35

borocek Mowa była o Piotrkowiczu a nie o Burneice Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-09-14 17:35:14

Jest klimat ;) SOG oczywiście :) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-10-05 20:50:35

[...] ci powiem ze sam szukalem odzywek i kiedys jadlem kreatyne wgl bez glowy i zero efektow,zrob diete i wstaw tutaj na forum napewno ci pomoga ja zmienic w razie niedoskonalosci zaczniij ja stosowac w 100% i trenuj w 100% przez caly miesiac wtedy porownaj wymiary sprzed i z po miesiaca Zmieniony przez - zirtz w dniu 2013-08-08 08:35:40

[...] łapy odwróconej piramidy/ regresów. I na biceps i na triceps jedziesz pierwsze 3 serie rozgrzewkowe z progresją ciężaru po 6 powtórzeń. Po tym wykonujesz serie docelowe (1-3) w zakresie 8-10 powtórzeń. Po tym jedziesz 3 serie regresów w zakresie powtórzeń 12-20. I napisz jak się czułeś po. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-02 19:55:35

Juz daje /SFD/2017/9/24/7a82b58e8a9649fa9638bbc99c764e43.jpg /SFD/2017/9/24/af100c06e8e84df09a3f33674d8418d0.jpg /SFD/2017/9/24/48731bfb737d4d95a437f9cfb5010edf.jpg Zmieniony przez - dahulk2k17 w dniu 2017-09-24 22:24:35

aha zapomnialem dodac ze mam pol duzej puchy cm3 wiec moze gdzies to wcisnac ?? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-07-07 08:15:35

[...] co do tego zaczyniania. Na tym forum opsiwaliscie o smiesznych sytuacjach. Wiec troche sie tremuje przed pojsciem na ta silownie. Bo co powiedza inny gdy zaczne powiedzmy od 35 - 40 kg na laweczce... (nie wiem ile wezme bo szczerze mowiac nigdy sie do tego nie przykladalem) Pefnie wiekszosc bedzie zajeta cwiczeniem. Tak sobie myslalem zeby ich [...]

ok Edit:mombas skoro uwazasz ze koles gada głupoty to jakie jest twoje zdanie na temat diety? Zmieniony przez - IzAkSoN w dniu 2008-07-20 20:35:46

A śniadanie to musi byc koniecznie o 7 bo ja wstaje ok 9,20 Edit: a z tej diety co mi na poczatku podales to w 2 sniadaniu jest tunczyk nie da sie tego czymś zastąpić? Zmieniony przez - IzAkSoN w dniu 2008-07-20 20:39:35

[...] Ale na początku lepiej wydac pieniądze na siłownie , nauczyć się techniki i przekonać sę czy Ci się nie znudzi po kilku miesiącach :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Enan - polski różnie, średnio 35-40zł za 500mg

[...] Ogromne ilości kalorii to ogólne pojęcie. Przemyślana strategia żywieniowa pozwoli na budowę masy mięśniowej, ograniczając przyrost tkanki tłuszczowej i pozwoli utrzymać gosp. hormonalną w dobrym stanie. Jedzenie na umór to lekkomyślny plan. Samotyp wymyślony przez Sheldona nie ma znaczenia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-13 16:35:12

[...] na 60 m zgarbiony biegniesz do 20 m nastepnie wyprostuwujesz sie łagodnie kolana nie podnos nie konca w gore staraj sie je wyrzucac do przodu duze kroki staraj sie dawac po 35-40 metrach gdy juz bedziesz miał rytm .. nastepnie 6-9 min przerwy lekki truchcik na ok 100-200 metrów(bardzo lekki wolny truchcik)nastepnie wolny bieg w miejscu przez 20 [...]

SasiadxXx liczę na twój wzór, a ja wtedy spróbuję opracować wzór na błąd przyrostu(na coś ta fiza i matma się przydała) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-11 17:35:07

[...] niż semi kontakt, gdzie zdarzają się różne przykre niespodzianki bo na ogół ludzie gardy nawet nie potrafią trzymać. To jest tak prawdziwe co powiedziala Searme ze az mrozi krew, schemat potwornie kontuzjogenny. Co do zasad walki. Nie popadajmy w obled zasady jakies musza byc. Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-11-17 02:35:50

[...] na masie robiNie ma to żadnego znaczenia bo to deficyt odpowiada za redukcje a nie tyle czy tyle cardio . Moze ribic redukcje bez minuty cardio i tez zrobi jad dostosuje podaz kcal do stylu zycia i aktywnosci . carido to tylko JEDNO Z NARZEDZI do tworzenia i poglębiania deficytu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-07-26 06:35:22

[...] ribic redukcje bez minuty cardio i tez zrobi jad dostosuje podaz kcal do stylu zycia i aktywnosci . carido to tylko JEDNO Z NARZEDZI do tworzenia i poglębiania deficytu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-07-26 06:35:22 Pewnie że tak ale większość woli zjeść niż być na głodówce. I mało kto potrafi zejść z BF bardzo nisko bez aerobów

no cośmi sie nie chce wierzyc ze od 0:00 oddało głos 12 tysięcy osób!! Wałek jak hooy zaraz tam maila pośle

ostatni cykl pół roku temu na mono i aakg ,typ budowy ekto ,przemiana materii dobra , stan zdrowia dobry. już wszystkie ankiety czy jeszcze jakaś ? Zmieniony przez - MalyKomar w dniu 2013-04-21 23:50:35

Hmmm ale naprzyklad jesli mieszkam w takim miejscu ze w lato jest 35 stopni celsjusza i do tego 100% wilgotnosci to jak tylko sie rusze nawet w domu to cieknie ze mnie jak ze swini wiec ja mylse ze dla mnie to by nie bylo sensu cwiczyc na mase ????? ???