35

no tak sie zastanawiam... bo to mialo byc tak,ze doktorat jest z nauk medycznych, nie? a promotor zrobil wszystko, zeby wpakowac mnie w teorie statystyki. doradzaja mi pogadac z promotorem, ale on mnie nigdy nie slucha, tylko radosnie obwieszcza mi jak bede dowodzic jakiegos ****a twierdzenia Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-03-15 22:03:35

[...] rozgrzewka: 52.5, 65kg x 5 77.5kg x 3 serie główne: 92.5, 105.5kg x 3 117.5kg x 6 140,97 -1,5kg 2. Wspięcia na palcach 137,5kg x 20, 157,5kg x 45 3. Przysiad przedni 35,45,55,65kg x 8 (60kg x 8) 4. Wiosłowanie hantlą 37.5, 42.5, 50, 52,5kg x 8 inne - bieżnia 12 minut, 1675m, Vmax 18kmh, średnio 8.3kmh Wnioski i uwagi: 1. Przysiad - w [...]

O cholera Jan Tana niezła cena... gacie to samo :D Co do Twoich rywali to masz tutaj jednego: http://www.sfd.pl/Debiuty_2011__do_80kg-t713926.html Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-03-16 12:35:54

że na siłowni mam tak mało miejsca, że jeśli się położę to ludzie nie będą mieli jak przechodzić... A pytam się, bo chciałam już ćwiczyć :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-16 13:35:37

5 tyg to za krotko po drugie 38 w bicku w 4 lata? wez sie za diete, to ci wiekszosc os tu powie Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-03-16 22:35:24

czy ćwiczenie z wchodzeniem na 35 cm stołeczek i schodzenie z niego poprawia kondycje czy tylko służy do jej sprawdzania ?

Posiadzialem troche i wymslilem takie cos :P I posiłek 6:30 Płatki owsiane 4 jajka 1 szklanka mleka II posiłek 10;35 Chleb pełnoziarnisty + kurczak II posiłek 13;10 to samo co 2? IV posiłek 16;00 (przed treningiem) kurczak/ryba + ryz/kasza TRENING 17-18;30 po treningu 2 banany ? V posiłek 19;30/ 20;00 (?) ryz + kurczak VI posiłek 22;00 twaróg [...]

dieta: Dzieki kateryna będę wiedziała na drugi raz... nie wiem nawet czy ta dieta jest w porządku... pewnie deko nabiore wchodząc na takie kalorie...jak myślicie? Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-03-19 11:04:35

63,35

zerknij na moją propozycję :) HEAVY zestaw Tryton VII http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 Wyciąg Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 lub http://allegro.pl/nowosc-kelton-home-wyciag-hw10-do-hd18-i1501099503.html gryf prosty http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 gryf lekko łamany [...]

[...] 38 cm pas: 111cm pępek: 115cm klatka: wdech: 118 cm wydech: 111cm uda: prawe: 66cm lewe: 64 cm łydka: prawa: 44cm lewa: 44cm Moja suplementacja: Będzie to białko 2 x po 35 g ( UNS econo + niewiadomo co, bo kupiłem ruletkę, czyli losowanie białka wysokiej klasy) ZMA apteczne Thermo Speed Extreme Tran Być może w maju dołączy jakiś mocniejszy [...]

21.03.2011r. Zabawa biegowa: - rozgrzewka, - 45s - 4min - 35 s - 4 min przerwy <-- 10 biegów, - rozciąganie Wydaje mi się, że najsłabsza z tych szybkich zabaw, ale wcześniej rozegrałem turniej siateczki, wiec zostało w nogach :)

[...] 80g+2kaps **************TRENING************** KLATKA Wycisk skos góra Smith 85/12 90/11 95/8 100/6 Poręcze maszyna 10-15 x4 progresja Wycisk płasko hantle 23/12 30/12 35/8,6 Rozpętki lekki skos góra 20/12,12 płasko 20/11,10 TRICEPS Francuz hantla 15/13 17/12 20/10 Wyciąg górny linki 4,5,6,4szt/12-15 x4 **************UWAGI************** [...]

Dzisiaj rowerek. Przejechanych km: 11,5 Czas: 35 min Jutro znów hantle, bo zapyerdalać trzeba, nie ma opyerdalania się...

[...] nfs prostreet 22zl nfs carbon 19zl the matrix path of neo 12zl transformers 14zl dragon ball budokai 14zl jak X 18zl worms 3d 18zl tomb raider anniversary 20zl 24 the game 30zl fifa 10 sprzedana tekken 5 29zl gta vice city stories 20zl gta san andreas 23zl Zmieniony przez - adamk881 w dniu 2011-03-24 10:19:35

TRENING: Plecy podciaganie na drążku nachwyt 10,8,7,6,6 wiosłowanie sztanga 10,8,6,6,10 40/50/70/70/36kg wiosłowanie hantlą 10,8,6,6 33/35/37/43kg sciaganie drążka do klatki 12,10,8,12 1,2,3,1sztaba martwy ciag 12,10,7,6 40/60/80/80kg łydki wspięcia siedząc 3xmax wspięcia stojąc 3xmax Wrażenia: podciaganie coraz ciężej idzie,wiosła mnie [...]

65,35

[...] STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 1 miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29-30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 74-75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] (5 miesięcy) Stosowane wcześniej diety : dukan, głodówki juz zrobię zdjecie sylwetki tak więc odważyłąm się pokazac moje sadło. hakkuna warzywa są teraz cholernie drogie -czekam do wypłaty żeby zaszaleć i kupić szpnak, cykorie i brokuły.. Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-03-25 17:33:44 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-06 17:35:52

[...] 2. wykroki hantle 15/7kg 15/9 10/11 3. mc sumo robiłam z hantlem na prostych- nie moge sie zdecydowac który robić... 15/13kg 15/13 kg 15/13kg 4. wypychanie 15/30kg 10/35 10/40 5. ściąganie drążka 15/25kg 9/25kg 12/25 6. wyprosty tułowia 15/2kg 15/2kg 11/2kg 7. unoszenie bokiem 15/4kg 10/4 15/3 8. wyciskanie skos sama sztanga ~18kg 15 10 8 [...]