SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • Problem z ....

    Temat
    Piłka Nożna

    Wytam. Mam problem i chcialbym zebyście mi coś doradzili. Otóż mam 14 lat, 170 cm, 60 kg, mam srednią posture ciała (w sam raz;p) Gram w piłke nożna od 5 lat w klubie II ligowym Chodzi mi o to ze coś sie ze mna dzieje na biosku podczas meczu ze chodze po boisku wogole nie biegam chodz mam siłe i chęć do gry to nie moge sie wbić zaczeło to sie 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2008-05-17 09:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupelnienie FBL

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i dziękuje za pomoc staż 3 mies dieta jest lat 21 waga 65kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka hantle Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2009-01-05 13:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple masowe a rzeźba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam moja kariera z siłownia zaczeła sie jakieś 1,5 miesiące temu , głównie to chodziło mi o zbicie wagi , w tym okresie udalo mi sie pozbyć się jakies 10 kg , na chwile obecna przy wzroście 179 mam 72 kg, plan był prosty i założenia byly taki ze po zbiciu wagi , j**n... tymi ciężarami, ale na chwile obecna nie ma takiej opcji , wyglada to tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2012-07-20 13:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rezultaty

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    opisze moze siebie najpierw waze 77 kg wzrostu 186 i cwicze juz od 3 lat gdzies po 3 razy w tygodniu.. czasami mialem miesiac goa dwa miesiace przerwy.. na poczatku rezultaty byly bardzo zadowalajace bo dosyc szybko nabralem wagi teraz to troche gorzej idzie ogolnie jestem przeciwnikiem jakichkolwiek suplementow niewiem czy to jest dobrze czy nie? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2012-11-03 14:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót redukcji po 2 tyg na zerze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. 2 miesiace byłem na redukcji i cos zleciało ale nadal nie jest ta doborowa forma. Moja bolaczka to szeroka miednica duzo tluszczu na tyłku przy waskiej gorze. W cyferkach wyglada to tak Biodra 103 cm Talia 83 Klata 104 Bic 35.5 Wags 78 Wzrost 180 22 lata Nie jestem pomysłowy i nie lubię tracic czasu w kuchni więc posilki sa raczej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2018-10-06 20:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCE WRÓCIĆ NA SIŁOWNIE ... prosze o porady !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] glutanine,BCAA) waze 88 kg, lapka 41, klatka ok 110 ( mam z nia problem ) reszta powiedzmy w miare... jak juz wspomnialem chce wrocic do ćwiczeń... mam plan żeby z 3 miesiace zrobic Full Body bo podobno jest dobry na powroty, a potem normalny split, moim celem jest estetyka moze ma ktos jakis pomysl jak trenowac, bede chodzic 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2006-06-28 11:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska 2 cyklu

    Temat
    Doping

    [...] SILOWNI: 4/5lat 6.DIETA 4500kcal (masowka) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 200 tab mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3/4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2008-10-05 23:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ci kur... dolega

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Od pewnego czasu moje zdrowie sie sypie. Zaczynajac od poczatku. Cala akcja zaczela sie mniej wiecej 3-4 miesiace temu. Bol brzucha w prawej dolnej czesci.Internista,chirurg (wykluczyl wyrostek),USG jamy brzusznej (wszstko ok),urolog.Urolog stwierdzil zapalenie gruczolu prostaty dostalem antybiotyk o nazwie Tarivid i wszystko [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2008-04-04 12:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 miesiące temu lekarz zabronił mi uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczna, nawet na rowerze czy rolkach nie mogę jeździć. Uszkodziłem mięśnie nogi. Od tamtego czasu zaczynam powoli obrastać tłuszczem. Lubie dużo jeść i ciągle czuje głód. Myślę że mój duży apetyt był spowodowany przez dużo zapotrzebowanie energetyczne, uprawiałem dużo sportu(piłka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2012-05-06 19:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrośnięty napletek z żołędziem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zrósł mi się napletek z żołędziem na samym dole żołędzia ale tylko po lewej stronie bo jakieś 2 miesiące temu za mocno się masturbowałem i mi sie oderwał i tylko po lewej stronie zostało . czy są jakieś domowe sposoby leczenia i czy jeśli tak to zostawię to czy w przyszłości będę miał problemy . Mam 14 lat i chce poinformować że szukałem tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2011-06-14 19:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW DO OCENY POMOCY 14 LATEK!!! SZYBKO!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    FBW trzy razy tygodniowo do tego dwa razy tygodniowo abs na brzuch prosze o ocene i ewentułalnie poprafcie błąd zrobiłem 3 miechy ACT. Wykroki 3s żuraw 2s Podciąganie na drązku podchwytem 4s WYCISKANIE NA LEŻĄCO NA ŁAWCE 4s Unoszenie sztangielek na boki 2 S Wspięcia na palce 3s WYCISKANIE FRANCUSKIE 2S UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI 2S I [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2010-12-28 21:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczęszczanie na siłownie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam kilka pytań związanych z uczęszczaniem na siłownie: 1. Czy trenowanie na siłowni wiąże się z zahamowaniem wzrostu? 2. Czy ćwiczenia na plecy, barki mogą spowodować zahamowanie wzrostu i czy one obciążają kręgosłup? 3. Czy ktoś mógłby ułożyć mi plan 3-dniowy na siłownie rozwijający mięśnie klatki piersiowej, bicepsa, tricepsa, barków oraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2011-02-26 11:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie Mój cykl, który trwał od Marca dobiega końca. Był to pierwszy "poważniejszy cykl", dlatego nie szarżowałem z dawkami i substancjami, ale z efektów jestem zadowolony, dieta trzymana więc jest okej. Ostatni strzał idzie w poniedziałek (8.09) Konkretnie: 1- 16 Cypionat 250 mg e7d 16- 24 Prop 75 mg e2d 16- 23 Tura 50 mg ed Co 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2014-09-07 14:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bóle przy rozciąganiu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Ćwiczę systematycznie na siłowni poń-śr-piątek, jakieś 2 miesiące temu w dni nie treningowe dołożyłem 2x rozciąganie + brzuch Mianowicie Trening rozciągania wygląda tak: krążenie kolanami 3x15 Rozciąganie tułowia 2x10 Rozciąganie dynamiczne (wymachy nóg w Górę) 2x12 na każdą nogę "krzesełko" 45sec x2 Wieczorem było rozciąganie statyczne (do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2010-12-05 14:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak juz zaczac to jak?

    Temat
    Doping

    [...] do czynienia z Bionabolem ale nic mi to nie dalo, chyba byla to konkret podroba. Przeszedlem juz pare cykli z kreatyny i pomyslalem ze po wakacjach trzeba wziasc cos "porzadniejszego". Przez te trzy miesiace bede powoli zakupywal co potrzeba. I teraz pytanie: Co bylo by dobre na poczatek dla kogos takiego jak ja? Profil aktualny. Cel - masa.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2005-06-05 11:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczecin wynajmę mieszkanie

    Temat
    Targowisko

    wynajmę mieszkanie w Szczecinie 51m: dwa pokoje kuchnia łazienka. mieszkanie jest umeblowane po kapitalnym remoncie który był 3 miesiące temu. W kuchni praktycznie nowe meble i sprzęt AGD. Miwszkanie znajduje się na ul. Orawskiej (pomorzany) koło madia markt. tel kontaktowy: 609493993 Mozna zgłaszac się pod ten numer lub na adres: [email protected] [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6047 Data: 2005-10-05 21:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz na siłce , jaki plan treningowy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tutaj nowy na forum , mam 16 lat 173cm wzrostu waze 57kg i już byłe w środę i w piątek na siłce i kupuje karnet i będę chodził w pon,śr,pt,ndz, i mam cel taki aby przytyć , trzymać diete a puźniej białko na mase. Chcę przytyć tak z 10kg i wyrzeźbić się temu że mam odstające żebra i chcę na mase i proszę was abyście mi rozpisali plan w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-02-13 00:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Temat
    Doping

    [...] turanabol 50mg ed 1-14 prop 100 ml e2d 6-12 masteron 100ml e2d 6-12 clen, dawki rozne, zalezne od samopoczucia, okolo 80mg dziennie, 2tyg on/off w czasie cyklu co okolo 3 miesiace wchodzilo HCG, 1000ui co 2 dni arimidex, pol tab co 4 dni w czasie calego cyklu 200mg wit D6 na prolke, estro i prolaktyna w dolnej normie, badania miesiac temu i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2018-05-07 19:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna rada koledzy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka. a więc trenuje od 1,5 miesiaca - teraz. ogolnie przygode z silownia zaczalem z 2 lata temu ale to bylo 2-4 miesiace treningu potem tyle samo lub wiecej przerwy wiec jakby wielkie 0 ale teraz juz na 100% sie biore :P i tu jest moje pytanie , otoz teraz cwicze w DOMU! Mam niestety tylko do dyspozycji drazek i 2 hantle po 20kg, i sobie tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2013-04-16 23:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17lat 178cm wzrostu oraz 71kg. Trenuje boks i mam problem z zrzuceniem wagi. Na boks chodzę Ok. Roku i był pewien moment ze z dietą (nie wyliczalem wtedy codziennie dokładnych kcal ale było +2200kcal)schudłem jakieś 15 kg (jakoś w 3 miesiące), w tej chwili mając dietę dokładnie wyliczoną na 1850 kcal(B:160 T:41 W:208) jest to chyba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2019-09-12 18:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)