35

1 .WIEK: 35 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 171 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 112 -Udo: 56 -Talia: 91 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI:jeszcze toche suchej masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bialko w celu uzupełniena braków w diecie ,koncze cykl na kreatynie 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Witam, otrzymałem badania ogólne, nerek, wątroby wszystko jest ok oprócz wątroby. Badania wykazały ALAT 83 (0-45) ASPAT 77 (0-35) MOCZNIK 44 (13-43) Dostałem skierowanie do lekarza zakaźnego. Chciałbym wiedzieć jakie mogą być tego przyczyny i skutki? Spotkał się ktoś z tym? Treningi 7x w tyg boks+siłownia Dieta ok. 4000 kcal Stosowane [...]

[...] jeść B+W+T czy B+T Prosze o sensowne odpowiedzi co o tym sądzicie. Wydaje mi sie że śniadanie B+W+T przed treningiem B+W po treningu B+W+T i na kolacje białko wykluczając wegle Często będe robił trening po śniadaniu dlatego jestem ciekaw czy wtedy te wegle w śniadaniu są tak istotne Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2017-06-29 17:35:36

[...] kontuzja kolana). Chciałbym zrzucić zbędne kg, troszkę wyrzeźbić mięśnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 169 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 87 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca (mechanik) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam proszę o pomoć w sprawie diety na suchą masę mięśniową: Wiek:28 lat Waga:77 Wzrost:181 cm Wymiary: biceps:35,5 przedramię: 29 klatka:102 talia:79 udo:54 łydka:38 Staż na siłowni z przerwami 2 lata: Dieta:DZień treningowy ŚniadanieI:omlet z 3 jajek +3 łyżki mąki razowej+papryka+cebula+2 łyżki oliwy z oliwek+plasterek sera żółtego(25g) [...]

[...] treningu z kreatyną i Carbo. 3. Carbo - tylko po treningu 70 g z kreatyną i Tauryną. 4. 100% Natural WPI - 30 min po treningu z 200 ml mleka 5. SP 80 - codziennie przed snem 35 g z 200 ml mleka + dodatkowa porcja w wolny dzień (o jakiej porze?) Do tego dieta (http://www.sfd.pl/temat109592/strona16/)z porpawkami m.in. Byka i Strongbarta. Będę [...]

Witam mam pytanie co lepsze Tcm czy cm3 (a moze jakis inny jablczan) ile czego musze wziasc na 1 cylk??, jakich efektow moge sie spodziewac(35,5cm lapa, 90kg na klate) i jaka dawke musze przyjac(72kg 176cm). Z gory Dziekuje!

[...] do 78 kg a obecnie wazę 82kg. 100 kg na przysiad, 70 na klatkę kończę serie, 110 na martwy, 8 razy nachwytem, z 15 razy podchwytem się podciągnę W talii mam 79cm, biceps 35.5 Poniżej 1 zdjęcie PRZED i 3 zdjęcia AKTUALNE w różnym oświetleniu i z różnej perspektywy. Chciałbym bardziej widoczne mięsnia i mniej tłuszczu nA brzuchu ale bez ogólnej [...]

[...] Zbijam estro letro pol tabletki 2.5mg e2d. w dniu iniekcji. Wiek 18. Wzrost 178. Staż od 13 roku życia hantel w łapie. Szyja 38cm. Uda 100cm. Talia 81cm. Biceps koło 35-38cm. Płaski jestem od t3 strasznie. Możliwe że ma podwyższone białko wiążace t3? Dowalić clena. Palę z 5-10 fajek dziennie, niestety mam stresujące życie i bardzo ciężko [...]

[...] a 4 na rece?! Zastanawialo mnie przez caly czas dlaczego w wyciskaniu na lawce dorzucilem tylko 15 kg przez te 4 miechy, a w przysiadach i martwym ciagu dorzucilem 30/35? Moim glownym celem treningu jest wieksza klatka piersiowa, a z mojego treningu mozna wywnioskowac ze glownym celem sa rece. Oczywiscie nie jest to tak ze chce miec mniej [...]

[...] 626 kcal IV trening, 17.30-19.00 -2 banany BTW 2/0,6/43 190 kcal V posiłek, 20.00 -jajecznica z 4 jaj -150g pieczywa razowego -10g masło BTW 35/30/70 691kcal VI posiłek, 23.00 -ser chudy (100g) -2 kapsułki tranu BTW 20/2/3,5 100 kcal RAZEM: BTW 162/84/340 2800kcal Nigdy wczesniej nie stosowalem zadnej [...]

[...] jako element zrównoważonej diety i programu ćwiczeń. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Zawartość sprzedawana na wagę, a nie objętość. Wartości odżywcze Porcja 5,7g Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 200g SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA DNA Zawartość jednej porcji zaw: BCAA: 5 g Leucyna 2,5 g Izoleucyna 1,25 g Walina 1,25 g

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 48 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: -brak- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, atlas, sztanga, sztangielki. Dieta: -brak- Przeciwskaznania medyczne: -brak- Zażywane suplementy: białko serwatkowe 35%

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcl 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 Cykl 1-20 enan 400mg e5d 1-20 DECA 250mg e5d 16-20 meta 30mg ed 21-29 prop 100mg e2d Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2021-04-07 08:35:49 Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2021-04-07 08:36:14

[...] ze sztanga na klatce 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Jest on już po treningu ACT Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: nie wiem Wzrost: około 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] 7 plasterków polędwicy z indyka Posiłek 5 - g.19 80 gr płatków fitnes+ szklanka mleka 1,5% 85 gr chudego białego sera Posiłek 6 - g.22 Odżywka białkowa Provit 85/ 35 gr. Wyszło mi ogółem: 220 gr białka/299 gr weglowodanów/47 tłuszczów Do tego dojdzie codziennie w godzinach popołudniowych trening aerobowy (ok. 60 minut na rowerze [...]

[...] wiadomo z jakich powodów :-) Jestem po półtora rocznej redukcji, 118 kg - marzec 2019, 84,5 kg - obecnie. Więcej w temacie:https://www.sfd.pl/Przemiana_34_kg_co_dalej-t1203035.html Mam już rozpisane makro, i od poniedziałku będę wychodził stopniowo z ketozy do pułapu 3000 kcal, gdzie moje 0 to około 2750. FBW 3x w tygodniu - poniedziałek, [...]

[...] owsiane 6b 3t 31w 160 kcal łyżka oliwy 20ml + 40 kcal bcaa (jeszcze nie wiem jakie) po treningu wpc ostrovia 80 23,5b 0,3t 4,2w warzywa owoce razem: 29,5 3,3 35,2 ok. 120 kcal V POSIŁEK 200-250G twarogu 40 10 77 łyżka nutelli 100ml mleka razem: 550 kcal za pomoc dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - _eL_ w dniu [...]

[...] i próbowałem wyleczyć grypę. W żaden sposób tej nogi nie przeciążałem, a tu boli jak cholera, chociaż wydaje mi się, że boli mniej niż wczoraj. Pozdro! Edit: I jeszcze warto dodać. Jak się położę to nie odczuwam bólu przy podnoszeniu/zginaniu nogi. Ból pojawia się kiedy jestem "na nogach". Zmieniony przez - Slayni w dniu 2020-03-24 19:53:35

[...] bo w dodatku pokazują galę w tv. zachęcam do typowania - może to pomoże komuś obstawić i zarobić trochę grosza. Poniżej kursy: Emelianenko F.-Coleman M. 1.22 3.35 Rua M.-Randleman K. 1.70 1.90 Barnett J.-Nastula P. 1.30 2.85 Esch Eric-Hunt M. 4.60 1.10 Henderson D.-Belfort V. 1.80 1.80 Nakamura K.-Eastman M. [...]