35

Dzisiaj też wybrałam się na Oly. Oly skill Hang squat snatch 5x3 25/35/45/45/45kg Deadlift to hang, pause, barbell to hip, back to hang and hang squat snatch %-) nie pamiętam ile serii ale po 3 %-) 35 i 45kg Snatch balance 4x4 35/45/45/45kg Clean high pull 5x3 45/55/55/65/65kg Squat with 3s pause at bottom position+ snatch push press 3x5 [...]

[...] maksymalne) spadła o 18% (placebo), w grupie kreatyny odnotowano spadek o 3.8%, ilość wykonanych powtórzeń (przy ciężarze 60% maksymalnego) w treningu tricepsa spadła o 35% w grupie placebo, w grupie kreatyny odnotowano spadek o 6.5%. Jak widać kreatyna pozwala zachować siłę i wytrzymałość mięśniową nawet, gdy niemożliwy jest jakikolwiek [...]

232.35

[...] przypakowałęm,że ledwo się teraz ruszam. A waga tak poleciała w dół po treningu (99,4 kg),że aż w drodze powrotnej przyjąlem 2 cheesburgery na masę :) Po prostu dzisiejsza porcja tatarów leży nadal w lodówce i chyba dziś już jej nie ruszę-gorąco ,jak za Cara :) teraz 35 st C i zero wiatru. /SFD/2018/7/27/ba97c25609f4493badcdab48c14cee93.jpg

Kutfa no, Fsl dokłada nam ciągle roboty %-). WOD In teams of 2: 2 laps Run (~600m) 35/50kg 40x Back squat 40x Front squat 40x OHS 2 laps Run (~600m) 25/40kg 40x Strict press 40x Push press 40x Push jerk 2 laps Run (~600m) 35/50kg 40x Hang power clean 40x Hang power snatch 1h Gimnastyka WOD jak widać dla mnie. Bieg nie był tragiczny, całkiem [...]

Prima bioniche Panowie? Nie dla mnie jestem na tyle rozsądny Ale info potrzebne :-) W tab dodam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:35:52 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:07 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:24 malo labow robi takie orale, bioniche robi i jest tam to co powinno byc

Prima bioniche Panowie? Nie dla mnie jestem na tyle rozsądny Ale info potrzebne :-) W tab dodam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:35:52 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:07 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:24 Jadlem z biosiry kilka razy. Dla mnie srodek kozak ale napewno nie solo.

Prima bioniche Panowie? Nie dla mnie jestem na tyle rozsądny Ale info potrzebne :-) W tab dodam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:35:52 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:07 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:24 osobiście nie jadłem ale słyszałem dobre opinie , też mnie kusi ten środek

Prima bioniche Panowie? Nie dla mnie jestem na tyle rozsądny Ale info potrzebne :-) W tab dodam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:35:52 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:07 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:24

Generalnie suszone owoce są wysoko przetworzone, często zawierają dodatki takie jak m.in olej słonecznikowy. Nie ulega wątpliwości, iż lepiej celować w świeże. Btw. nie ma co się obawiać skoków insuliny jeśli jesteśmy zdrowi metabolicznie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-27 16:35:11

Wymyśliłam ciekawy konkurs na sierpień w dziale 35+ %-) Miłośnicy crossfitu podobno lubią tą piosenkę, więc może ktoś się skusi i weźmie udział? :-D http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_Bring_Sally_Up_-t1169439.html#post-0

Dziewczyny zapraszam Was do udziału w konkursie, którego jestem autorka i który poprowadzę w sierpniu w dziale 35+ :-D Zapowiada się świetna zabawa, a także ciekawe doznania treningowe :-) Może zdominujemy ten męski dział? %-) http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_Bring_Sally_Up_-t1169439.html#post-0

[...] spustoszenie w kichach ? Nie powiem , przymierzałem się do tego spalacza gdzieś tam kiedyś . Teraz się zastanawiam . P.S ja przyjmuje podczas saa accard 0,5 tab ( jakieś 35 mg plus minus 5mg) kżdego dnia . Tak zapobiegawczo. Kilka razy podczas treningu K1 czułem taki dziwny " coś " na środku klaty . Jakby ktoś mnie pchał w to miejsce . A ze [...]

elo ;-) Lekko uzupełniam, upał dalej masakryczny jak wszędzie zresztą w Europie Aż Mnie wczoraj bania bolała, pewnie od tego wychodzenia/wchodzenia z klimatyzowanego na te 35 stopni @@-) A uwierzcie Mi na lotnisku do samolotu i płyty nakurvia jeszcze bardziej #-P 25/07 DT PULL - podciaganie platforma 5x10 - wiosło półsztanga 5x8 - wiosło hanle na [...]

[...] spustoszenie w kichach ? Nie powiem , przymierzałem się do tego spalacza gdzieś tam kiedyś . Teraz się zastanawiam . P.S ja przyjmuje podczas saa accard 0,5 tab ( jakieś 35 mg plus minus 5mg) kżdego dnia . Tak zapobiegawczo. Kilka razy podczas treningu K1 czułem taki dziwny " coś " na środku klaty . Jakby ktoś mnie pchał w to miejsce . A ze [...]

[...] (Naderwanie przyczepu strzałkowego LCL z obrzękiem torebki stawowej kolana.) Zadzwoniłem do niego i powiedział żebym opisu nie czytał,że jest pewny tego co mówi i żebym się zastosował do jego zaleceń. a nie zapytałem ponieważ nie pomyślałem o tym, dopiero później czytając kartkę od niego. Zmieniony przez - Nicnaniby w dniu 2018-07-27 00:51:35

[...] w tym przypadku robic skosne brzucha czy nie?) Ma ktos lub zna ktos sportowca z szeroka talia oraz niskim bf? Z gory dzieki Zmieniony przez - vAsher w dniu 2018-07-26 21:04:35 W tym wypadku napewno odpadają treningi m. skośnych z obciążeniem , nie ma takiej potrzeby . Pozatym jw Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-26 23:20:23

[...] ryżowe,Płatki kukurydziane, Ryż,Skyr,Banan 5.Chleb,Schab Trening KLATA + BARKI I TRICEPS LEKKO 2 1. Wyciskanie sztangi skos 5x5 90kg 2. Wyciskanie młotkowo 5x6 35,5kg 3. Wyciskanie skos smith 4x8 50kg 4a. Wyciskanie smith głową w dól 4x8 55kg 4b. Rozpiętki na bramie 4x10 12,5kg 5a. Wyciskanie hantli siedząc 4x12 25kg 5b. [...]

Siemka, majac szeroka talie(geny,endo.) oraz w tym przypadku zejscie do 13%bf brzuch bedzie estetycznie wygladal? (Czy w tym przypadku robic skosne brzucha czy nie?) Ma ktos lub zna ktos sportowca z szeroka talia oraz niskim bf? Z gory dzieki Zmieniony przez - vAsher w dniu 2018-07-26 21:04:35

Estro jak kobieta podczas owulacji :-) Zbijaj Ciśnienie, potliwośc i uderzenia gorąca to od estro Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-07-26 20:55:35