4 miesiace

Ja wykonałem od końcówki maja do końcówki sierpnia 4 upusty czyli poszło niecałe 2l krwii w 3 miesiące i ten ostatni upust był chyba błedem natomiast koniec konców tych upustów nie było duzo i u mnie oba paremetry RDW są w normie. Też nie mam zadnej wiedzy o tych parametrach. RDW SD 40,9 (35-44) RDW CW 13 (11,6-14,4) Jesli chodzi o sam protokół [...]

***Podsumowanie bloga sponsorowanego TREC NUTRITION*** *Wstęp* 3 miesiące minęły jak z bicza strzelił. Oczywiście na wstępie chciałem podziękować firmie TREC NUTRITION za szansę wykazania się i pomocą jaką było sponsorowanie suplementów. Również chciałbym gorąco podziękować King Odin'owi za pomoc we wzięciu udziału w tym przedsięwzięciu. [...]

9.01.16r., sobota dzień 33. (22. dzień cyklu @) sen: 1: 9h płyny: woda, nie wiem leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 (Późno rozłożone posiłki, wiem @-)) /SFD/Images/2016/1/12/6fe2d13c226e4d57bbee32ccbda6ccb6.jpg NOGI zakres: 10-8 1. Przysiad 35x10/40x8/x6 35x10/40x10/45x5 35x12/40x8/x7 35x10/x10/x8 2. Wykroki [...]

DZIEŃ 83 Waga mnie dzisiaj zaskoczyła, jednak widać, że kilka dni świątecznego luzu i się spasłem \-) Warunki do robienia fotek dzisiaj słabe, od rana szaro i ponuro i niestety nie powychodziły mi one takie jakbym chciał. Jak widać po pomiarach przybyło sporo wiecej niż zakładałem w ostatnich tygodniach, ale pewnie przed świętami byłoby bliżej [...]

[...] nie jest wyrosniety pol metra przed klatke a jedynie lekko zalany wodą, która spokojnie zbije na redukcji :) Teraz tydzien urlopu, wiec maly reload się zrobi. Zostaną 2 miesiace tego planu, który na siłe dalej ciągne z malymi modyfikacjami. Siła ciągle w góre, na nogach i MC najchetniej nie zmiejszałbym powtorzen wiec czuje ze "dlugofalowy" [...]

Waga 87kg Jestem aktualnie po 13 tygodniach masy(po redukcji miałem 78.8) i zaczynam 4 tygodnie mini cut'a. Mam wrażenie jednak, że duża część poszła w fat. Po mini cut'cie myślę aby czymś się wspomóc jako pierwszy cykl. Iniekcje przynajmniej na razie nie wchodzą w grę, więc myślę o sarmach. Co polecilibyście na pierwszy cykl ? Myślę, żeby skupić [...]

konar: na kaszubckiej jest krav maga, sam bym chodził gdyby nie ręka. nie potrafię powiedzieć Tobie który semestr jest najgorszy bo masz inny plan. ja miałem 4 najgorszy, po wielkanocy zaczął się taki kombos butów z czuba na twarz i tak do lipca, to były 3 najgorsze miesiące tych studiów. wcześniejsze roczniki też mialy tak. trochę spiny było na 5 [...]

Hmm Odnośnie twierdzenia, że kończąc polibudę nie ma możliwości pływania . Totalne brednie. Sam kończę BiESO na WTM-ie w Szczecinie i jak najbardziej mam zamiar rozpocząć karierę od zawodu mechanika na statku. Robisz odpowiednie szkolenia koszt ok 650 zł, badana lekarskie i piszesz po agencjach, bądź szukasz ogłoszeń o "Engine cadet". [...]

To jest piekne wiele Hamburgerow bede musial zrobic zeby na to zarobic zlozny ze 500zl na miecha bed emial a to jest po 26000 to musze pracowac 52 miesiaceponad 4 lata

Dzięki obli za poświęcony czas :-) Teraz motywacja wzrosła o możliwość zapobiegania mięśniakom itp. Super, że się da :-) Dzisiaj znowu ważna data: 2,5 miesiąca na diecie (z wyłączeniem wyjazdu wakacyjnego, gdzie wkradł się gluten i nabiał, poza tym zdrowo) 2 miesiące diety i ćwiczeń = 8 tygodni TRENING Co dalej tj. kontynuować ten sam trening? [...]

Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]

Typer: "Nie zgadzam sie kompletnie z opinia,ze sporty silowe sa mniej kontuzjogenne lub mniej szkodliwe dla stawow niz wymienione przez Ciebie dyscypliny.Zla technike,zbyt duzy ciezar czy slaba genetyke mozna rownie dobrze odniesc do wszystkich dyscyplin o ktorych byla mowa i nie powinno to byc brane jako dowod na to,ze sporty silowe mniej [...]

Nie wiem, czy ktoś już to wrzucał tu na SFD w tym temacie, ale jeśli nie to tym lepiej. Treść pochodzi z forum Body Factory i jest napisana przez _Knife_ Jeśli już chcesz coś kupić: KREATYNA MONO - dobra jakość, dobra cena (bez trudu kupisz za góra 50 zł - 500 g kreatyny - która wystarczy na bardzo długo - 100 porcji po 5 g). UWAGA: NIE ISTNIEJE [...]

Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

Micz ja provi mega czuję , ogólnie nawet mam wrażenie że mega samopoczucie poprawia (lub wkrętka %-) ) podjadam 3 miesiące już , teraz poszła ostatnia iniekcja z testa i dd i zostaje tylko provi i hcg dwa lata temu samo hcg po 4 tyg kaplica stawy się odezwały libido kaput , w zeszłym roku hcg plus provi i prawie jak na bombie tak to jest jak się [...]

[...] to apteka zagranica lub PL ale żebyś wiedział że dobre GH apteczne to nawet jak kupisz sobie te 32 IU i walniesz przez 32 dni po jednostce to poprawa będzie wielka. Bzdura straszna lecialem na naszym omni pol roku po 4 jm dziennie i szalu nie bylo.zonka bila 3 miesiace po 2 jm to poprawa skory,wlosow,paznokci to ten plus. 1 jm to nie odczujesz

[...] te 32 IU i walniesz przez 32 dni po jednostce to poprawa będzie wielka. Bzdura straszna lecialem na naszym omni pol roku po 4 jm dziennie i szalu nie bylo.zonka bila 3 miesiace po 2 jm to poprawa skory,wlosow,paznokci to ten plus. 1 jm to nie odczujesz Nie pierwsza bzdura ktora paczeq nam tutaj powiela :-D Dlaczego nie kupi real gh? nie [...]

[...] te 32 IU i walniesz przez 32 dni po jednostce to poprawa będzie wielka. Bzdura straszna lecialem na naszym omni pol roku po 4 jm dziennie i szalu nie bylo.zonka bila 3 miesiace po 2 jm to poprawa skory,wlosow,paznokci to ten plus. 1 jm to nie odczujesz Nie pierwsza bzdura ktora paczeq nam tutaj powiela :-D Dlaczego nie kupi real gh? nie [...]

[...] te 32 IU i walniesz przez 32 dni po jednostce to poprawa będzie wielka. Bzdura straszna lecialem na naszym omni pol roku po 4 jm dziennie i szalu nie bylo.zonka bila 3 miesiace po 2 jm to poprawa skory,wlosow,paznokci to ten plus. 1 jm to nie odczujesz Nie pierwsza bzdura ktora paczeq nam tutaj powiela :-D Dlaczego nie kupi real gh? nie [...]