4 miesiace

Co sądzicie o stronglifts 5x5 dla osoby 4 miesiące stażu? System sam w sobie całkiem ok ale początkującemu bym nie dawał bo nie ma potrzeby wskakiwać na specjalne systemy bo na podstawowych planach będziesz robić progres.

Deload co 3-4 miesiące. Chyba ze prowadzisz bardzo aktywny tryb życia i czujesz sie przemeczony. Cofka o 7-10kg.

Wykorzystałem już chyba potencjał FBW bo leciałem nim spokojnie ponad 1.5 roku zaczynając od zwykłego, później 5x5 ze stałym ciężarem gdzie zaliczyłem największy progres, ostatnio 4 miesiące z progresją ciężaru co serie i już czuje że powoli się cofam dlatego chce się przerzucić na push pull 3 dniowy i pytanie dotyczy tego na jaki przedział serii [...]

Witam. Jakis rok temu kupilem 500 g kreatyny z Vitalmaxa, niestety po zjedzeniu ok 100 g musialem przerwac treningi. Teraz cwicze juz ponad 4 miesiace i chcialbym dokonczyc puszke Tylko pytanie czy to nadaje sie jeszcze do spozycia? Przed chwila otworzylem (bylo szczelnie zamkniete) i z wygladu wydaje mi sie ok. Co o tym myslicie?

Witam. Kiedyś trenowałem ok 8 miesięcy,miałem przerwe ok roku i jakieś 4 miesiące temu postanowiełem znowu rozpocząć prace nad swoja sylwetką:) W czerwcu ważylem jeszcze 90 kg opona robila się coraz większa a cycki zaczęły pszypomniać "cycki" a nie męski tors;) Do pazdziernika udało mi się zrzucić pare kilko (15) i do tej pory się jakoś [...]

[...] Mega Caps - 150 kap. , do tego planuje kupic wpc ostrowia 80 jako uzupełnienie białka w diecie oraz magnez z innymi witamiminami z plusza (taki sam cykl bede powtarzal ok 4 miesiace po skonczeniu 1 cyklu). I tu konczy sie moja pewnosc. Doradzicie mi moze co mam do tego wziac, jakies omega 3, w miare tanie amonokwasy najlepiej z l glutamina... [...]

mozliwe ze uciebie wystapil blad w druku bo wszystko jest taksamo tylko 3-4 miesiace tabsy a krem 3-4 tygodnie a cos mi sie wydaje ze krem 3-4miesiace a tabst 3-4 tygodnie wedluk mnie krem moze byc dluzej stosowany bo np popazenia dlugo sie leczy

Cześć Masz doś mocny ten plan, ale powinieneś dodać troche(raz w tygodniu) pracy tlenowej. np. 2x30` na 55-70% maximum (strasznie nudne ale przydatne). Skoro masz te 3-4 miesiące to powinieneś robić mniej krótkich i intensywnych treningów a zabrać się bardziej za wytrzymałość np. 4x7`na 85% maxa itp> Daruj sobie ten sprawdzian w poniedziałek. A [...]

Witam minęły 4 miesiące,ćwiczę aktualnie hantle,sztanga i pompki i powiedzcie czy jakaś lekka różnica jest w klatce pomiędzy tym co było a jest teraz, cienko czy w miarę ok jak na 3-4 miesiące

jak widzę że świeże to kupuję ,tak na moje oko %-) podobno jak się kupuje ryby to dobrze jest polizać po płetwach wtedy wiadomo czy świeże %-) A tak poważnie to tragedia u nas jest z tymi rybami jak się kupuje, bo np. idziesz na rynek kupić drożej, ale od "rybaka/wędkarza", które liczysz że będą dobre a tutaj niespodzianka w domu się okazuje jak [...]

jak widzę że świeże to kupuję ,tak na moje oko %-) podobno jak się kupuje ryby to dobrze jest polizać po płetwach wtedy wiadomo czy świeże %-) A tak poważnie to tragedia u nas jest z tymi rybami jak się kupuje, bo np. idziesz na rynek kupić drożej, ale od "rybaka/wędkarza", które liczysz że będą dobre a tutaj niespodzianka w domu się okazuje jak [...]

/SFD/2021/10/11/93a19e66d37a42dfb4efab0b3f9046ba.jpg Tak na prawdę jest zupełnie początkujący bo jeśli trenujesz od czerwca to masz tak na prawdę 4 miesiące stażu. Patrząc na to ile przytyłeś to raczej jest to masa kiepskiej jakości bo tyle masy mięśniowej nie jesteś w stanie zbudować w tak krótkim okresie. Nie napisałeś też dokładnie jakim planem [...]

Po pierwszym cyklu mety pojawily mi sie rozstepy (małe). Minęlo 4 miesiace i rosztepy wygladaja w ten sposob- 4 cm szerokosci pare sztuk takich wielkoludow oraz dlugosc od brody do nadgarstka. Nie dziwie sie bo w lapie w 1 miesiac przyszlo mi 20 cm. ale tego ten krem chyba nie zlikwiduje? czy sa jakies inne metody likwidacji rozsrtepow. Najlepsze [...]

[...] boli ta ulomnosci naszej sluzby zdrowia poniewaz jak chce sie miec fachowa opieke to albo kasa albo znajomosci a najlepiej jedno i drugie. Na rezonans barku mialem czekac 3 miesiace po zwichnieci- jakas szydera. Teraz przebywam za granica i tutaj jest wszystko normalnie ludzie maja fachowcow za darmo a jak cos zchrzania to im sie obrywa a nie [...]

Ja jestem 5 tygodni po zabiegu -> generalnie jestem bardzo zadowolony jednak zauważyłem że teraz troszkę sutku odstają, są tak jakby trochę napompowane. Czy u Was była jeszcze różnica w wyglądzie w porównaniu 1 miesiąc po zabiegu a 3-4 miesiące po ?

Siema mam 15 lat i mam ginekomastie wiecie to coś twardego pod sutkiem powiedziałem o tym rodzicom itd ale powiedzieli ze samo przejdzie potem popatrzyłem na ginekomastie na internecie jak to wygląda dokładnie czy to przemija itd.Doczytałem się że mija do 3 lat troche mnie to ucieszyło ale efektów nie było zawiele ciągle było twardo....Zczołem [...]

[...] wiem ze tak dlugi termin niesie za soba to ze mozesz zrezygnowac, bo wyskoczy Ci coklwiek innego tak w moim przypadku. 2 lata temu tez bylem zapisany, czekalem chyba z 4 miesiace i pojechalem zagranice i musialem odmowic. i teraz wlasnie podejscie drugie, ale juz we wtorek mam zabieg i po problemie. Zmieniony przez - xplode88 w dniu [...]

Panowie jak to jest u was kilka miesiecy po zabiegu jesli chodzi o suty? Jestem 3miesiace po zabiegu i zaczynam sie denerwować i wiem że to się już nie zmieni jak dotychczas wygląda to tak samo.. pomijam fakt zrostów ,które są mniejsze i może jest szansa by gdzieś za3-4 miesiące lub do wkacji znikly .. zobaczymy.. ale chodzi mi o rozmiar sutków.. [...]

U mnie to tak wyglada 4 miesiace po zabiegu w medicus estetic, tak jak mowilem troche martwia mnie te sutki ktore zmieniaja wciaz swoja objetosc, tutaj sa "duze" /SFD/2017/2/2/c2b98a0b3eb844a69186c9c1003a2019.jpg

Operacje usuniecia gino mialem 16 listopada czyli ponad 4 miesiace temu mam problem poniewaz sutki wygladaja tak samo jak przed operacja, pod lewym gdy go dotykam czuje jakby kulke i przy okazji lekki bol, prawy jest w miare ladny. Dodam ze w lewym podczas operacji powstal krwiak. Czy jakies srodki moga pomoc mi zmniejszyc te sutki? Wydaje mi sie [...]