka troche sie ruszyla ale i tak malo co widac praktycznie nic, jednak teraz miałem przerwe 4 miesiące i troche to wszystko spadło :( bery a mozna troche dokladniej bo nie lapie :( Zmieniony przez - Fighter200 w dniu 2008-08-03 10:52:47

Jakies 4 miesiace temu skonczylem taki plan (byl bardzo zblizony do tego). Brzuszki rob odrazu po treningu gdyz wtedy spalasz sam tluszcz

nie nie odkryłem. napisałem że kumpel brał dużo większe dawki. z tego co pamiętam szlo deca 400, test 600mg, antek i wino (nie pamiętam w jakich dawkach). cykl trwał 4 miesiące. po tym 2 lata przerwy i na takim dziecinnym cyklu co ja (100mety i 15prolo) zrobił jeszcze cent w łapie. dlatego napisałem, że to dobry wynik i jak pomocne do postępu są [...]

W te lato przez 4 miesiące jakieś 2500-3000 km. Dziennie starałem się przejeżdżać 30 km. Oczywiście nie mam sprzętu jak niekurzy z was, wiec zasuwałem swoim góralem :). Bardziej wole jazdę na rowerze niż bieganie :)

Serie masz rozpisane?? Jak nie wiesz, jak (ale w 4 miesiące można się wiele nauczyć, wbrew pozorom, jak się oczywiście chce) to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam znajdziesz odpowiedz, co i jak dobrać :) Powodzenia i czekam na uzupełnienie :)

4 miesiace, 2 cykl na krecie (wiec pierwszy zaczales rowno z 1 treningiem?) to nie są zawody w łapaniu pcheł, żebyś musiał się tak śpieszyć... DIETA: jest jaka to jest dieta? wyniki siłowe też owiane tajemnicą...

Gdzieś Ty się tak stary wypakował.Jak na 4 miesiące musisz nieźle cisnąć.Trzymaj tak dalej i się nie poddawaj a kiedyś będziesz wielki (taki jak ja) :)))) ciesz sie że dziś jest źle,jutro będzie gorzej

BTW ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jak ogolę klatę to wstawię hehe Wiek : 25 Waga : 66 Wzrost :174 Staż treningowy: 1rok treningu 1rok przerwy:/ obecne 4 miesiące na siłce Obwód pasa: Obwód klaty:97 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5xtydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia/Raczej full osprzęt Dieta : Jest i będzie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp Gain Bolic i Olimp [...]

nitobolo 250 gram 4 miesiace po terminie- szczelnie zapkaowane - ryzykowac i brac?

Płeć : men Wiek : 16 Waga : 55/57 Wzrost : 170 Cel treningowy :masa/sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty :rozne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle gryf łamany lawka itp Dieta : taka sobie Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace tak powaznie wczesniej z przerwami Masz jeszcze w sobie duzo naturalnego potencjału szkoda by było niszczyc to co najpiekniejsze i najbardziej cieszy, czyli jak cos przyjdzie na sucho. Po zdjeciu powiem tylko, że redukcja b. wskazana 15-20 kilo do zrzucenia.

a jak sie nie zleje z fatu a zaczne to stosowac to nie zejdzie to ze mnie i tylko gorzej bedzie? ;/ chcial bym juz normalnie cwiczyc w mase miesniowa jechalem 4 miesiace redukcje i jeszcze zamiast zejsc z wagi doszlo mi 3kg. to co robic tylko biegac nic niejesc i unikac silownie?

Jeszcze jeśli chodzi o uodpornianie się na DMAA to czy może się to dziać w przypadku wykorzystania puszki przez 4 miesiące? Bo tak przyszło mi do głowy czy nie sensownie byłoby mieć dwie takie pre o odmiennych składach i używać na przemian miesiąc dmaa, miesiąc DMHA. Nie chodzi mi tutaj o wzmocnienie działania tylko właśnie nawet liczyłem na [...]

mat3uszx Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? ostatnio przerabiany plan treningowy - skoro trenujesz 4 miesiące ? startujesz w zawodach lub masz zamiar ?

4 miesiące dopiero regularnych treningów. Zmieniony przez - nokto w dniu 2015-05-06 16:39:24

za duzo hcg jadra sa w stanie przyjac maks 1000iu jak wiecej to popalisz komorki leydiga i bedzie j**ac slepakami :D albo zrob krotszy cykl cypio meta npp 8-10tyg albo,dluzszy bold dd test (susta enan cypio) 14-16tyg lepiej ten pierwszy deka nie jest dla ciebie Biłem HCG przez 4 miesiace po 2500j i splodzilem syna,takze nie gadaj glupot :-)

Jak zamierzasz wrzucić jakieś tabletki (jakiekolwiek) i zapomnieć o koksach na zawsze lub na długi czas to od razu nie licz na to, że za 3-4 miesiące po "cyklu" utrzymasz cokolwiek (może siła jedynie w jakimś stopniu zostanie). Jeżeli chcesz poważnie podejść do tematu to radzę zastanowić się nad kilkunastotygodniowym cyklem na testosteronie, bo [...]