35

[...] Z drugiej strony i tak jestem zadowolony, bo jakoś specjalnie silny nigdy nie byłem i ciężarami nie 'szpanowałem'. Trening: Wyciskanie sztangi leżąc: 20*15/25*15/30*15/35*15/40*15/45*15/ 50*9 Wyciskanie sztangi szeroko od czubka głowy: 20*15/25*15/30*15/35*15/40*12 Ściąganie drążka wyciągu górnego: 40*15/45*15/50*15 Prostowanie ramion na [...]

[...] Trening 1. Wyciskanie sztangielek skos 20 stopni 3/3/3/5/5/5/5/5 8/10/12/16/18/20/20/20 Wyjątkowo zamiana z wl ze sztangą. 2. Push press zza karku 3/3/3/5/5/5/5/5 20/25/30/35/35/37/40/40 Staram się utrzymać ciężary tak jak zresztą wsZedzie - już nie progresuję bo nie mam siły . 3. Przysiad klasyczny ze sztangą 3/3/3/5/5/5/5/5 [...]

[...] warto zaryzykować. Polecam wypad na Słowację do "Tatralandi". Tam jest tyle atrakcji, że nie ma czasu na leżaku leżeć, najlepiej jechać rano a wraca się wieczorkiem, super miejsce na wypady ze znajomymi, ale raczej kumplami bo zjeżdżalnie są raczej ekstremalne %-) A ten deser Ty wszamałeś ?%-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-07-30 21:35:24

10 minut- 10x thruster z samym gryfem, 10x burpee i kółko dookoła boxa. Klasyk, obczajka czy inni już wychodzą na bieg iii... RAKIEEETAAA Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-30 21:33:35

Wiek: 23 Biceps: 35 Klatka: 108 Łydka: 39 Udo: 63 Pas: 105 Waga: 94 Wzrost: 185

[...] zlecial i caly tydzien juz yebnie, ale upaly piekielne powtarzam to 5x dziennie ale tak jest xd Dxien w. Dzieb bez zadnych przerw, dzid 34 jutro 36 potem 34, 34, 35 az do piatku tak a dalej mi nie pokazuje chociaz pewbie to samo W week bedzie tak samo to pobiegam bez koszulki opale snalec i bfa zejdzie troche xd Zmieniony przez - [...]

[...] się że plecy mnie napie.....? Nie. To teraz się chwalę. No cóż pompki se dziś porobię i za rok wystartuje w konkursie.8-) Ghorta, ja też wolę Megadeth niż Beethovena, .............a może taki melanż- https://www.youtube.com/watch?v=x8yymm3DtVA https://www.youtube.com/watch?v=UBfsS1EGyWc Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-30 14:19:35

Mój syn z 30 lipca, wiec upałów z wielkim brzuchem nie wspominam najlepiej... pamietam, ze jak pojechałam do szpitala, to były największe upały, po 35-37stopni i czułam sie koszmarnie.

[...] https://iv.pl/images/16745762643883701865.png https://www.youtube.com/watch?v=L_HKPK7cYRY&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g kaszy jęczmiennej + [...]

[...] https://iv.pl/images/16745762643883701865.png https://www.youtube.com/watch?v=L_HKPK7cYRY&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g kaszy jęczmiennej + [...]

1295,35

[...] to dał mi skierowanie na samą morfologię }:-( A tu za 70 zł mam: morfologia OB ogólna analiza moczu elektrolity (sód, potas, chlorki) cholesterol całkowity triglicerydy cholesterol HDL cholesterol LDL (lipidogram) glukoza kwas moczowy kreatynina mocznik ALT (próby wątrobowe) żelazo TSH Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-07-30 09:35:29

Wstaw diete do oceny wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-29 23:22:35

[...] za siebie, dlatego zakładam swój dziennik. Moje wymiary na dzień dzisiejszy: Wiek: 25 lat Wzrost: 170cm ------------- Waga: 68,4kg Klata luzem: 96,6cm Pas: 79,6cm Biceps: 35,5cm Przedramię: 28,7cm Udo: 54,8cm Łydka: 33,9cm Trening: Chodzę na siłownię od tygodnia, pierwszy tydzień trenowałem 'wszystko i nic', od jutra zaczynam 15-10-5 Wodyna. [...]

Jesteś zmęczony? Odczuwasz brak energii? Czujesz, że Twoja wydajność spadła? To niestety jedne z najczęstszych skarg, jakie są zgłaszane przez ludzi. Aż 21 do 35% wizyt w gabinecie lekarskim wiąże się ze zmęczeniem. Czasami się zdarza, że uczucie zmęczenia związane jest z problemem medycznym np. cukrzycą, infekcją, anemią, niedoczynnością tarczycy [...]

[...] Ci dupa wisi. Młody jesteś, to nie ma prawa %-) Zauważyłem tylko, że im dalej w las, tym bardzie zaczynasz unosić tułów zaczynając od górnej części pleców. Ja tu sędzią nie jestem i nie mnie oceniać. Ot taka mała uwaga;-) Dziewczyny poszły w męskich do przodu bo mają większe jaja niż ja :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/29/2018 8:56:35 PM

Dzień 64 - Klatka + biceps 1. Pompki na poręczach - RAMPA 6 CC x 8 / 10 kg x 6 / 20 kg x 6 / 30 kg x 6 / 35 kg x 6 / 35 kg x 6 / 35 kg x 6 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 4x 22 kg x 10 / 24 kg x 10 / 26 kg x 10 / 28 kg x 8 3. Wyciskanie sztangi na smithie gilotynowo - 4x (waga samego ciężaru) 30 kg x 10 / 30 kg x 10 / 30 kg x 10 / 30 kg [...]

[...] pokazały ALAT podwyższony 54 (0-45), były brane osłonki na wątrobę. Najgorzej wychodzi lipidogram: cholesterol całk: 483 (100-200) - przed cyklem 243 cholesterol HDL: 20 (35-70) - przed cyklem 50 cholesterol LDL: 435 (0-130) - przed cyklem 170 trójglicerydy: 140 (50-150) - przed cyklem 111 Jestem na czysto od ponad miesiąca. Odblok clomid [...]

Prima bioniche Panowie? Nie dla mnie jestem na tyle rozsądny Ale info potrzebne :-) W tab dodam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:35:52 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:07 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-27 17:36:24 Jadlem z biosiry kilka razy. Dla mnie srodek kozak ale napewno nie solo. Jaka sensowna dawka? [...]

[...] ciężko coś mądrego powiedzieć, ale raz piszesz, że uboga dieta, tu kurki, tam jajko, bułeczka, a zaraz, że nie możesz ograniczyć słodyczy i wpadła tona śmieciowego jedzenia. 35. strona tematu a dalej wypiski z miski nie było.. Ile to jest bardzo dużo białego chleba? Jeden forumowicz wciąga na dniówce w pracy bochenek i na formę nie narzeka - [...]