4 miesiace

HEja! Cwicze jakis czas mase (2 miesiace moze) i uznalem, ze przydaloby sie troche podrzezbic, szczegolnie przed wakacjami, ale nie wiem jak to zrobic bez spalenia z tluszczem, miesni

Witam, mam 18 lat, 188 cm i 82 kg wagi. Cwicze mase, od poazatku cyklu przybylo mi 4 kg (2 miesiace). Od kad pamietam, mialem problem z nogami, a wlasciwie udami. Byly jakies za duze, czy dziwnie zbudowane. Chcialbym, zeby byly chudsze czy jakos bardziej ksztaltne, zeby lepiej w spodniach wygladaly. W obwodzie maja 57 cm, zalanczam foto. Co robic?

Witam ,mam pewien problem ,otóż podczas robienia przysiadów ze sztangą zaczyna mnie boleć kark. Zaczęło się to od 2 tyg. Na początku bolało mnie dopiero pod koniec 3 serii ,teraz pod koniec 1 serii ból jest nie do zniesienia. Ból następuje tylko w czasie wykonywania przysiadów ,później łagodnieje. Jestem zdrów jak ryba ,chodzę wyprostowany. [...]

Mam do sprzedania dwie pamięci 512mb. Są to pamięci DDR2 SODIMM 2x512MB pc2-5300S NANYA. Zainteresowanych proszę o kontakt w temacie lub po numerem gg 5060808. Karty są nowe używane przez 2 miesiące. Wystawienie na allegro możliwe dopiero w poniedziałek-wtorek. Cena : 45zl + kw za jedną. Lub taniej za dwie Zmieniony przez - Konr4d w dniu [...]

Witam wszystkich. Sprawa dosyc nie typowa. Odstawilem chleb, makaron, rzeczy robione na mące, prosciej mówiac mam alergie na gluten. Mineły jakies 3 miesiace od kiedy stosuje diete bez glutenowa. Moj cel to masa, w przeciągu tego czasu była dieta oraz ćwiczylem na siłowni, wiec pytanie jak to można wyjaśnic? Jeżeli chodzi o obwody to nie [...]

Witam, czy jest ktoś może na forum kto wykonywał zabieg w celu poprawy widoczności? :D Chciałbym zapytać czy kogoś polecacie, czy macie może namiary na jakiegoś dobrego i stosunkowo taniego lekarza? Na jednej ze stron chirurgi okulistycznych wyczytałem: "należy unikać intensywnego wysiłku fizycznego przez 3 miesiące po zabiegu tzn. że na 3 miechy [...]

[...] i nabralem sily i masy po tym jednak mialem przerwe 2 lata bez silowni i wrocilem na silownie cwiczylem fbw troch czasu teraz cwicze kazda partie osobno raz w tygodniu juz z 3 miesiace I zabieram sie konkretnie do pracy ulozylem diete na mase tylko zastanawia mnie To jakim planem cwiczyc czy splitem czy moze cos innego co doradzicie?

Witam! Kiedyś już o to pytałem, ale niestety straciłem swój dysk twardy i wszystkie informacje. Chciałbym się dowiedzieć jak mam ułożyć rozpiskę. Do tej pory ćwiczyłem w domu (jakieś 4 miesiące), będę to robił jeszcze przez ok. miesiąc a później wybieram się na siłownię. Prosiłbym o jakieś wskazówki jak ułożyć rozpiskę na ćwiczenia w domu i na [...]

Czy ktoś mógłby mi zrobić jakiś trening na masę? mam 182cm wzrostu przy 66kg wagi. Mój jedyny staż to ok 4 miesiące jakiś rok temu. Wiem, że jest kilka planów na necie jednak nie są one dla mnei tak wiarygodne jak plan ustawiony przez kogoś kto się naprawdę na tym i/lub wypróbował ten plan z pozytywnym skutkiem. Więc tytułowa prośba o pomoc nie [...]

WITAM. CZY JEST JAKAŚ MOŻLIWOŚĆ W SZCZEGÓLNOŚCI ZMNIEJSZYĆ OBWÓD UDA I W POŚLADKACH PONIEWAŻ WYGLĄDAM NIE PROPORCJONALNIE, CZY JAZDA NA ROWERZE STACJONARNYM C0Ś DA?? CZY MUSIAŁBYM DODAĆ JAKIEŚ ĆWICZENIA NA TE PARTIE, PRZEZ OSTATNIE 3 MIESIĄCE ZRZUCIŁEM PONAD 15KG Z WSZYSTKIEGO TŁUSZCZ DOŚĆ SPADŁ A Z UD I POŚLADKÓW NIE BARDZO. POZDRAWIAM Zmieniony [...]

Witam Biorę AAKG 1250 Olimp od 3 miesięcy i zjadłem już ponad 1kg Hi Tec c6. Czy dobrym połączeniem będzie do tego jabłczan Activlab 300 kaps. + S.A.W. ? Kreatyna wystarczy na 5 tygodni i co potem? Czytałem, że trzeba odczekać miesiąc i kupić jakąś inną np. CM3 i zacząć 2 cykl.Dodam, ze AAKG i białko C6 zamierzam brać cały czas. Mam 170cm wzrostu, [...]

Witam, mam 17lat za 4 miesiące 18, moim problemem jest to że jestem osobą palącą i właśnie próbuje to rzucić. Nie pale od 28h i w mojej głowie pojawiają się myśli że życie bez papierosa nei będzie już takie przyjemne, nie będę mógł usiąść z papierosem zrelaksować się lub przemyśleć coś. Nie wiem co robić mam straszną chęć iść po papierosy.

Witam. 3 miesiące temu zaczołem trenning w domowych warunkach planem Mawashiego, jednak cwiczyłem nim jakies 2 msc - teraz mam 1 msc przerwy. Moje pytanie jest takie chciałbym dalej cwiczyć tym planem tyle że w trudniejszym wariancie cwiczeń. Czy zaczynać od nowa czyli robić 2 obwody i po 4 tygodniach robic 4 czy może zrobic kontynuacje i robić [...]

Czesc mam takie jedno pytanie miałem 8 miesięcy przerwy od treningów zaczołem 2 tygodnie temu treningi i kupilem CP, CrESTER, Tauryne, Carno, ZMA od tego poniedziałku zaczołem brac a kumpel powiedział mi ze to mi nic nie da bo mialem za duża przerwe i powinienem pocwiczyc 2-3 miesiące na sucho a potem zaczac brac ? ? Prawda / Fałsz jak [...]

Witam mam 16 lat ćwiczę juz 4 miesiące bez niczego, i odczuwam może to śmieszne ale jak by dalszy moj trening nie dawał żadnych efektów , czy powinienem zacząć brać jakieś odżywki kreatyny itp. Jeżeli tak proszę doradzić jakie to mają być środki oraz żeby były bezpieczne dla z zdrowia.

Witam mam problemy z klatą. Prawa połowa jest wieksza od prawej. Cwicze dopiero dwa miesiące i troche to widac ale w przyszłosci bedzie to napewno sie rzucac w oczy. Co moze byc tego przyczyną ? Jak to moge "wyleczyc" ( na prośbe moge wrzucic fote)

Dwa miesiące temu dość ostro wywróciłem się na rowerze, aż coś mi strzeliło w karku. Od tego czasu boli mnie szyja i prawy bark (chociaż barkiem się nie udeżyłem) podczas ruszania. Zastanawiam się czy iść do lekarza, czy może samo przejdzie. Dodam, że rózne maście nic nie pomagają.

Witam. Jakieś 3 miesiące temu kupiłem dla kolegi w sklepie sfd nowego storma. Wczoraj postanowił go otworzyć i zacząć cykl. Ku jego zdumieniu w środku nie było miarki ani tego wieczka zabezpieczającego przed otwarciem. Jest to jakaś podróbka ? P.S. Ze sklepu sfd kupiłem sporo towaru i zawsze byłem zadowolony a taka sytuacja zdarzyła mi się [...]

Witam. Mam problem a mianowicie mój biceps ma dziwny kształt. Ćwiczę na siłowni 3 miesiące i nie wiem jak to skorygować. Tricepsy są normalne a bicepsy przypominają "jajka" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daddbf7d7a6d4de7bced074d102772b3.JPG

Witam ! Mam do was pytanie mam 15 lat i ćwicze juz ponad 2 miesiace brałem dwa razy białko najpierw koncentrat serwatki pozniej izolat.Teraz mam zamiar wziaść glutamine olimp 300kaps.1400mg. a po jakims czasie kratyne krea alkalyn 2500 z olimpu 120kaps razem z białkiem.Czy dobrze mam zamiar zrobic? Czy moze powinem najpierw zaczac brac [...]