4 miesiące w sumie mogę kupić jakieś droższe mono, przecież inwestuję w siebie, więc powinno być dobre :D Zmieniony przez - PakoPitu w dniu 2015-04-22 16:22:56
Możliwe że tak ale nie świadomy, a że ból utrzymuje się już 4 miesiące, to wybrałem się do lekarza z tym w końcu. Rodzinny przypuszcza że to może być złamanie źle zrośnięte ale to lekarz rodzinny (pediatra dziecięcy) więc no.
Ale co to jest ZWYKŁY TRENING? Przecież na drążku i poręczach trenowali kulturyści złotej ery, w tym Arnold - też masz na YT filmiki:) Dodatkowo, we współczesnych treningach też masz uwzględnione ćwiczenia na drążku i dipsy - poczytaj rozmaite wariacje 5-3-1 Jima Wendlera gdzie chłop rozpisuje po kilkadziesiąt podciągnięć i dipów na treningu:) [...]
Mam prawie 20lat ale już się martwię bo 10kg w 4 miesiące to za dużo.. Na razie nie trenuje bo za mało ważę wg siebie więc nie ma czego trenować.. Praca to jedyna aktywność bo czasem nie ma mnie ponad 12 do 14 godzin więc mało się chcę. Co polecasz jeść? Wiem że to obity temat już tu ale zależy mi na jakiś sensownych wypowiedziach a nie artykułach [...]
10 kg w 4 miesiące to nie jest dużo, z punktu widzenia jak to odczuł organizm, co do Twoich odczuć to pewnie się czujesz bardzo mały, fakt faktem powinieneś troche przybrać. Jeżeli niechcesz się bawić w diety, to najlepszym wyjściem będzie zdrowo się odżywiać. Jedz poprostu więcej, oczywiście jedz produkty mało przetworzone i regularnie. Stale [...]
Najlepiej jest sobie zaplanowac 4 miesiące bez kieliszka jesli sie cwiczy bo silownia suplementy i koks nie idzie w parze z alkoholem , szkoda zdrowia i pieniedzy . a jesli nie da rady to wypc przed imprezą 1,5 l wody moze cos pomoze przed spadkami po alkoholu . pzdr
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 61 kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : ostrowia wpc 80 (zazwyczaj rano bo w sniadaniu mało [...]
Zacznij regularnie i więcej jeść, a oszalejesz na punkcie gwałtownych postępów! Jeśli brak Ci białka w codziennym odżywianiu, to kup sobie białko. Kreatyna za jakieś 3-4 miesiące, jak ogarniesz podstawy i jeszcze się nie zniechęcisz;-)
Przez pierwsze 4 miesiące klasyczny 3 dniowy split. Od 2 miesięcy jestem na push/pullu i jakoś te efekty nie są zadowalające i nie wiem czy dalej ciągnąć tego push/pulla czy co robić ?
7)nie używałem spalaczy 9)4 miesiące 11)do 100(ewentualnie jak coś dobrego to więcej) 12)? 10)nie mam nigdzie zapisanej, ale stosuje się do typowej diety na mase.
NO pieknie pieknie pieknie Rzeźbiarz sie pojawil... Nie widzialem kolegi ze 4 miesiace a tu takie przyrost. Nic tylko zazdroscic. Juz sie boje maja czy czerwca jak sie podrzeźbisz na maxa. A teraz apel do wszystkich: kolega CMQ jest doskonalym przykladem co systematyczny trening i samozaparcie robi z ludzi. Trzyma diete i z tego co wiem to [...]
cwiczac superseriami mozesz sie w najlepszym wypadku przetrenowac Staz: niecale 4 miesiace. Cwicze w superseriach bic/tric. Czemu sie nie przetrenowalem? "w najlepszym przypadku przetrenowac" Uzasadnij swoja wypowiedz.
4 miesiace? 1991? za miche sie ****a gowniarzu bierz a nie ****wa mac doping. przez takich niedorobow jak ty ludzie maja taka z***bana opinie o ty pieknym sporcie
