35

[...] 500g ZMIEJSZ DO 300 Płatki kukurydziane/owsiane 70g TYLKO OWSIANE Ser biały półtłusty 80g BRAK ZDROWEGO TLUSZCU..DORZUC JAKIES ORZECHY/PESTKI DYNI Posiłek 2: (w szkole: 10.35) kanapka: bułka razowa 80g szynka z piersi z kurczaka 50g jogurt pitny 400g JOGURT NATURALNY BRAK ZDROWEGO TLUSZCU Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka CHLEB RAZOWY.. [...]

[...] 8 7 5 5 Triceps wyciąg górny sznurkiem 4x10 Wyciskanie wąsko 2x12 ---tu tez mi sie nie podoba biceps bym troche probował oo innym katem zaatakowac(choc moze tylko mi ie chce rosnać i mam zajoba )-chcesz moge cos zasugerowac jak dasz poprzedni plan na te partie czemu nog nie cwiczysz Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-27 21:35:49

gym watpie bo ja jestem 9 lat starszy niz Ty Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-27 21:35:05

[...] z ksiazka j.w -wstepowanie na wysoki podest lub wykroki2-6*12-15 -unoszenie nog do pionu z lezenia tylem(pomoc partnera)2-6*15-20 -wznosy bioder z lezenia tylem 2-6*25-35 -spiecia brzucha 2-6*25-15 -spiecia lydek jednonoz j.w Pomiedzy seriami(cwiczeniami)niech twoja przyjaciolka robi 40s przerwy, w miare nabierania sprawnosci niech skraca [...]

ze 35 zrobię ale cienki jestem w pompkach Mało co robię pompki. /pozdro

obadajcie to i popatrzcie że na świecie są bardziej zryci ludzie niż wy macie z czego być dumni Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-27 22:35:55

Korona - Cracovia 1 2:1 Nurnberg - Hannover 1 1:0 ale po dogrywce i karnych Galatasaray - Erciyesspor 1 1:1 po dogrywce wkład : 10 zł wygrana : 35 zł Birmingham - Leeds 1 1:0 Płock - Legia 2 0:1 Marsylia - Vannes 1 5:0 wkład: 10 zł wygrana: 30 zł

[...] lekarskie - wniesienie opłaty startowej w wysokości 40 pln (Weterani , Weteranki , Juniorzy , Juniorki , seniorzy , seniorki) -wniesienie opłaty startowej w wysokośći 35 pln mlodzicy , młodziczki -niepełnosprawni opłata 15 pln ZAWODY Zostaną przeprowadzone z podziałem na : 1. Młodziczki : 44kg , 48kg, 52kg, 56kg, +56kg 2.juniorki kat [...]

1.35 a najwyzsze kursy na tych kuponach to na barcelone i boaviste po 2.30

cwicze od listopada. mam 179 wzrostu, waze 81 kg. przybyly mi 4 cm w klatce (z 97 na 101cm) i 2,5cm w bicku (z 33 na 35,5cm). jak to ocenicie ? duzo, malo, srednio, w normie ?

[...] i 3 ogóreczki kiszone. Zjem i zaraz idę do szkoły. Dziś Informatyka więc na pewno tutaj zajrzę i liczę ,że będzie kilka wypowiedzi Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-28 10:02:19 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-28 10:02:35 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-28 10:11:04 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-28 10:11:24

Deca-Durabolin Organon Holandia Oryginał Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-02-28 12:35:20

dzieki, hst trwa 8tyg ale treningi zaczalem wczesniej niz relację tu. dzis bede robił 5ty trening mikrocyklu 15tek. krotkie i intensywne treningi całego ciała i progresja obciążeń i objętości z treningu na trening przyniesie hipertrofię. wrzucam parę fotek potraw-jeszcze wrzucę tam orzechy wloskie bo zaraz jade do sklepu. Zmieniony przez - [...]

sniadanie

Jeszcze foki z gali (201 sztuk): http://www.kodakgallery.com/Slideshow.jsp?mode=fromshare&Uc=b718f4ft.49sescel&Uy=q6q1m1&Ux=0 Przykładowe:

za ile?? masz foto?? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2007-02-28 13:57:35

Jak znajdziesz chwilkę kult, to napisz proszę coś o swoich cyklach ph (środki, dawki, dodatki, odblok etc). Chętnie bym poczytał, bo na forum, z tego co w wyszukiwarkach zauważyłem ciężko o osoby, które mają za sobą więcej niż 1 cykl, albo 1 tabletkę... i ew. rozwolnienie Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2007-02-28 15:07:35

[...] się odpowiedzialności. Do tragedii dochodzi najczęściej w wyniku lekceważenia przepisów, lekkomyślności organizatorów. W ubiegłym roku w Cedar City w stanie Utah zginął 35-letni pięściarz. Nikt wcześniej nie zwrócił uwagi, że ten bokser miał na koncie w ciągu ostatnich trzech lat aż 25 porażek. Bez przeszkód wydano mu licencję. Później nikt [...]

nie bedziemy sie klucic kto co lepiej zna bo nie o to tutaj chodzi. pojedynczy blad niepotrzebna dyskusja. nieoceniaj Maniac pochopnie ludzi. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-28 15:35:59

[...] i zakladaniu. w poniedzialek byl trening B10 1. klatka - wycisk na prostej 55*10, 70*10, 77.5*10 85*8 poprzedni trening 52.5*10, 67.5*10, 75*10, 82.5*9 - wycisk skos - 35*10, 45*10, 55*10 65*10 poprzedni trening 32.5*10, 42.5*10, 52.5*10, 62.5*9 2. biceps - unoszenie hantli stojąc 13kg,15kg,17kg,19kg *10powt poprzedni trening [...]