4 miesiace na profesionalnej siłowni natomiast wczesniej również cwiczylem ale w mniej satysfakcjonujących warunkach. :) Waga: 73kg Zmieniony przez - Ciosza w dniu 2010-03-06 17:44:34
[...] W moim przypadku mi jeszce bardziej zaszkodzila.Dermatolog Ci okresli od czego masz i co masz robic z tym.Ja poszlam i przepisal mi Differin tak jak meczylam sie przez 4 miesiace bo wtedy mi sie zaczely jakies pojawiac tak dokladnie od wtorku kiedy bylam po raz pierwszy zeszlo mi prawie wszysko a teraz jest sobota!!! Nie jestem do kosmetyczek [...]
Różnie staram się zmieniać plany treningowe co jakieś 3-4 miesiące. Biorę je stąd - www.fitnow.pl Czasami robię własny plan według reguły 2 mięśnie w jeden dzień.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za Tobą 4 miesiące redukcji. Pamiętaj, że teraz będzie coraz ciężej. Spróbuj zwiększyć długość aerobów do 60 minut. A może pora wziąć się za masę i redukować na przyszłe wakacje?
hmm musi jeszcze popracowac praktycznie nad wszytskim , ale zapowiada sie calkiem calkiem na 4 miesiace jest wrecz rewelacyjnie bym dal soga na zachete ale nie mam abonamentu
Może ta odpowiedź trafi do Cb idealnie - tak będzie efekt, rower spala fajnie tłuszcz z ud ;-) Sam miałem sporo fatu na udach i pedałowałem bez przykładania się do diety 3-4 miesiące bardzo konkretnie. Doszedłem do poziomu, że spaliłem prawie cały fat z ud ;-)
W sumie zalezy tez jak na kogo ciagi dzialaja. Niektorzy robia ciagi raz na 3-4 miesiace i wala po 200kg+, niektorzy potrzebuja robic ciagi 3x w tygodniu. Ogolnie trzeba poznac siebie jak najlepiej i wtedy ulozyc trening.
Dzieki eerooo a ty karbek cwiczysz 4 miesiace wiec narazie zdobywaj wiedze a nie glupio udzielaj sie Edit : eroo oczywiscie sog za pomoc Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2009-06-11 14:56:33
Co domnie ćwicze 4 miesiące ale to nie znacza że na tym forum tyle siedze Lóknij sobie date rejestracji , wiec troche tu poczytałem co jest nieadekwatne do ilości przeczytanych artykułów gdyż mniałem kilka kont . Twój sam intelekt mówi dużo za siebie , a nie tu mnie próbujesz jakoś styrac Udzielam sie nie na temat i głupio ? jak ktoś walnie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost : 182 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 89 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : dobrych pare lat Ilość spożywanego białka : ok. 2g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 4g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów : ok. 1g/1kg Opis przebytych cykli [...]
Odświeżam temat co by nie śmiecić. Kupiłem white flooda jakieś 4 miesiące temu. Wypiłem już ponad połowę i zauważyłem, że od jakiegoś miesiąca proszek robi się coraz bardziej brązowy, lepiący się i w ogole mało apetyczny. Co to może być ?? Pzdr
Po pierwsze nie chce mi się wierzyć, że po 10 tyg już biegasz, ani tym bardziej, że za 4 miesiące zagrasz w piłkę. Średni czas powrotu do sportu to 6-9 miesięcy. Zakładając jednak, że mówisz prawdę, to po prostu spytaj się fizjoterapeuty. Fajnym ćwiczeniem, które poprawi kondycję jest thrusters, ale to oczywiście po konsultacji.
plan taki sobie , i co Ty gadasz cwiczysz tylko 4 miesiace i siła Ci stanela a dieta jest ?? a jesli chodzi o jakas krede do 100zł , to juz ktos napisał wyzej ze vitalmax , albo megabol Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-22 09:29:56
Oki tak zrobie. A jak to jest z tym hcg? zaczac brac juz w 9 tyg cyklu bo troche sie jajka skurczyly? Czy czekac do odbloku? Bo zamierzam jakies 4 miesiace w sumie przyjmowac tescia. 250mg e4d