Dzień 29 Ćwiczenia: 1. Wypad do tyłu na piłce (obciążenie hantli 2 x ok. 7,8/8kg) 12/12/12/12 2. Pompka ręce przy biodrach 14/14/14/14 3. Wykop nogi do tyłu (klęcząc) 14/14/14/14 4. Pompki odwrotnie 14/14/14/14 5. Bułgarski (obciążenie hantli 2 x ok. 7,8/8kg) 12/12/12/12 6. Francuski siedząc na piłce (obciążenie hantli 7,8/8kg) 14/14/14/14 7. [...]
umarl bym na takiej kcal taki okres jesien, nie tylko ty masz brak motywacji... co do oliwy i wodki nie wiem jak to mozna porownac wódka wchodzi miodzio oliwa czasem jak pijez 6 lyzek na raz to lekka cofka kup z wytloczyn smak jet neutralny pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-10-10 21:52:47
Dziennik jest smutny bo i Ty jestes kosmita i chvj wie czy bomby w domu nie konstruujesz };-) Moj nie jest smutny bo wpadaja tam takie male szczekajace chuyki i nawijaja o alko non-stop, zamiast w temacie podyskutwoac. Sam mnie wiem co lepsze %-) Nie narzekaj, staram sie czepiac jak tylko moge ;-) Jak to dla Ciebie dziala, w sensie dziennik, to [...]
ja tam piwa nie cierpię, sprzedawalem to dranstwo przez lata i smaku nienawidzę. Wódki nie tykam od czasu popijawy ze Ślązakami, zasłużylem sobie na słowa uznania ale od tamtej pory jestem abstynentem. No, byl jeszcze jeden sylwester na ktorym sporo wypilem. Pozniej obudzilem sie w obcym domu, a jakis facet nachylala sie nade mną i mowiil cos po [...]
"Poza tym nie cierpię meczy piłki nożnej, koszykowki i siatkowki, nie rozumiem jak mozna to ogladac w telewizji i nie interesuje sie motoryzacją" ...... hahaha ...a moje ulubione piwko to 'dębowe mocne' ...za wódką nie przepadam...choć ostatnio hhgmmmyy pzdr
1) Puste Kalorie - nie prawda. Czysty alkohol to np wódka, ale piwo zawiera magnez, selen , potas , fosfor , biotyny i witaminy z grupy B. Wino natomiast zawiera szereg związków o działaniu prozdrowotnym, takie jak polifenole, miedzy innymi rezweratrol, który nie tylko ma działanie przeciwnowotworowe i antyzapalne, ale jest także inhibiterem [...]
Kwestia gustu ;-) Jak mam się porobić to jednak wolę czystą machnąć, bo drinki z alko to ani to słodkie, ani to wódka %-) Dla mnie kiepskie połączenie %-)
umnie wpadlo spora ilosc alko dobrze przmyslalem to co jadlem przed wyjsciem tak by w organizme bylo duzo tluszczy i przepilem generalnie kazdego, zostal tylko moj szwagier ale skonczyla nam sie wodka xD moze ww za duzo szamiesz jak muli ?
[...] jedną ręką 2s po 15p x 10kg 4 sandow 3s po 8,5kg x 30p ;25p ;25p wczoraj nie robiłem barków bo żołądkowa mnie dopadła straszna :/ i wcale nie była to wódka :/ dziś zmieniłem kolejność w supersecie z triceps/biceps na biceps/ triceps ,mała zmiana a jest dużo lepiej :) zmieiam też kolejność treningów 1 plecy klatka 2 wolne [...]