35

[...] w osiągnięciu celu. Skoncentruj się na obserwacjach własnego ciała oraz wykonywaniu poprawie technicznie ćwiczeń z nie przesadnymi ciężarami. Poczytaj podwieszone tematy w dziale DIETA Proponuje również uwzględnić w treningach przysiady i martwe ciągi. ps. jaka jest róznica w mocy a sile ?? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-01-16 18:43:35

dobra pawlikus za to, ze nosisz ten sam szal co ja...Sog 4You tylko odbij Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-01-16 20:26:35

[...] wrzucić 4 łyżeczki zmielonych w młynku do kawy ziaren, pestek (dyni, słonecznika, sezamu, siemia lnianego, każda łyżeczka to ok, 30 kcal) (260 kcal + 4 łyżeczki (4*30-35) ok. 400 kcal ) - grahamka (120kcal) z szynką z piersi kurczaka,indyka (200kcal) II w szkole: 850 kcal Zaraz po treningu: -banan + jabłko (200kcal) Po treningu: 200 kcal [...]

[...] odżywka to Magnum 5000. DIETA NA MASE Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Drugie śniadanie 10:35 Twaróg + chleb żytni (100g) (Kanapka) Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) (Kanapka) Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z [...]

kreatyna 250g to wydatek kolo 35-45zl. Gainer od 55zl do 150zl za 3kg . Gainera bierzesz razem z kreatyna

albo, nie prostujesz kręgosłupa i robisz taki łuk do ziemii P.S. jak myślicie wystarczy tyle tych pompek na dzień: 15 x 3 średni rozstaw rąk, nogi na taborecie 8 x 3 ręce wąsku, nogi na 35-40 cm 12 x 3 tradycyjne

Skład ładnie wygląda , dorzuc taurynke , ew gugle i bedzie ładnie szła redukcja co do diety to low carb ew ccd , aeroby min 3 razy w tyg po 30 min dziennie stopniowo je zwiekszaj , po aerobach lub ssiłce posiłek bezweglowodanowy ... Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2006-01-16 23:35:46

[...] produktu. Napisane jest ze 275 gram to 3105 kalori. Natomiast w innym sklepie internetowym przy tymsamym produkcie widnieje sklad: Wartość odżywcza w 229 g odżywki: Białko 35,0 g Tłuszcze 3,0 g Węglowodany 171,0 g w tym cukry 72,0 g oraz błonnik 4,0 g Wartość kaloryczna 842 kcal, w tym kalorie z tłuszczu 27 kcal Cholesterol 42 mg Sód 142 mg [...]

Ei to pomowienia ja nie jestem ginomenem co za idiota to stwierdzil jezu to krzebr powiedz ze chcesz soga Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2006-01-17 06:38:35 Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2006-01-17 06:39:07

[...] zbóż. Nadmiar w pokarmach jednego z takich pierwiastków jak wapń, cynk, mangan i żelazo powoduje blokowanie przyswajania innych pierwiastków tej grupy. Nie wolno popijać suplementów żelazowych napojami typu Cola lub zażywać ich po posiłkach bogatych w fosforany, jak np. ryby. ALE WAZNE jest to ze niedobor zelaza zwieksza jego przyswajalnosc o 35%

hyhy bawią mnie po prostu wasze napinania łydek hrhr ten post to jedno wielkie Bravo Girl hrhr ( właściwie to nawet przy nim Bravo Girl wymięka ) C'mon Nyka, miej ducha walki i odwage w sercu - wskakuj w kisiel i walcz dzielnie hrhrhr Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-17 15:55:35

[...] van Basten (Holandia) 134 3. Jose Nestor Pekerman (Argentyna) 75 4. Marcello Lippi (Włochy) 50 5. Karel Brueckner (Czechy) 46 6. Ricardo Antonio La Volpe (Meksyk) 41 7. Luiz Felipe Scolari (Portugalia) 35 8. Bruce Arena (USA) 30 9. Arthur Antunes Coimbra "Zico" (Japonia) 29 10. Oleg Błochin (Ukraina) 28 ... 17. Paweł Janas (Polska) 9

[...] Argentina 75 4. Marcello Lippi Italia 50 5. Karel Brückner Česka Republika 46 6. Ricardo Antonio La Volpe México 41 7. Luiz Felipe Scolari Portugal 35 8. Bruce Arena USA 30 9. Arthur Antunes Coimbra "Zico" Japan 29 10. Oleg Blokhin Ukraina 28 11. Jürgen Klinsmann Deutschland 27 12. Sven-Göran [...]

[...] jeszcze delikatny trening ale an bary 45 kg -7 powtorzen leciutko, na anstepnym treningu zwiekszam an 50 i pewnie tez 7 razy pojdzie lekko. Biceps podalem jak akutalnie bo w najlepszym okresie bylo duzo wiecej (oczywisice w trakcie HIT-a). Chyba ni jest zle biorac pdo uwage ze przed hitem to na takie serie to bary moze 35 kg max. ledwo ledwo.

własnie o tym samym pomyslałem ale nie chcialem tego mówic na głos<--- to sie odnosilo do platonicznej milosci Kazama spam jest fajny,w dopingu usuneli post spam i nie mam sie gdzie podziac na tym sfd oki idem sie ogolic na face,na glowie i do wanny siup Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2006-01-17 21:14:35

[...] cyklami wynosily po 2tyg. a dawki bardzo duze.... i to sa osoby ktore maja za soba po 10 cykli albo i znacznie wiecej... Wlasnie takie osoby trafiaja do lekarzy w wieku 30-35 lat (w zalorzeniu ze koxuja z 10lat) z problemami impotencji, bolow narzadow itd... wiekszosc atakow serca wynika z "wad wrodzonych serca" (odkrytych badz nie) [...]

po pierwsze to ja nic o tymz ę mono chce brać nie pisałem (to ktoś inny sie podłaczył od posta) ,ale te dwie puchy to mi styknie na 35 dni a to moim zdnaiem troche mało ,pasowało by z 50 dni pociagnąc i dlatego planuje zrobić tak crev + Ko i potem jak mi sie skonczy Ko to dosciagnąc do konca cyklu Crev z cp(bo cp bede miał troche od kolegi) i [...]

[...] , Dołączył: ?, z ?, Narodowość: Szkot, Numer na koszulce: 49) Lawson, Paul (Urodzony: 15/05/1984, Dołączył: 22/08/2003, z rezerw, Narodowość: Szkot, Numer na koszulce: 35) McParland,Anthony (Urodzony: 20/09/1982, Dołączył: 29/07/2001, z rezerw, Narodowość: Szkot, Numer na koszulce: 31) Nakamura, Shunsuke (Urodzony: 24/06/1978, Dołączył: [...]

[...] o tym samym. Tyka, czytam Cie nie od dzis i nie tylko w "moich" watkach. Jezeli drugi raz piszesz, ze "nie bedziesz tracil czasu na wykladanie czegostam", to IMO po protu nie czujesz sie zbyt pewnie w temacie. No i OK, zaden wstyd edit: meska menopauza to andropauza. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-18 10:35:57

[...] wiec o co chodzi? edit: a duskusja o kobiecych ksztaltach byla tu niejednokotnie i jakos dziwnie wszyscy panowie mowia, ze wola te, ktore jest za co zlapac, ale jak przychodzi co do czego, to na silowni obstawe maja tylko szparagi, a te pelniejsze, to juz nie. Ot, meska konsekwencja, hrhrhrhr Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-18 10:14:35