Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
Witam mam 13 lat za 3 miesiące już 14 martwi mnie to że mam 148 cm wzrostu ... Jestem prawie najniższa w klasie bo moja koleżanka jest trochę mniejsza ... boje się że gdy pójdę do gimnazjum będą się ze mnie śmiać ... Samej mi ten wzrost przeszkadza czy powinnam brać jakieś tabletki . ? Kiedyś jak byłam mała brałam jakieś i co roku jeździłam do [...]
Witam, mialem 2 miesiace przerwy od treningow ale juz od kilku tygodni powrocilem i niebawem planuje male co nie co.. chcialbym aby cykl trwal okolo 10-12 tyg zostala mi cala puszka m drola, 1.5 butelki cypionatu i planuje co dokupic do tego ale glownie cykl oparty na tesciu i teraz nie wiem czy dokupic ze 2 butelki mixa polaczyc z cypkiem i [...]
Siema bd od listopada zaczynał cykl i nw czy dobrze to rozkminiłem. Jak byście mogli to pomóżcie :D CYKL NA MASĘ: Test Enan z Cybera stężenie 250mg/ml pon i czwa wbijam Boldek/Deca Nw co wybrać :D co dwa dni wbijam Meta z cybera 45mg dziennie Hcg + clomid na odblok 4 miesiące przerwy CYKL NA REDUKCJĘ FATA :D Test Prop z cybera stezenie [...]
Witam, kupiłem abonament na 3 miesiące i bez bicia sie przyznam ze dostałem na pół roku .. ogolnie uczciwy jestem wiec pomyslałem ze o tym napisze ;p jak to z tym jest :) ?? pozdrawiam :) ('');
Panowie, ćwiczę już 3 miesiące systemem FBW i chciałbym coś zmienić - mianowicie przejść na split. Mam do dyspozycji 3 dni. Czy sensowne jest cwiczenie systemem AWBWAWWBWA.... Chciałbym ćwiczyć każda partie średnio 2 x w tygodniu. Znalazłem jakiś S tary post Rion10 który proponuje taki podział A - barki plecy triceps B - nogi klatka triceps Czy [...]
Więc tak mam 18 lat na siłowni ćwiczę(przytyć próbuję od 4miechów) dopiero 2 miesiące i potrzebuje pomocy ciężko mi zdobyć jakąkolwiek masę odżywiam się regularnie 4-5 posiłków dziennie i nic. Ważę:64kg klata:85kg bic:34cm dalszych wymiarów nie znam. Proszę o pomoc przy wyborze masówki lub tez jakieś kreatyny (nie mówcie mi że za wcześnie bo o tym [...]
witam jestem pierwszy raz na forum Przed chwilą się zarejestrowałem Mam małe pytanie. słyszałem ze tutaj mozna sie troche dowiedziec. a więc cwicze od 1 roku i jakoś na poczatku po pół roku brałem kreatyne crea maxx (pvl) i za 3 miesiące (cell pump) firmy biogenix i chciał bym sie dowiedziec czy moge kolejny raz wziąc kreatyne nitrobolon [...]
Staz na silowni: 3 miesiace Ogolny cel: sila i masa Wiek: 17 Wzrost: 185 Waga: 97 (ale ladnie sobie spada) Posiadam dostep do: laweczki z mozliwoscia skosku, sztangi, gryfu, sztangielek i kratownicy, interesuje mnie trening 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek). Jako ze narazie cwiczylem bardzo nieuporzdkowanym planem postanowilem zwrocic [...]
Jestem na redukcji ponad 2 miesiące waga początkowa to 71.5 teraz jest 68.5 ale od 2-3 tygodni nie chce się ruszyć . Czy może to być wina ilości węglowodanów? Sylwetka nie poprawia się . Przy moim makro 2400kcal białko 183g tluszcze 53g węgle 290g. Planowałem teraz obciąć węgle do 250g przy obniżce do 2250 kcal .
Witam. Chodzi o to, że mam dość długą przerwę od siłowni, bo aż 2 miesiące. Od poniedziałku zamierzam znowu wrócić do ćwiczeń. Nasuwa mi się pytanie czy mam normalnie powrócić do FBW, bo takim treningiem ćwiczyłem, czy może zacząć od jakiś ćwiczeń, które przygotowałyby mnie do treningu z przed 2 miesięcy. Z góry dziękuje za pomoc.
Tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się czy stosować Gainer podczas gdy wyrabiam ilość węgli ponad normę. Dodam że chciałbym budować masę i większy problem jest z wyrabianiem normy białek. I tu nasuwa mi się pytanie czy lepiej kupić po prostu odżywke białkową i stosować ją wtedy gdy po prostu nie wyrobie normy białek? Wzrost 170 cm Waga 60 kg [...]
Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 175cm Cwiczę juz poł roku. Napoczątku jak wiadomo siła przybwała bardzo szybko w 3 miesiące poprawa z 55kg do 75kg w wyciskaniu na ławeczce płaskiej. I na tym się skończyło... od 3 miesięcy stoje na 75kg, zmiana treningu nic nie pomogła. A trening typowo na siłe FBW 5x5. Jestem pewien, ze jestem w stanie wyciągnąc z [...]
[...] tznc cwiczenia.I pytanie do Was forumowicze czy jak zmienie cwiczenia i od poczatku bede bral krete (mam zamiar kupic trec cm3 ,vitalmax , universal - co polecacie?) to beda te same efekty? Niz mialbym brac krete na tym obecnym treningu ktory ciagne juz 3-4 miesiace , bez wiekszych efektow dlatego koles z silowni ulozy mi cos innego. pozdrawiam
Siemka. Prosił bym o ułożenie jakiegoś planu dla mnie bo ja nie mam żadnego pomysłu. chciałbym trening na masę i rzeźbę na klatkę,plecy,brzuch ,nogi ,biceps trening najlepiej 3-4 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 174 Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Boli mnie kolano. 2 miesiące temu, pchałem na lodzie sanki,( finskie) i być może trochę przeciążyłem jedno kolano. Od tego czasu boli, także w pozycji leżącej, i żadne zabiegi fizykoterapełtyczne, maści, okłady, nie pomagają. Zdjęcia rentgenowskie nieczego nie wykazują. USG wykazuje nieielkie zmiany w łąkotce. Co może mi pomóc ? Proszę o poradę, [...]
Hej panowie:) Ostatni mój cykl : Mas XXL + X-Pand podskoczyłem 3,5 KG Dietka oczywiście jest. Skończyłem cykl 3 miesiące temu I teraz mam zamiar zacząć następny cykl :) Co poradzilibyście na masę ?? Nie wiem czy węgle czy białko ? W sumie w dietce nie brakuje mi tego ani tego lecz chce koniecznie przytyć jeszcze około 5 kg obecnie tylko 82 :/ No i [...]
Siemanko, Zbliża się lato i czas na redukcję, chciałbym was zapytać czy aeroby na worku będą dobre. Technikę uderzeń znam trenowałem 3-4 miesiące boks. Jak bić na worku 10 serii po 3 minuty czy jak aby spalić jak najwięcej tłuszczu. Czy mogą np być combo 4 ciosy kilka sec przerwy i tak w kółko w seriach robić? Np 1 seria 3 minuty bije combo [...]
Witam! Panowie 22.Sierpnia.2019 r wziąłem ostatni strzał 1ml propka. Cykl trwał 3 miesiące bez kilku dni. Odblok zrobiony 4x 2500 hcg Oraz 40 tab clomid. Przed odblokiem hormony wyrównane poprzez ari i Cabaser. Moje pytanie brzmi kiedy mogę zacząć kolejny cykl? Co polecacie ? Dalej atakować propa solo? POzdro! Ostatnia tab clomidu 15.10. Kiedy [...]
Witam mam 15 lat i swoją przygodę z kulturystyką rozpoczełem 3-4 miesiące temu.Musze zwiększyć swoją masę ale jest to trudne bo mam szybką przemianę materii.A dokładnie: Wzrost-170~~ Waga-57~~ Dietę na masę oczywiście mam i stosuje lecz obawiam się ,że sama dieta mi nie pomoże więc szukam jakichś odżywek ,lecz nie znam się na tym zbyt dobrze i tu [...]
[...] chcialbym przeprosic ale to moj pierwszy post i moglem go dac w zlym dziale :) A co do nietypowego problemu z tematu wyglada to tak ze cwiczac brzuch(cwicze go juz jakies 4 miesiace) mam zakwasy tylko na jednej(prawej) stronie miesni prostych brzucha.Dodam tylko ze zaczynajac cwiczyc mialem normalnie zakwasy na calym brzuchu a to z jedna strona [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
