35

[...] od 12.03.2011r. do dnia odprawy technicznej: 160 zł od osoby 3. Posiadać ważne badania lekarskie. 4. Obowiązują nowe limity w wyciskaniu leżąc: Kobiety: kat. 47 – 35 kg; kat. 52 – 40 kg; kat. 57 – 45 kg; kat. 63 – 52,5 kg; kat. 72 – 62,5 kg; kat. 84 – 70 kg; kat. +84 – 77,5 [...]

[...] zawsze mozesz brac pojemniki z jedzeniem itp. dla chcacego nic trudnego,koledzy z forum nawet termosy na jedzenie kupuja a ty glupich pojemniczkow nie mozesz brac;D a ogółem to widać ze brak ci wiedzy na temat odzywiania,wiec jesli chcesz ukladac diete to poczytaj najpierw posty podwieszone Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-30 20:35:44

[...] złego), ale np. codziennie przed snem. Tu też sugeruje się doświadczeniem innych którzy łykają codziennie carnityne przed snem żeby jak najmniej się odkładało. Co wy na to jeszcze? Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2006-08-18 23:15:19 Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2006-08-18 23:20:17 Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2006-08-18 23:26:35

[...] każdy ma inny gust. Jeden lubi to drugi to. Zauważ ze Rampage po tej kontuzji jaką doznał walczył inaczej niż zawsze bardziej zachowawczo gdyby babka miała wąsy to by była dziadkiem strefa moja sąsiadka ma wąsy i co ma takie jak by sie jakis gosciu nie ogolil z 2 tygodnie ale nie jest dziadkiem :D Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-06 12:12:35

[...] olimpu, oczywiscie bialkoo wpc 80. COs jeszcze? Wszystko co napisałem bije na głowę wyżej wymienione pod względem pobudzenia i mocy na treningu. Chyba, że szukasz czegoś innego. HP, GM, NO-XPLODE - to półeczka niżej, stacki/prewo bez geranaminy. Również są niezłe. SHOCK/STORM - kontrowersyjne. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-16 10:49:35

Kolego, wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ten kalkulator podaje beznadziejny rozkład makroskładników. Ustaw (B) 2.5g/kg, (T) 1.5g/kg resztą uzupełnij węglowodany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-16 11:35:09

[...] dretwienia zaczely sie pojawiac przy 160 udezen serca na minute, jak zchodze do 120-140 to nie odczuwam zadnych problemow wiec mysle ze przyczyna byl zbyt intensywny trening :) co do badan to ide w poniedzialem wiec pod koniec przyszlego tygodnia powinienem wiedziec wiecej szczegolow Zmieniony przez - maQnio w dniu 2012-03-31 01:15:35

dupa jasiu, esseliv/essensiale nie ma nic do liv52, ewentualnie lecytyna bo esseliv zawiera fosfolipidy sojowe a lecytyna tez z soji jest zrobiona oczywiscie nie kazda bo jest tez lecytyna pszeniczna ale moja akurat tak, jesli chodzi o szczegoly Zmieniony przez - docker w dniu 2012-04-05 15:29:35

[...] Kasza gryczana 100g Sałatka Warzywka/owoce Razem : B12,6g T5,5 W124 <Trening> 17:00-18:00 po treningu odżywka białkowa 30g Banan 1sztk Razem B28,4 T0,8 W 28,2 posilek 4. 18.30 -19.00 Piers z kurczaka 100g ryz 50g Razem: B47g T3,6g W5g Posiłek5. 21:00 oliwa 3łyżki Twarożek 100g warzywa Zmieniony przez - Rubcio w dniu 2011-01-11 16:48:35

ok,wazne ze chociaz kilka osób teraz pisze tutaj rózne firmy,rózny materiał ja np.wzialem dla siebie koszule firmy River Island taka koszula która mam kosztuje na ich stronie 29 Euro material to 65% polyester i 35% cotton

Jarek Dąbrowski Mistrz Europy - 777,5 kg. Mariusz Hadrysiak wicmistrz Europy 745,5 kg. /SFD/2017/7/14/a821d4ac6d8341c99228fb6cdba4afa9.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-07-14 22:47:35

[...] nie brać EAA ? Dlaczego wywalić dekstrozę ? Nie pomaga w transporcie kreatyny ? Największy dylemat mam z białkiem :/ SCITEC ISOLATE ? Może hydro ? Może dalej ON czyli mieszane ? Co z tym białkiem bo mam mętlik ? Czego oczekuję ? Przyrostów i dobrej regeneracji. żadne uzupełnianie diety. Zmieniony przez - itozga w dniu 2014-08-19 22:35:59

Tyle pisałem i usunęło :/ Co z tym białkiem bo mam mętlik ? Czego oczekuję ? Przyrostów i dobrej regeneracji. żadne uzupełnianie diety. Zmieniony przez - itozga w dniu 2014-08-19 22:35:59 jak tak pochodzisz to nie mamy o czym rozmawiać, bo BIAŁKO TO BIAŁKO. Tylko kulturyści odczują różnicę między WPI a WPH

[...] - 2 caps Na noc: -ZMA 3 caps - Glutamina 3 caps DZIEŃ NIETRENINGOWY: Na czczo: - Glutamina 3 caps - Kreatyna 5 caps Po śniadaniu: - Omega3 1 caps - Glucosamine 1 caps Po obiedzie: - Omega3 1 caps - Glucosamine 1 caps Na noc: -ZMA 3 caps - Glutamina 3 caps - Kreatyna 5 caps Proszę o opinie :) Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-02-07 20:11:35

Po co 80mg? Niech odrazu 100 tabeltek dziennie bierze Ziom napisz ile masz w pasie Zmieniony przez - jowww w dniu 2006-06-15 18:35:04

Ja tylko skromnie przypominam, że jesteśmy w dziale sponsorowanym przez Activlab i o konkurencji raczej staramy się unikać dyskusji. :-) A jeśli mówimy o pompie to polecam Nitro Caps! Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-11-30 20:35:37

Za mną 35 dni redukcji, osiągi to: a) waga 86kg czyli -5kg w dół, b) sporo poleciało na udach, może na zdjęciach tego nie widać, ale sporo poszło w eter, c) z brzucha coś poszło lecz nie mnie to oceniać Całościowo: micha trzymana do piątku na 90%, gorzej weekendami, z treningami nic się nie poprawiło dalej jak było Mój cel wagowy został [...]

Nie Panie, nigdy, mu tu się na internetach nie wyznajemy za bardzo. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2013-02-17 22:03:35

+10kg masy w bicu +6cm Zmieniony przez - Charix w dniu 2012-04-05 17:35:10

polecam (asm zaczynam redukcje i bede go stosowal) NA STR 7/ STR 7 /STR 7/ GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 cykl II str 7 , / ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-16 07:57:35