SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • Plan na mase!

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW 3x w tygodniu na rzeźbe- 4 miesiace trening domatora z obciazeniem wlasnego ciala- 2 miesiace

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2010-01-30 11:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra rada dla chcących schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + trochę kaszy gryczanej lub ryżu + sałatka z warzyw kolacja:tunczyk+ jajko>>>>>>> Przepraszam pania bardzo, napisalas, ze czytalas to forum przez 4 miesiace (czy cos kolo tego) powiedz mi gdzie na tym forum pisze, ze na diecie redukcyjnej sa TYLKO 4 posilki?? Chcialbym widziec jakie widzialas efekty na tej diecie, pewnie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7644 Data: 2004-06-21 18:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA do oceny.cel - masa, pod cykl kreatynowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2006-03-26 20:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 15 lat, 16 lat kończe za 4 mesiące 2 .WAGA: 56 kg 3 .WZROST: 171 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:29 cm -Klata: 85 cm -Udo:50 cm -Talia: 73 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost sił 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2009-01-02 14:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] interesuje dlaczego posty poszkodowanych pojawiły się po blisko 4 miesiacach! strona 2 post 4 od góry, jak wczesniejszy był z sierpnia, o co chodzi? co sie dzialo przez te 4 miesiace, ze dopiero po takim okresie ujawnia sie 2 panów , ktorzy czekaja na suple, pieniadze a temat był z sierpnia ,bo tego nie rozumiem czekam na wyjasnienia z obu stron [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 11009 Data: 2009-11-27 15:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • forum mi dopoludnia nie dzialalao :/ PODSUMOWANIE Bedzie krotko bez zbednego gadania Od stycznia do teraz czyli prawie 4 miesiace nastawilam sie na budowanie mieska Przez wiekszosc czasu Lecialam rozkladem 1800kcal BWT 130/130/75 Okolo 3 tygodni byla rotacja DT 1800kcal BWT 130/130/75 DNT 1600kcal BWT 130/100/75 Trening silowy , 3 dni w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 20:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    musze do 25 lipca wygladac jak debesciak >D mam ponad 4 miesiace :D dreamevil sorry za spam pomylilem temat :D Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-15 18:48:08

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 18:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też miałem problem z wagą ale poszedłem do wojska i... przytyłem 9 kg w 4 miesiące.Teraz waże 82 kg przy wzroście 185 cm. Przytułem dzięki regularnym posiłkom.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-03 23:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hah Pudzian z ogonem Kalendarz może i fajny, ale 4 miesiące tylko :P

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-31 08:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie wymyki to wymagaja długiego treningu - 4 miesiace nie starczy :)

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 08:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niekiepa dziennik! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czuje się w tym mocny. ale cwiczenie jest swietne! :D 6. bic... nie sądziłem ,że dam rade takimi hantlami;p rekord ;p dawno nie robilem, a kiedys 10kg to byl max ... , 4 miesiace temu robilem plecY+ bic w jeden dzien,to gdy dochodzilem do treningu bicepsa, to 5kg hantle bralem ;d na 8 powtorzen ;p hehe 7. bardzo dlugo nie robilem tego [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7485 Data: 2010-01-23 20:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zona schab kupiła w Kauflandzie w całości - ugotowany i nie było szlamu. Gryzę prawie tak samo jak piersi z kurczaka. W dzisiejszym artykule po treningu kobiety na redukcji jadły przez 4 miesiące po ponad 3g białka na kg masy ciała.

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 20:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W dzisiejszym artykule po treningu kobiety na redukcji jadły przez 4 miesiące po ponad 3g białka na kg masy ciała.Z jakim rezultatem?

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 20:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kupuję w tesco takiego w kartonikach. Drogo wychodzi, bo 35zł dziennie, ale jest bez skóry i najbardziej mi smakuje, a próbowałem już różnych :-) I tak na przygotowania wydaje dużo kasy, więc na te 3-4 miesiące mogę sobie pozwolić, żeby poszło kilka stów więcej. To w sumie taka moja jedyna przyjemność jeśli chodzi o jedzenie, bo nie mogę wyskoczyć [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 14:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split przy lordozie - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego robisz trening dzielony ? Jaki masz teraz staż taki nieprzerwany bo wówczas łatwej będzie coś konkretnego podpowiedzieć Staż treningowy po przerwie, trwającej około 4 miesiące, wynosi teraz 2 miesiące. Przez ten czas robiłem fbw.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2017-05-01 20:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wszystko sie zaczelo..? Pamietacie....?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przywiazywalem sobie 2 plytki metalowe aby trening byl intensywniejszy bo hantel juz nie zdawal egzaminu , jednak nie cwiczylem brzucha, co teraz uznaje za duzy blad , w 4 miesiace doszedlem z 32 do 35 w kablu , z 96 do 104 w kalcie , jadlem duzo bialka jaj itp na wiosne moj zapal minal i mialem jakis okres 1,5 miecha do 2 przerwy masa zeszla [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 15059 Data: 2006-11-30 15:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen 25m. Niedawno zakończyłem kurs z instruktorem więc z nawrotem i skokiem nie ma problemów. Technicznie też dużo lepiej niż przed :-) Narazie czas około 49 sekund więc szału nie ma ale na poważnie pływam dopiero jakieś 3-4 miesiące. Jak zaczynałem to miałem około 63 sekundy więc jest poprawa. Co do treningów basen/bieganie to nie wyobrażam [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16440 Data: 2013-12-29 22:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący...

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorry, ale właśnie przeczytałem post Michaila "Zanim zapytasaz o radę". 1. Jeżeli chodzi o trening to nie ćwiczyłem jeszcze wogóle. Ćwiczyłem mięśnie brzucha ale niesystematycznie i z przerwami. Dlatego wolałbym na początek ćwiczenia lżejsze. Ostatnio dłuższy okres ćwicznia brzucha miałem z 4 miesiące temu. Jeżeli chodzi o ręce i klatkę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2004-04-22 18:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do COX-a

    Post
    Doping

    Dokladnie z tym nie ma zartow, najlepiej to brac tak by koks dal nam jak najwieksze korzysci masowe/przyrosty a jak najmniej narobil szkod w organizmie rowniez radze zakonczyc cykl, odblokowac sie, przez 4 miesiace zregenerowac sily, poobserwowac organizm i zebrac sily na ... nastepny cykl :)

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 23:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chce zakładać nowego tematu, a myśle ze to może być ściśle powiązane. Odebrałem dziś badania z Labu i chciałem działać jednak trochę niepokoją mnie wyniki. Jakby mógł ktoś rzucić okiem i powiedzieć jak się na ten temat zapatruje. Aktualnie jestem na mostku. A chce zacząć działać jeszcze 4 miesiące aby przeprowadzić redukcje + cały cykl [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2023-04-28 18:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)