35

[...] 12 x 40 lbs / 7 x 50 lbs / 7 x 50 lbs / 8 x 40 lbs / 12 x 30 lbs 12 x 30 lbs / 12 x 40 lbs / 8 x 50 lbs / 10 x 40 lbs / 10 x 40 lbs Wiosło na wyciągu jednorącz 4x12 30/35/40/45x10 25/30/35/40x10 20/25/30/35 15/20/25/30 lbs Można do 50 spróbować. + ściąganie linek na tył barku 4x + ściąganie linek za plecy siedząc 4x Kolega pokazywał mi [...]

Źle zinterpretowałeś pytanie.. Chodziło o to, czy 5 tyś j. ovigillu = 5 tyś j. pregnylu.... Jeżeli tak, to logiczne, że ovigill z racji niższej ceny bardziej mi się opłaca. ( Jak pisałem, cenowo 10 tyś ovigillu wychodzi mi za tyle samo co 5 tyś pregnylu) Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-27 16:35:18 tak to tyle samo

[...] pytanie.. Chodziło o to, czy 5 tyś j. ovigillu = 5 tyś j. pregnylu.... Jeżeli tak, to logiczne, że ovigill z racji niższej ceny bardziej mi się opłaca. ( Jak pisałem, cenowo 10 tyś ovigillu wychodzi mi za tyle samo co 5 tyś pregnylu) Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-27 16:35:18 ovigill ludzie biora zreszta ja tez i jest ok wiec bralbym to

Źle zinterpretowałeś pytanie.. Chodziło o to, czy 5 tyś j. ovigillu = 5 tyś j. pregnylu.... Jeżeli tak, to logiczne, że ovigill z racji niższej ceny bardziej mi się opłaca. ( Jak pisałem, cenowo 10 tyś ovigillu wychodzi mi za tyle samo co 5 tyś pregnylu) Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-27 16:35:18

[...] 12 x 12 unoszenie krążków w przód 4 serie wyciskanie sztangi smith siedząc lekki skos --4 x 10 x 70 pompki na poręczach 5 x 15 uginanie ramion gryf lekko łamany --4 x 15 x 35 trochę zawiodłem się na sobie ,ciężar 130kg spodziewałem się że będzie dla mnie łatwiejszy ,jedyny pozytyw z tego że bark jest już w porządku a 130kg przecież 2-wa [...]

[...] 12 x 12 unoszenie krążków w przód 4 serie wyciskanie sztangi smith siedząc lekki skos --4 x 10 x 70 pompki na poręczach 5 x 15 uginanie ramion gryf lekko łamany --4 x 15 x 35 trochę zawiodłem się na sobie ,ciężar 130kg spodziewałem się że będzie dla mnie łatwiejszy ,jedyny pozytyw z tego że bark jest już w porządku a 130kg przecież 2-wa [...]

[...] walk z guma (kolana/lydki/stopy) 3-4x15 1b. Podciaganie nachwytem 4x4 (na poczatku z pomoca gumy) 4/4/3+1 guma czerwona +8 zielona 2a. RDL ze sztanga jednonoz 4x12 30/30/35/35 2b. Wioslowanie sztanga 3x10 30x12/30x12/35 3a. Front squat 3x8 box squat jednak nie dla mnie 30/30/35 3b. Wykroki chodzone 3x12 6/6/7 4. Spacer farmera 4xok. 100 [...]

[...] i wydzielaniu hormonów, zwalnia metabolizm etc.. Schizofrenia to nie jest nic takiego, blokada przed jedzeniem najpewniej wywodzi się z tego stanu bowiem nikt z tego forum nie jest lekarzem i nie zna Twojej historii zdrowotnej, z tego co piszesz oznacza, że nie tylko na schizofrenie cierpisz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-27 12:29:35

[...] nóg. Pompki: 1-15 - standardowo OK 16-20 - już czułem (a w głowie - jeszcze trochę i koniec) 21-30 - byle do 30, bo poniżej to będzie wstyd 31.. - no kurcze, może dojadę do 35 (tyle zakładałem że zrobię) ale szło dalej.. 40 - już byłem szczęśliwy, a ramiona zaczęły odmawiać posłuszeństwa 45 - skamielina... :-) do 50 nie było możliwości [...]

152,35

[...] i z powodzeniem mogę powiedziec, że to najlepszy przepracowany czas dla mojej sylwetki, a współpracujemy od ponad roku  http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/6/16/fbb86935c32845eba53bf3bf10707f78-small.jpg Wiek 29 Wzrost 194 cm Masa ciała około 107 kg Pas około 91 obecnie Tego typu wymiary kontroluje głownie, a reszta kwestia oceny wizualnej [...]

[...] 15 min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki szeroko - 5s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Wyciskanie sztangi stojąc - wyciskopodrzut - 30 kg x 5p - 35 kg x 5p - 45 kg x 3p - 50 kg x 3p - 70% M.T. - 57 kg x 3p - 80% M.T - 64 kg x 4p - 90% M.T - 50 kg x 14p, 6p, 6p - Rest Pause 70% maxa treningowego Licho mi dzisiaj [...]

[...] 99 Obwód klatki: 100 Co do bycia grubaskiem to tak, uważam się za takiego bo zawsze miałem dosyć duży brzuch i dalej mam. Szynkę stosowałem że względu na łatwiznę, a ser bo niska zawartość tłuszczu, ale co prawda jest wysoko przetworzony. Postaram się dorzucić zdjęcia w najbliższym czasie. Zmieniony przez - Aleosuza w dniu 2018-01-26 22:35:15

Estradiol poniżej?? Ile? Co bijesz? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/01/2018 17:35:23

[...] z hantlami 20x20, 20x20 -uginanie nóg leżąc obunóż muscleround 59,59,59 -przywodziciel 20x100, 10x100, 20x100 -odwodziciel 20x100, 20x100, 25x100 brzuch cardio na czczo 35 min komentarz do treningu Dobry trening ale spory niedosyt Mimo, że neagtyw mooocno wydłużony przytrzymania gdzie się da to niedosyt i tak pozostał. Dwójki mocno zmęczone [...]

Jeśli można wiedzieć to przy jakim wzroście/wadze takie wyniki? Nawet mniej więcej. Impressive ;-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-26 15:35:00

[...] Georgasem, Nikodemem Szymańskim, Sebastianem Kotwicą i znanym z KSW Gracjanem Szadzińskim. Filip Wolański zadebiutował w KSW w starciu z Marcinem Wrzoskiem na gali KSW 35 w 2016 roku. Bój z byłym mistrzem w wadze piórkowej został zgodnie uznany za najlepsze starcie tamtego roku i jedna z lepszych walk w historii KSW. Trenujący w Grapplingu [...]

[...] z krwi i moczu??zaraz wstawię ponownie zdjęcia,bo tamte coś nie wyraźne wyszły... /SFD/2018/1/26/a59bccde01ca4e069631a63ffa7fabd9.jpg /SFD/2018/1/26/4ce3ffdf422f4c3ab974b4fa272d766c.jpg /SFD/2018/1/26/c458858e24ef4bfc8fef002ac5f69978.jpg /SFD/2018/1/26/350b25b22a854ac981d3db01ccc89d33.jpg Zmieniony przez - Ksmlr1 w dniu 2018-01-26 13:35:45

[...] kaliseniki, rozłożony na różne ćwiczenia na każdy dzień. Dieta : /SFD/2018/1/26/66f7b696a6a74a139f417655eadb3940.jpg Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Proszę o ocenę diety, czy jest w porządku i co ewentualnie zmienić w ćwiczeniach/diecie aby ten brzuch zgubić... Zmieniony przez - Aleosuza w dniu 2018-01-26 13:35:28

[...] 3010 14 16 18 18 14 14 14 16 10 12 12 14 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 20 25 25 25 15 15 20 20 15 10 15 15 2a. Ściąganie drążka siedząc 4x15 3010 25x12 25x12 26,5 28 30 35 45 50 20 25 25 25 2b. Uginanie nóg leżąc 4x8 5010 90 sek 4x8 trx 20 25 25 25 15 20 24,5 20 3a. Wciskanie hantli siedząc 3x12 8 8 8 6 8 8 6 6 6 3b. Sumo goblet 3x20 [...]