4 miesiace

16 lat, 4 miesiace.

Jak to? 3 cykl a staż niecałe 4 miesiace. Cos mi tu nie gra. Brałes bez przerw żadnych czy jak? Słuchaj, skup się na diecie i treningu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-30 19:11:23

polecam rowniez Vital Maxa, ale generalnie odradzam brania kreatyny jesli cwiczysz 4 miesiace

czekam na przesyłkę... jak przyjdzie to napiszę wam jak się sprawuje ja tam nie potrzebuję wygód.o ławkę pytałem,bo kumpel mnie prosił sam 4 miesiące ćwiczyłem na zwykłej dębowej desce,bez obicia i jakoś mi nie przeszkadzało specjalnie

Chodzilem 4 miesiace grupowo ale teraz nie mam jak i bylo nas kolo 30 wiec trener mial za malo czasu. Z tego co wiem to 60 zl za trening

A jak trenowales te 4 miesiace skoro teraz dopiero myslisz o act??

to nie prawda można nawet 4 miesiące

Panowie Radze spróbować suplementacji HMB przez min 3-4 miesiące w dawkach ok 3 g dziennie a zobaczycie że działa - idzie czysta masa a w przypadku połączenia z kreatyną aż się zdziwicie przyrostm siły ja chyba najesień zaczne cykl i pociągne do wiosny jak funduszy starczy i jestem niemal pewien ze będe zadowolony oczywiście nie jest to najtańszy [...]

Poćwicz jeszcze ze 4 miesiące i wtedy mozesz sobie spróbować sięgnąć po jakąś prostą kreatynę, na razie trzymaj miche.

bo ona usuwa wszystko moje posty tez usuwala co mialy chyba juz z 4 miesiace

Kurde..jak zareaguje mój organizm na nagłe obniżenie bialka ? kiedy na takiej ilosci bylem przez 4 miesiące a nagle obetnę ? czyy nie pogorszy to przyrostów ? Na pewno wywalę ostatni posiłek skłądający się z kazeiny oraz możliwe, że wywale jedną porcję białka SFD. Mięsa nie chce wywalać, bo kurcze głodny będę chodził. Przecież 400 gram kury [...]

na pewno zmniejszyć zapotrzebowanie kaloryczne wegli mniej wiecej bialka antykataboliki jakies typu hmb bcaa dla wiekszej motywacji jaklis spalacz np thermo speed extreme olimpu i ruch przedewszystkim i nie da sie nie schudnąć ja z 98kg w 4 miesiące zrzucilem do 82kg bez najnmniejszych problemów w pasie mialem 103 a teraz mam 85cm

ok thx! (za jakieś 3-4 miesiace wstawie fotki)

Wiek 19 lat ćwiczę ze 4 miesiące najbardziej na lewą rękę z tej strony z której jest wada.

"ćwiczę ze 4 miesiące najbardziej na lewą rękę" wtf?!

staż to 4 miesiace. Cel Siła i pozyskanie troche czystej masy miesniowej. Dieta jak najbardziej jest:)

*13sebik13 ma rację. Gdzie z takim wzrostem do wagi ciężkiej... Zostań w tej co jesteś. A co do przytycia 20kg w 4 miesiące to po 1 jest to niezdrowe, a po drugie - głupie.

Ja sprobuje, nie wiem niestety czy moja rotacja zewnetrzna jest juz na tyle dobra (4 miesiace po operacji barku) by trzymac stabilnie sztange nawet bez obciazenia przy tej probie, sprobuje moze z jakims kijkiem najpierw :)

Wszystko zależy ile dostarcza się cynku z pożywienia .Mega dawki cynku w ilościach 100mg na dzień wykazały w badaniach bezpieczeństwo podczas krótkoterminowej suplementancji (2-4 miesiące), jednak ze względu na to, że dawki takie są wyższe o 40mg od Górnej Granicy Tolerancji (TUL - Tolerable Upper Limit), długotrwałe przyjmowanie mega dawek nie [...]

Skoro jesz wystarczająco to nie potrzebujesz uzupełniac białka stosując odżywkę. W ogóle durnowato piszesz "Cwicze okolo 4 miesiace, pomyslalem ze moglbym kupic na poczatek chociaz jakies bialko" - sobie lepiej zacznij ukłać dietę. Na forum są porady co i jak jeść w szkole/na uczelni czy w robocie. Białkiem uzupełniasz braki czyli wg mnie nie [...]