35

Znalazłem już na forum Sławka, zatem moje pytanie jest nieaktualne ;) Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-04-30 11:47:35

[...] 09:34:05 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-04-30 09:34:28 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-04-30 09:34:47 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-04-30 09:35:12 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-04-30 09:35:43 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-04-30 09:36:12 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-04-30 09:36:41 [...]

i niech mi jeszcze ktos powie ze to nie jest ginekomastia co mi da teraz tamoxifen? teraz na noc walnelem 20mg, z rana ram 20mg i tak przez kilka dni podciągne po 40mg na dobe ale czy to teraz zatrzyma rozwijaniu sie? zobaczcie jaka jest różnica z kilku dni miedzy poprzednimi zdjeciami a teraz tymi tak sie w****ilem jak dzis zdjelem koszulke ze [...]

[...] 23:33:55 Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-29 23:34:09 Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-29 23:34:26 Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-29 23:34:42 Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-29 23:34:57 Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-29 23:35:13 Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-29 23:35:27

[...] do czynienia z takim propem firmy Good Pharm. Od razu mówię że u góry znajdował się kapsel koloru niebieskiego tylko już go zerwałem. Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:35:19 Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:36:17 Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:37:05 Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:37:20

Nie ale tamta kocham z filmu Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-04-29 23:27:35

[...] Unoszenie rąk bokiem s:3 p:12/10/8 kg:5/10/15 na jedna rękę Wyciskanie na barki s:3 p:12/10/8 kg:50/55/60 Unoszenie gryfu do brodą wąski uchwyt s:3 p:12/10/8/4 kg:15/25/35/45 Srugsy hantlami s:3 p:12/12/12 kg:23/23/23 Szrugsy na maszynie s:4 p:12/10/8/6 kg:90/100/110/120 + brzuch standardowo i cwiczenia Armwrestlingowe Dziś nie zdążyłem [...]

A ja mam łydkę 35 - prawie wpadłam przez nią w depresję - ale staram się na ną poprostu nie patrzeć :) poza tym w porównaniu do brzucha 98 i ud 100 to nie wygląda na dużą HAHAHA! No i mam 164 - f**ck

niestety tak jest metabolizm trzeba zwolnic mi sie udalo gainerami co sralem to zaraz pilem nastepnego a ostatnio to juz calkiem przedawkowalem aminostara bo sie prosiak zrobilem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-04-29 21:40:35

z tilapią jest podobnie więc też unikaj dorsz morszczuk minataj z dorych sklepów warto uwierz a tłuste ryby of course tylko ze są odpowiednio droższe Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-29 20:35:28

[...] ciężko Poręcze 6,5,5 Ładnie Francuz hantlami 10x11 7x11 6x13 5x13 Przenoszenie hantla (na wyrównanie barków) 10x11 10x13 10x14 10x16kg Wyciskanie na skosie 4 serie (muszę doyebać górę bo mam braki w mięśniu) Sztanga stojąc biceps 4 serie Hantle stojąc 4 serie ABS II Poziom 1 Rozciąganie nóg Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-04-29 19:35:26

ok dzięx edit:sogi poszły Zmieniony przez - aboczek w dniu 2010-04-29 19:12:35

[...] sera dodaj oliwę albo zamień z orzechami ze śniadania lub sobie jakoś podziel te orzechy jak wygodniej. Siłownnia za 2h jak masz tłuszcze. Suma: kcal:408,4 B:44,8 W:46,2 T:6,35 <-Tu najczęściej wypada siłownia Posiłek3. -> Od razu po treningu -Carbo 60g -Białeczko serwatkowe 60g Suma: kcal435,6 B:45,6 W:59,4 T:1,56 - Jeżeli boisz się [...]

[...] -Twaróg chudy 200g -Pieczywo żytnie pełnoziarniste 40g -Jabłko 1szt -Polędwica sopocka 1 plaser -Ser żółty light 20g -Warzywka na kanapke Suma: kcal:408,4 B:44,8 W:46,2 T:6,35 <-Tu najczęściej wypada siłownia Posiłek3. -> Od razu po treningu -Carbo 60g -Białeczko serwatkowe 60g Suma: kcal435,6 B:45,6 W:59,4 T:1,56 Posiłek4. -> 40 min po treningu [...]

[...] najmocniejsza rzecz jaka biorę to miód na i po treningu -poczciwa tania ostrowia Wymiary: -waga: 92,1 kg -bic: marne 42cm, kiedyś było już 44 ale znikło -przedramię:35cm -klatka:109cm (jest to wynik z 05.02.2010, za jakiś czas moze zrobię jakiś aktualniejszy pomiar, kto wie, moze coś sie zmieniło) Plan: Wtorek: Klata+Barki+Triceps (na [...]

[...] z tymi warzywami ;] od razu inaczej to wygląda: Zapotrzebowanie: Kcal = 2424/2002 - 121% T = 69/67 - 103% B = 201/150 - 134% W = 261/200 - 131% Jak długo mogę stosować tę dietę? słyszałem że co jakiś czas trzeba zmieniać. czy jest możliwość oszacowania zmiany masy ciała? - teraz ważę 65kg Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2010-04-29 17:00:35

B: 200 ww: 300 T: 35

1-5 to tygodnie dziel dawkę dzienną dawaj po największych posiłkach cudów nie oczekuj po takiej dawce Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-04-29 16:27:35

http://img693.imageshack.us/img693/5485/kaszagryczanaprazona450.jpg http://img571.imageshack.us/img571/35/dsc00785.jpg Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-04-29 15:34:24

[...] no przecież nie napisałam, że zdrowo ;) poza tym nie jadam tak często;) obiecane fotki ;) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:01:35 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:01:53 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:02:05 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-29 16:03:03 Zmieniony przez [...]