35

[...] Posiłek 3 - 13:20 (22,38/24,24/53) Posiłek 4 - 16:00 (24,1/26,3/29,8 Posiłek 5 - 18:30 (25,15/22,85/22,7) Posiłek 6 - 21:30 (31,68/0,7/5.6) Posilek 1 mleko 350g bialko 11,2 tluszcz 11,9 weglowodany 16,1 płatki kuk 50g 4 0,65 44 Ser biały półtłusty 50g 9,35 2,35 1,85 Posilek 2 Bułka pszenna 100g 6,9 1,5 52,6 Margaryna [...]

[...] logo HASA uszczelniana na gumach (stan idealny) Kierownica ZOOM DH 710mm Manetka Shimano Alivio Klamki Shimano Alivio Obręcze Zaco 2002 wzmacniane no i proste Opony Ninja DH 2,35 z dętką Vee Ruber 2,35-3,0 chce sie zapytać czy to jest dobry rower?? czy raczej go nie kupować?? czy za 1450 zł sie opłaca go wziąść? proszę o szybką odpowiedz

[...] 155,0 1 72,5 2 170,0 1 397,5 495,82 12 2. Inoue Yu 1988 JPN 49,76 1,2893 125,0 2 75,0 1 120,0 3 320,0 412,57 9 — Sergeeva Irina 1987 RUS 51,99 1,2468 — 65,0 3 135,0 2/ws — disq. — 0 170,5 - 56 kg 1. VanDusen Katie 1988 USA 54,90 1,1950 147,5 2 77,5 2 150,0 1 375,0 448,12 12 2. Davidova Nataliya 1987 KAZ 55,83 1,1794 [...]

[...] sztangielki w padzie 12 powt. 17kg 10 17 kg 6 19 kg 8 19 kg dziendobry 4 x 10 22kg TRICEPS wyciskanie waskim chwytem podchwytem z brzucha 12powt. 29 kg 10 31 kg 6 35 kg 8 35 kg wyciskanie francuskie w staniu 12 powt. 14 kg 8 15 kg 10 15 kg prostowanie w opadzie 12 powt 7 kg 8 7 kg 10 7 kg BRZUCH tak samo jak w pniedzialek [...]

6:00 pobudka 6:05-6:25 zaprawa 6:25-6:40 toaleta 6:40-7:15 sprzatanie rejonow 7:15_7:45 śniadanie 7:45-8:00 apel poranny 8:00-17:35 zajecia lekcyjne (wykłady musztra wf strzelanie)i o14:15 do 14:45 obiad 17:35-18:15 czas wolny 18:15-18:40 kolacja 18:40-19:40 nauka własna 19:40-20:10 rejony wieczorne puzniej czaswolny 20:15 czyszczenie [...]

[...] tanszego takie cos mi polecili w sklepie ale teraz jakby sie dało moze cos mniej wydać kasy i przy okazji jeszcze zawsze po siłce rano brałem cos takiego SCITEC Volumass 35 2950 g Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g; węglowodany - 44 g; białko - 35 g; kreatyna (creapure) - 2500 mg; L-glutamina - 8265 mg; tauryna - 500 mg; BCAA [...]

[...] wypieki itp.Mierze temp 36,1 a czułam sie jakbym miała 38. • Re: TEMPERATURA CIALA jaka jest normalna nchyb 26.09.05, 14:16 + odpowiedz U mnie norma to 35-36. Źle się czuję, gdy wzrasta powyżej 37 oraz gdy spada poniżej 35. A w podanym wyżej przedziale jest ok. Najniższa bywa rano. -- Kryminały i sensacje Dla fanów Cobena [...]

[...] wzrost: 188 Dieta: Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej przy jak największym zachowaniu mięśni. 07:25 Mleko 300ml + 50g płatki +75g twarogu chudego+40g chleba(1 kromka) 10:35 Póltora bułki grachamki z polędwicą z kurczaka+paluszki(25g) 13:30 Póltora bułki grachamki z polędwicą z kurczaka+paluszki(25g) 16:35 Pierś z kurczaka+sałatka+ [...]

[...] :) Dieta 1 śniadanie 7-30 Mleko 1,5% około 140g Płatki owsiane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów laskowych (jak dam rade banan) 2 śniadanieszkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z kurczaka lub indyka do chleba 3 Obiad około 14-30 4 Posiłek przed treningiem około 1,5h trening o 19 Ryż 100g [...]

[...] 2000;21:211-217 7. Clarke P.B.S., Pert A. Autoradiographic evidence for nicotinic receptors on nigrostriatal and mesolimbic dopaminergic neurons. Brain Res. 1985;248:255-358 8. Rapier C, Lunt G. Wonnacott, S. Stereoselective nicotine-induced release of dopamine from striatal synaptosomes: concentration dependence and repetitive stimulation. J [...]

[...] 4 kg z kreatyną i olejkiem MCT Zawartość aminokwasów w 100g: alanina 0,59 g arginina 0,38 g kwas asparaginowy 0,55 g cystyna 0,08 g kwas glutaminowy 3,77 g glicyna 0,35 g histydyna 0,30 g izoleucyna 0,46 g* leucyna 0,95 g* lizyna 0,45 g metionina 0,17 g fenyloalanina 0,54 g prolina 1,30 g seryna 0,49 g treonina 0,46 g tryptofan [...]

[...] sp 80 na noc w ilosci 30 gram i będzie gites dodatkowe kalorie meiszcza się w bilansie 1 śnaidanie w domu ( z rana nie mam siły jeść za dużo ) 7:00 2 śniadanie w szkole 10:35 1 obiad w szkole 13:35 2 obiad w domu przedtreningowy 17:00 trening ok 18-18:30 carbo po treningu koło 20 i potem kolacja koło 21 chodze spać gdzieś 23-24 i po to bymi [...]

[...] 7 10 3 1 jablko 0.5 12 0.6 15g slonecznika 3.5 2.5 7.5 35 55 14 5. 50g platkow owsianych 6 35 3.5 200g mleka 1.5% 7 20 3 30g ostrowi +woda 24 [...]

[...] sniadanie po przebudzeniu : mussli z rodzynkami i orzechami 10 1,5 12,7 62,9 378 mleko 2% 250 8,5 5 12,25 130 lacznie : 350 20 17,7 75,15 508 sniadanie w szkole : maslo ostroleckie 40 0,52 0,56 26,8 245,6 chlec zytni pelnoz.(8 kromek) [...]

[...] (6 tygodni), więc teraz zaczynam ACT dzielony na grupy, oto on: Dzień I Klatka - Wyciskanie sztangi leżąc na ławkce poziomej 3x8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 35 stopni 3x8 Rozpiętki 3x8 Barki - Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia 6x8 Triceps- Prostowanie ramion na wyciągu 3x8 Brzuch - Brzuszki na ławce skośnej 35 stopni [...]

[...] Ja;) waga: 60 kg wzrost: 17x cm 1 raz na siłce 1.5 roku temu, - 3-4 miesiace kontuzja obecnie: wycisk + - 100,98 cm bez powietrza luz tricps "francja" ramie +- 34,35 cm bicpes drążek brzuch nogi przysiad staram sie ćwiczyć każdą partię, nie tylko góre czy tam tylko cyce itp. obecnie "wracam" bo w kwietniu np. 90 kg na klate już [...]

A więc tak zaczne od tego ze mam 20 lat trenuje jakies 3 miesiace moje wymiary to kladka 105, biceps 35,5, talia 81cm. Na kladke obecnie serie robie ciezrarem 60 kg 4 serie po 10 powtorzen a wyciskam 80 kg moze dam rade 85 ;D Biceps cwicze 30 kg gryfem i zwiekszam do 35 w 2 oostanich seriach. Moja dieta oparta jest na bialku 3 g na kg ciala (jem [...]

[...] sztangielek leżąc głowa w dół 4 10 10 10 10 - - 100 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej „PROG" 4 12 10 8 6 - - 150 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 35 Stopni „PROG" 4 10 8 6 6 - - 120 Wspiecia na łydkach 5 10 10 10 10 - - 60 Nogi przed siebie na maszynie 3 10 10 10 - - - 110 Nogi przed siebie lezac na [...]

[...] przebudzeniu 23g bialka 2.platki75g + mlako 1,5% 200g + orzechy wloskie 30g +jakas szyneczka bodz serek zeby bylo bialko B:ok 30-40g T:21(18 z orzechow) Ww:75 3.gainer B:35 T:20(15 nienasycone) Ww:65 4.100g chleba zytniego + 100g szynki z indyka +30g orzechow B:27 T: 21 Ww:57 5 (przed treningiem) 100g ryzu + jogurt 150g +warzywa50g polane [...]

[...] w akcji polskiego gladiatora. 31 grudnia w Tokio stoczy on swoją drugą walkę w formule Pride (po angielsku - duma). Mistrz olimpijski, świata i Europy w judo Paweł Nastula (35 l.) sparuje pod okiem medalisty olimpijskiego w boksie - Krzysztofa Kosedowskiego (45 l.). Wczoraj katował trzech rywali - specjalistów od judo, boksu i taekwondo. [...]