35

dziewczyny, jak juz musicie to gdzies tu jest przepis na ciasto czekoladowo-fasolowe. Ktos robil i mowil, ze OK :-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-30 19:38:35

Penth - wracam za miesiąc :) nie mam czasu teraz. Ty nie masz netu wiec prędko mi nie odpiszesz :D Kolega korzystał z mojego konta i wpisał swoje dane dlatego było 35 w profilu, nie mam czasu tego wypełniać olać :) royal.

Itaru Naito /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78980957e0aa491681224f334be089ce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d7d2c1bf9c341159a166739b92b7df3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/244a3d2dc54545e29eb180480ed8a9c2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47d254647ae14a86b8b94fe664567986.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-12 15:35:55

Janek nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi ? Chyba telefon zmienił Ci kontekst pewnie chciałeś napisać " mogę jeść i pić do woli " ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-02 20:35:21

Janek nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi ? Chyba telefon zmienił Ci kontekst pewnie chciałeś napisać " mogę jeść i pić do woli " ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-02 20:35:21 Personalnie to nie było do Ciebie. Mogłem napisać "można jeść i pić" bo ta nowa wersja wirusa nie zaburza węchu i smaku.

Ojan chciałbym zobaczyć jak ktoś szarpie 35 kg na bicka przy ścianie 200 razy w serii :-)

Ojan chciałbym zobaczyć jak ktoś szarpie 35 kg na bicka przy ścianie 200 razy w serii :-) Może będziesz pierwszym który to pokaże? Wziąłem przykład z rządzących - premier obiecał posadzenie miliarda drzew w roku a przy mojej trasie marszowej posadziła gmina ponad 80 drzewek owocowych w kwietniu - i zapomniałem napisać, że masti robi to w seriach [...]

[...] 2.Wyciskanie hantli ława płaska 4 serie 3.Hammer 3 serie 4.Rozpietki brama 4 serie 5.Butterfly 4 serie https://iv.pl/images/91b8da2d230afe049dcd8a8226f49ba3.md.jpg Cardio 35 min rowerek - z dedykacja dla Pana Jana :-D https://iv.pl/images/6363e8fc9985d04f26b64298d5364d13.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków [...]

[...] 3 serie 5.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 6.Francuskie sztangą lezac 4 serie 7.Maszyna 3 serie https://iv.pl/images/981e2e91f9305a8ed5a57945a6578683.md.jpg Cardio 35 min rowerek https://iv.pl/images/8ed3a42830c4f8261a220bb20d4ace3c.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do [...]

[...] z hantla lezac na ławce 4 serie 4.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 5.Uginanie nóg na maszynie 4 serie https://iv.pl/images/9c5ed416f24a4cf66dd4d1c8ed51fa1c.md.jpg Cardio 35 min rowerek https://iv.pl/images/5a113ce23288d680bf6392bd2666ab98.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do [...]

[...] rozbudowy łapki :-) Druga sprawa czy można coś fajnego na poprawe wyniku w WL dodać? Ta izomeria ładnie podziałała, nie wiem jak to opisać ale czuje jakby taki wzrost wytrzymałości przy wyciskaniu i jak już pokonam tą dolną faze ruchu to górna idzie już z górki ;-) Jakbys to Sene rozpisał? Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2013-06-01 22:55:35

[...] Magic biega po całym boisku, bardzo ciężko pracuje dla zespołu. Także w ostatnim meczu z Kilmarnock (2:0) zdobył gola i pokazał się z fantastycznej strony – powiedział Strachan. 20 goli w nowym dla siebie otoczeniu, w nowym kluibie, w nowej lidze (silniejszej od polskiej) Żuraw SZACUNEK Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-05-05 10:31:35

[...] Waalwijk 2:0 Vitesse Arnhem - FC Utrecht 2:1 Excelsior Rotterdam - De Graafschap 1:0 SC Heerenveen - FC Twente Enschede 1:3 NAC Breda - FC Groningen 1:2 Heracles Almelo - Feyenoord Rotterdam 1:1 VVV-Venlo - Ajax Amsterdam 0:2 ADO Den Haag - PSV Eindhoven 1:2 AZ Alkmaar - NEC Nijmegen 2:1 Zmieniony przez - Wania81 w dniu 2011-08-19 17:12:35

[...] 18:45 Excelsior Rotterdam - RKC Waalwijk 19:45 SC Heerenveen - ADO Den Haag 19:45 FC Twente Enschede - PSV Eindhoven 20:45 30 października 2011 De Graafschap - Vitesse Arnhem 12:30 NEC Nijmegen - FC Utrecht 14:30 FC Groningen - Feyenoord Rotterdam 14:30 Heracles Almelo - AZ Alkmaar 16:30 Zmieniony przez - BC_ w dniu 2011-10-25 15:35:39

[...] ze sztangą 65 kg x7x7x7 2. Klasyczny martwy ciąg 85 kg x7x7x7 3. Wyprosty nóg na maszynie 30 kg x10x10x10 4. Hip thrust 85 kg x9x9x9 5. Martwy ciąg z kolanami do środka 35 kg x25x25x25 6. Bułgarski przysiad 55 kg x10x10x10 Staram się zawsze zwiększać obciążenia i robić progress siłowy. Obciążenia dobieram tak, aby wykonać założone ilości [...]

Odżywki i dieta są dobrze rozpisane? Niczego nie brakuje? Macie jakieś sugestie czy rady? Odnośnie biegania to pewnie będę biegać rano 35 min, pół godziny przed CM, myślę, że to wystarczy. BCAA brać 10 g przed siłownią i 10 g po, czy lepiej tylko po. W CM jest też BCAA, więc warto mimo to brać 2 porcje samego BCAA? Warto dodać jeszcze jakieś [...]

[...] ogarnelo,przed cyklem sie wazylem 83rano84 wieczorowa pora,teraz 82,5a to dopiero 3dzien..chyba maks wody zeszlo,teraz posilek potreningowy 100g ryzu bialego+126g piers z kuraka. Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-21 16:07:35 Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-21 17:19:00 Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-21 17:27:06

[...] co dorzucic do plecow - wyciag gorny? Na dwuglowe zuraw bedzie okej? Antos098 - jakie wiec obrac polaczenie partii przy zalozeniach: silownia 3-4x/tydzien bieganie 2x (po 30-35 minut) Jest tez taki pomysl: PON: plecy + tyl barku WT: klata + przod/ bok barkow SR: bieganie CZW: biceps + triceps PT: bieganie SOB: nogi NDZ: ----- Z tym ze nogi [...]

[...] (8) Picnic - 46 (7) 7.Seba1307 - 44 (11) towerone - 44 (5) bodymaker - 44 (9) 10.Impostor - 42 (10) erminho - 42 (9) 12.Twilq - 41 (9) 13.Artur_1988 - 38 (7) 14.Vieira - 35 (7) 15.djcuba - 31 (7) 16.darmar55 - 27 (8) 17.sebk - 26 (-) 18.dewas - 23 (-) 19.Gagarin - 21 (-) 20.bebol17 - 20 (9) 21.Beev - 18 (-) 22.King_Odin - 15 (-) 23.DUDEK 11 [...]

[...] 11 (-) 24.Krzysiek12 - 10 (-) Damixxx - 10 (-) Fazz - 10 (-) BPL-G - 10 (-) 28.Kwasior - 9 (-) 29.Sebastian_P - 7 (-) 30.sooo - 6 (-) GrniuszKub - 6 (6) Typerem kolejki zostal towerone, ktory uzyskal 14 punktow. Po 5 kolejkach laczna suma 59 punkotw prowadzi KafarXXL. Gratulacje! Zmieniony przez - grubmen w dniu 2006-11-23 15:35:14