35

Tak to wygląda na ten moment, zjade jeszcze z 10kg i wtedy Wojtek obiecał jakieś nowe suple, bo póki co to straszna bieda :-( /SFD/2020/12/10/9670b26ad91f4569a2e2e8dd38cab435.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2020-12-10 13:26:35

[...] sa moja aczkolwiek wyglada calkiem podobnie jak ten gosc wersja pierwsza. Krotko mowiac licze ze na wakacje bede wygladal o niebo lepiej. Wstydze sie pokazywac z takim brzuchem i piersiami na plazy ale trening i dieta typowo na redukcje zrobia ze mnie zapalke stad moj dylemat(35.5cm biceps teraz). Masz jakies ciekawe propozycje co z tym zrobic ?

[...] !!!! pozwole sobie stanc w obronie Royamy ,ktory trenuje dwa razy wiecej(lat) od matsui i tylko awansowal o jeden stopien po 10 latach posiadania 8 dan ,a matsui w wieku 35 lat dostal z 4 dana odrazu 8 dana to sie nazwa szybki bizes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, zreszta gosc wie jak robic kase bo jest z zawodu [...]

[...] ? milcz dziecko. przegladalem twoj dorobek na forum czyli raptem 2 zalozone posty i co widze? wykladnik twojej wiekliej wiedzy a mianowicie: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyrze%C5%BAbienie_biceps%C3%B3w-t441886.html ladnie ladnie, ogranicz swoja dzialalnosc w doradzaniu w tym dziale. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-15 13:15:35

pewnie 5 minut pozniej i bym sie nie załapał ...YEAH Ci co sie wpisywali po mnie niestety plakatu pewnie nie maja czyli powyzej 17:35-40 przykro mi ale cieszcie sie za ja go bede miec Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-12-21 18:05:42

Ja z Inowrocławia i ciagle czekam, a listonosz codziennie chodzi ale bez tuby

Kurva wruciłem właśnie z poczty i co, i g0wno Jak zobacze listonosza to trzymajcie mnie tylko, trzymajcie

[...] 4,7 / 0,5 / 55,2 Gotowany Kurczak W Jerzynach, Udko bez Skóry 11,4 / 7,0 / 7,1 Fasolka Szparagowa Mrożonka 5,0 / 0,5 / 15,0 Posiłek Po Treningu 17.30: Banan 1,5 / 0,4 / 35,3 Fasolka Szparagowa Mrożonka 5,0 / 0,5 / 15,0 Gotowany Kurczak W Jerzynach, Udko bez Skóry 11,4 / 7,0 / 7,1 Ryż Biały 3,4 / 0,3 / 39,5 Kolacja 20.00: Twaróg Z Tuńczykiem [...]

tak jest najczęściej jak piszesz nie widziałem i u mnie na siłce by ktoś robił FBW chyba że jakoś kobieta pierwszy raz przyszła na siłkę i robiła ACT nigdy nie spotkałem się żeby ktoś robił FBW, bo większość uważa że on jest dla początkujących Instruktorzy zazwyczaj polecają Split Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-10-16 10:35:43

https://www.youtube.com/watch?time_continue=35&v=SB5Zz0PV-zY

115 front :-)) Brawo;-) U czarnowsłosej blondyny: siady 52,5 4 x 4 wl do 35 x 2 w środę ciągi 70 4 x 4 :-D Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-05-10 22:53:03

[...] znasz i anzwales to treningiem. Prawda taka ze krata to glownie kwestia %Bf czyli niezbetna dieta na minusie i okres czasu by ten bf sie ustabilizowal na malym % ps "moj kolega ma krate i co na to powiecie" moja babcia ma 50 w bicu i nigdy nie byla na silowni co ma sie 1 do 2giego Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-13 09:39:35

łodziak wszystko o co zapytasz. Do tego powiem ci ze jego protokoły insulinowe to inna a bajka. W Polsce jak rozmawiałem z ludzmi to kopary opadały:) . I chyba myslisz o kimś innym , bo moim trenerem jest owszem Milos ale Sarcev:) Zmieniony przez - azazelll w dniu 2018-10-22 17:35:06

[...] 10% to po prostu moge sie wysypac po drodze zdrowotnie/finansowo albo nie dotne%-)) 118.8kg foto z ranca na placku Limit klasyka w najlepszej opcji 103kg Ale Obstawiam ze zmierza mniej i bedzie 102-102.5kg Takze bedzie dupe trzeba spiąć /SFD/2019/1/5/b04141a7e41c4e079609dd63586b5924.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-01-05 10:35:57

. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-02-10 11:47:35

;) Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2020-03-07 07:35:54

Zolo : 470/420/35 w dt w dnt 420/200/55

[...] przestrzeni tygodnia 117-118kg /SFD/2021/1/14/5e44158907534b399c5e32236a738533.jpg /SFD/2021/1/14/f216fdcb475e404c8729df689a615d07.jpg /SFD/2021/1/14/9927a5d6936f4d46af3974128d6f1b66.jpg /SFD/2021/1/14/afca9c6edb6a4f11ab52abe2594b7b61.jpg /SFD/2021/1/14/df2a796780e6429aaa282e54cc9866c2.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-14 20:35:00

cycu trz chwalil, mowil ze na treningu czuje euforie %-) Ty se rybko cycem gęby nie wycieraj nie no zartuje bracie chłopy z sody flakony gratis dawali to co mialem pisac Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-29 21:25:35

10:35 Basen - kraul bardzo spokojnie z nastawieniem na "dobry zsynchronizowany oddech". Zaczynają się u mnie pojawiać myśli o piance, trzeba będzie zasięgnąć rady i poczytać opinie. Po basenie obiad i deser w Grycanie z ukochaną, deser tak mnie uśpił że musiałem kawkę strzelić bo czułem że odpływam.Wieczorem trening CF. Wczoraj pierwszy raz w [...]