35

[...] bany i połowę jagód na spodzie naczynia do pieczenia 5. Na owoce połóż wymieszaną owsiankę, polej mieszanką syropu klonowego, a na wierzch rozrzuć pozostałe owoce. 6. Piecz przez 35-40 min, do momentu kiedy płatki zbrązowieją. Po pieczeniu pozwól ciastu ostygnąć przez 10min. Smacznego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aee1e73d8f0d49928bceafd32978fa70.jpg

[...] można dać paprykę świeżą posiekaną w kostkę,koperek,itd... odstawiłem na ok. 40 minut żeby przeszło wszystko ,polepiłem kulki o wadze mniej więcej 100 gram, i do parowara na 35 minet ;-) już 3 pochłonąłem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d4981b2edb344ee968bf72433815da5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03875e8288d84c42a9b3ee3af8373513.jpg [...]

[...] to śmiało dajcie 100-150g owsianych, 100-150g borówek i bedzie jeszcze lepsze! SMACZNEGO ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae0d7adad78a43cab6d6c1be02e309b4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4ee37f1caad49ef8d2812195198e3d2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e4f534cab8b421eb745621ca9fbe31f.JPG Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-11 18:51:35

[...] wbijania npp czy jak? Jestem w 6tyg cyklu. w 10tym tyg cyklu jade na urlop na 7 dni alkohol bedzie ze tak powiem non stop(bułgaria) i nie bedzie siłowni. odstawic tescia na tydzien i po powrocie z urlopu wrocic do cyklu test+npp ? /SFD/2018/6/18/bab78ebd05524997a15fa1ab08d2782c.jpg Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-06-18 00:35:36

[...] prop 50mg e2d, witaminki, spalacz 4. Kup sobie monohydrat kreatyny i odpal na początku ósmego tygodnia. 5. Dietę musisz trzymać non-stop. Uroki kulturystyki ;). 6. Trzy dni po ostatnim szocie propa zaczynasz jeść clomid. Pierwsze dwa dni po 100mg (2 tabsy) i osiem dni po 50mg. Najlepiej na noc. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-23 23:35:20

[...] na skosie 45 stopni (z tym tylko, ze silna praca barkow moze byc odczuwalna, a jesli rzeczywiscie mialoby to miejsce, to pierwszy czlon MDS'u mozna wykonac w nachyleniu 30-35 stopni, a drugi 15 stopni). Uginanie podchwyt + pompki na poreczach 4x6-8 Uginanie z supinacją stojąc+francuz do czola 3 s 8-10(ss) Uginanie o kolano+Wyciąg nachwyt 2 s [...]

A poza tym to nas jest tak mało? Wiem, że to głupie, ale może reszta śpi. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2009-12-30 00:06:35

Ech, staruszek chyba cierpiał na zaćmę Jak będą jakieś wybory miss domu seniora nie omieszkam się zgłosić Zmieniony przez - searme w dniu 2009-12-31 14:35:28

pokaż co masz do redukcji to ocenimy Jeśli to będzie fryzjerska zemsta to tak Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2009-12-31 15:35:18

[...] za duzo powiedziane, bo byłem na paru treningach dotychczas thaia Byłem 2 razy w KO ZONE, a dziś byłem w Palestrze i będzie tam chodził. Ogólnie to już dawno zdecydowałem, ale skręciłem kostkę jakoś w połowie listopada i chvj to strzelił ps takie lampy tooo z bani rozpjerdalam jak Tong Poo Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2010-01-05 23:45:35

To cała prawda o mojej wojnie z żelazem cz.1 http://pl.youtube.com/watch?v=X7M17CjaPKI cz.2 http://pl.youtube.com/watch?v=SNoGVrCXKNU Zmieniony przez - msppruszcz w dniu 2007-12-22 21:35:01

Dzis do polnocy jest czas zeby poslac prace czy jutro tez jeszcze mozna ? Ps. Juz mam wieksza polowe ale jeszcze musze dokonczyc tez wybralem 1 temat Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-04-20 16:48:35

wygrał udało mu się, ale z Silvą będzie bardzo ciężko , a wielcy fachowcy z działu mma mówli ze z fedorem mógłby juz wychodzić spokojnie.... Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-05-08 15:35:12

Witajcie dziś robiłem trening próbowałem 1 raz w życiu maxa pod ścianą 50 kg x1 Zacząłem pod ścianą 35 4x serię i była mega pompa. Tym bardziej od początku roku kuleje trening nie mogę wyzdrowieć dobrze. Będzie progres ;)

Konkursy tu robimy,bo mamy tu sponsora naszego działu. A wziąć może udział każdy-nawet jak nie ma 35 lat :) Włącz sobie powiadomienia w naszym dziale i będziesz na bieżąco. Albo załóż tu dziennik treningowy i walcz o nagrody. Mamy tu mocna ekipę. /SFD/2023/2/1/0129f5c20c8e4b17b5e349e28f8f787d.jpg

a gdyby zastosowac suplemenety w postaci bcaa po siłowym ale bezpośrednio przed aerobami to ilośc aerobów mozna wydłużyć do 35 minut czy tez nie polecasz jednak tego robic ?

[...] trenaale nie wydaje mi sie zebys mnie rozumial.z cyklami w kazdym przypadku nalezy postepowac stopniowo bez wzgledu na to czy zaczyna zabawe z saa od 50 w lapie czy 35 imo.ma problem ze stawami co przemawia za deca,chce zaliczyc 200 na lawce wiec deca tez tu pasuje a z trenem lepiej poczekac bo moze robic forme na lzejszych srodkach [...]

[...] lawce wiec nie ma takiego pospiechu, ale coz kazdy ma swoje zdanie. dla mnie tren to jest najlepszy srodek jaki kiedykolwiek bralem dlatego go polecam. a na stawy to mozna by zarzucic glukozamine, msm i chondroityne spoko, a cido moze wziac jak sam po nie pojedzie do egiptu. takie moje zdanie Zmieniony przez - mega_kox w dniu 2009-01-23 00:31:35

[...] największa w UFC. Teraz jeszcze jest stosunkowo młody, ale za 2-3 lata może mieć poważny problem z cardio w późniejszych rundach jeżeli zostanie w 205. A Anderson ma 35 lat i jego kariera jest dużo bliżej końca niż początku, czego oznaki było widać w ostatnich walkach. Sam zdaje sobie sprawę, że jakaś eskapada po tytuł w LHW może się [...]

[...] - Cracovia 07.03. 15:00 Arka Gdynia - Wisła Płock 17:30 Zagłębie Lubin - Lechia Gdańsk 20:00 Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 08.03. 12:30 Raków Częstochowa - Pogoń Szczecin 15:00 Wisła Kraków - Lech Poznań 17:30 Legia Warszawa - Piast Gliwice 09.03. 18:00 Korona Kielce - ŁKS Łódź Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2020-03-04 23:56:35