35

a piatnica i mlekowita tez lipa? ktos wie jak z tymi tluszczami w tych serkach? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-06-27 19:35:04

[...] zaprezentowała futbol na poziomie Włochów, czy Francji - wielkie nazwiska, a na ich grę patrzeć się nie dało. Dobrze, że już jadą do domu. A szwaby i tak odpadną z Argentyną. No i sprawdziło się jak w reklamie - England in Roo-ins Szkoda, że taki piach zagrał, miał być królem strzelców. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2010-06-27 19:56:35

27.06.2010 Squat 70 80 90 100 110x5 PP 35 40 45 50x5 55x2 DL 80 90 100 110x5 120x3 Podciąganie +5kg x 3,3,3 ciężar ciała x 4,3 Dips 8,5,7 Francuz zza głowy 10kgx15 x15 W przysiadach zaniżyłem mocno bo ostatnio przy 115 mocno kolano do środka uciekało i bolało potem. Dziś okej. Ogólnie trening lżej, ale zadowolony jestem po, odżyłem już, [...]

[...] przed treningiem bcaa 10g po treningu siłowym TRENING 1. Push press RAMPA 5 65 x 5/65 x 3/60 x 5/60 x 5 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3-4s 8-10p 30 x 10/33 x10/35 x10 3a. Wznos boczny stojąc 3s 12-15p 11kg x 3s x 15p 3b. Wznos boczny w opadzie 3s 12-15p 9kg x 3s x 15p 4a. Uginanie sztangi stojąc RAMPA 6 30 x 10/33 x 10/36 x 8/40 [...]

Witam ! Dzień treningowy tydzień- 8 i jednak ostatni. Łapy + barki: 1. Wycisk siedząco przód RAMPA 20-35-45-55-60-65kg x 6p Ostatnia seria z pomoca Mikolaja,ale i tak jestem zadowolony z tego cieżaru,bo zaszedlem dosc daleko. 2. Wznos boczny stojąc 3s x 10p - 15kg + 3 dropserie x6p - po 8kg Było cięzko,technika zaczeła lekko uciekać,ale dało [...]

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-06-27 22:34:35

[...] smażone na Kujawskim :-/, no ale wiem, że z mięsa wołowo-wieprzowego, troszkę cebulki itd. Rion, oki, przypilnuję taty ;) Bach, właśnie tak coś kojarzyłam, dzięki za upewnienie :) Węgli dziś było ZERO :) (tylko różne warzywka). Aero wyszło 35-40 min., no i tym sposobem nie było DNT w tym tyg. Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-27 23:14:18

ja robię A6W zaczni od jednego i licz do 35

[...] W końcu to jest mistrz, a pojedynek z nim jest traktowany jako robienie mu łaski. Nie uważasz Kruszek? PS: też macie takie uczucie, choćby ład wszechświata został naruszony? Ja dalej nie mogę uwierzyć, że 2 minuty i Fedor został pokonany bez oddania nawet ciosu przez Werduma. Simply amazing. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-06-27 23:35:47

[...] miał w tym czasie zarobić. - Kto wie, być może zdecyduje się trenować drużynę chłopców ze szkoły średniej, mówił mi niedawno o tym - powiedział Doc Rivers, trener Celtics. 35-letni Wallace ma za sobą piętnaście lat gry w NBA, trzy udziały w Finałach NBA i jeden tytuł mistrzowski na koncie, zdobyty w 2004 roku z Detroit Pistons. W trakcie swojej [...]

Odezwij sie na gg Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-06-28 08:35:22

Jak wiedziałeś jaki był wynik, to mogłeś wrzucic go wcześniej, nie było to wrzuciłem i tyle w temacie. Na Wisłę był kurs 1.35 przed startem spotkania, na livie doszło do 1.40 i padł pierwszy gol, wówczas kurs konsekwentnie z każdym golem spadał.

No właśnie wrzucaj tak po 100-120g węgli przed/po treningu. Dla mnie ten trening to średni pomysł, już objętość +35 jest na hipertrofię. U Ciebie to aż 48, nie wydaje mi się żeby dla CUNu to było przyjemne. A i tyle serii stałem ciężarem to też wątpliwy bodziec. No, ale w pewnym sensie jesteś testerem więc obserwuję co tam z tego będzie Zmieniony [...]

A co z tymi fotkami? No juz dobra, jak sie wstydzisz moze byc ew. w jakiejs fikusnej bieliznie ale przy nastepnej takiej gafie maja byc nagie i chvj Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-28 11:23:35

[...] rady, czy tez chce sie pozbyc ladunku Kolesie ponoc potrafili kilka kilo takich "fantow" znalezc, nie ma przy tym moze rachunku z duty free, ale mozesz sie domyslec ile to jest warte Jak ci podsunalem patent to nie omieszkaj sie podzielic jak juz wylowisz swoje pierwsze kilo Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-28 12:07:35

po pierwsze odpuść piramidki po drugie omke bij e4d w sumie możesz w trakcie metki omke bić e4d a po zejściu z metki wskoczyć na e3d Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-28 12:14:35

[...] 19.25 I mecze: Korea Płd. - Brazylia Bułgaria - Holandia Serbia - Francja Chiny - Włochy Finlandia - Rosja Egipt - USA Niemcy - Argentyna Polska - Kuba II mecze: Korea Płd. - Brazylia Bułgaria - Holandia Serbia - Francja Chiny - Włochy Finlandia - Rosja Egipt - USA Niemcy - Argentyna Polska - Kuba Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-06-29 11:02:35

odbierz priv @ :) UAKTUALNIENIE: str. 1 Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2010-07-06 11:31:35

[...] Mimo wszystko warto na pewno. Po 30stce booster teścia powinien być odczuwalny, zwłaszcza jakiś mocniejszy. Bo ja np. brałem Tribulon przez miesiąc na próbę, dochodząc nawet do 6 kapsów (producent zaleca max 4) i nie widziałem różnicy z, a bez. A tak w ogóle - grubasy, grubasy! (motywuję ) Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-06-28 13:35:32

[...] ławki: 3 serie 10 kg; il.powtórzeń: 8-12 Triceps: -uginanie ramion za glową: 3 serie; 3,75-5kg; il.powtórzeń: 10-15 -wyciskanie sztangi w wąskim nachwycie: 3 serie; 25-35kg; il.powtórzeń: 12-16 Brzuch: -brzuszki na pochyłej ze skrętem: 4 serie; il:powtórzeń:30 Przedramie: -podchwytem: 3 x 8-10 powtórzeń -nachwytem 3 x 8-10 powtórzeń Nogi: [...]