35

[...] gorąco masz w chacie... 6. tez mam taki aparat wielki co sie obiektyw wysuwa, normalnei jest okej, ale gdzies zabrać to średnio poręczny.. aha i dobrze gadasz z tą solą, w gotowaniu róznicy nie ma, niektorzy twierdzą że woda nie wykipi czy coś tam, e sranie w banie, bez soli jest tak samo Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-16 00:35:23

[...] modem poczytasz tutaj to zrozumiesz co to znaczy brązowy nos powodzenia rozpiska jest dobra Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-16 00:24:32 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-16 00:29:55 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-16 00:32:25 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-16 00:35:03 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-07-16 00:35:35

Gdzie ja Wasal napsialem ze kazda kobieta pracuje w fabryce? Pojde za 35 k pracowac za biurko a zczasem i wiecej, na to przynajmniej licze. Za 25 k nie zyje sie jak krol, zyje sie przecietnie. Zwyczajnie pracuej mniej a mam tyle co ty albo i wiecej boli cie to? Czekam Wasal na twoje wypowiedzi czym zajmujesz sie ty i czym twoja kobieta i ile [...]

***DZIEŃ 118*** PODSUMOWANIE: TRENING: 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 35/47/53/60kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4/5/6/7 progres +1kg 3.Wyciskanie francuskie leżąc 17/23/27/30 progres +5kg 4.Podciąganie na drążku 10/10/7/10powt. 5.Przysiady ze sztangą 40/55/65/70kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 57/77/85/90kg progres 3kg 7.Uginanie [...]

[...] 1 zrodlo " mocy " a 2 przeleci przez organizm = jest w tym jakis sens ? ) 3. BCAA przed t / przed aerobami / po treningu 40-50 g Vitargo ( glikogen ) po 25 min 35 g Izolatu . 4. 100 g ryzu basmati / 100 g kaszy lub ryzu brazowego , albo Makaronu Pelnoziarnisteog ale Maka to ZLO + 200 g wolowiny + warzywa ? 5. Albo 200 g miesa + [...]

[...] 8, 10 x 7 - drop) --> do upadku 12,5 x 15/12,5 x 14/(12,5 x 10, 10 x 5 - drop) --> do upadku PP rampa 8 30 x 8/50 x 8/70 x 8/80 x 4 i pół --> ajj niewiele brakowało 35 x 8/55 x 8/75 x 8/85 x 2 --> porąbało mi się, za dużo nałożyłem podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 40 x 10/50 x 10/60 x 10/70 x 10 --> już ciężko 50 x [...]

. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-07-15 21:30:35

tez mi sie wydaje ze fakt ze jest to na wodzie oznacze ze substnacja szybciej opuszcza miesien a okres poltrwania to inna bajka juz. a suspension w adze onzacza zawiesine a nie test suspension Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-07-15 22:35:08

[...] czyli aktualnie bedacego pare tygodni przed zawodami juniorow Nicka Medici. Dwie kolejne czesci filmu dostepne rowniez na ponizszej stronie. http://mdtv.musculardevelopment.com/in-the-trenches/3116-in-the-trenches-with-the-dragon-slayer-rich-gaspari-and-new-gaspari-athlete-nick-medici-part-1-.html Zmieniony przez - scR w dniu 2010-07-15 20:14:35

[...] może odjąć te 5 kg które dołożyłem dziś i zrobić sobie te 25 kg. Tak żeby sobie odbić FILMOTEKA TRENINGOWA BOX SIADY Z NIEWIDOCZNĄ ŁAWECZKĄ . http://www.youtube.com/watch?v=_MsRty8EXYA POWINNO BYĆ +25 X 5 ZROBIŁO SIĘ +30 X 5 COŚ MI SIĘ POKRĘCIŁO . http://www.youtube.com/watch?v=zzNWQCc9WPg Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-15 22:50:35

adi: a widzisz powód jakikolwiek powód by kupić to coś nowe? Tak, niektórzy piją carbo nie tylko do treningu, bo to 80% gainera o tyle w lepszej formie (szczególnie na upały +35), że do zrobienia z wodą. Tak wiem, są osoby pijące gainera z wodą, a carbo z mlekiem, ale umówmy się, że nie jest to "standard" i nie tak producent dedykuje te [...]

[...] przychodzi i znów zdrowy tryb życia jakiś czas, a później znów ten dzień i tak oto życie kręci się wokół jedzenia. Dlatego jeśli człowiek nie może poradzić sobie sam z sobą to najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u dobrego psychologa. Zmieniony przez - Trzebinia w dniu 2010-07-15 17:34:10 Zmieniony przez - Trzebinia w dniu 2010-07-15 17:35:08

biore od niego te 250 za 100 , dam ci 35 dogadamy sie?

Za mało węgli za dużo fatu - pamiętaj na redukcji węgle też są potrzebne, żeby nie palić mięśnia - pozdro od endo Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-15 15:11:35

Ochładza się... już tylko 35'

no Peja pojechal konkretnie kurva tak gorąco ze przerwe musialem zrobic w koszeniu bo sie nie da przynajmniej sobie jedzonko zrobie za ten czas siema Stoker no jak każdy to każdy, siebie też musialem wpisac Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-15 14:35:32

się rozmyśliłem z nitro 2 chciałem kupić cell pump ale słyszałem że to g**** bo u niektórych po cyklu spada wszystko co zdobywali przez te pare tygodni może do mono dokupić pojedyńczą forme kreatyny lub tylko mono brać białko i żeń szeń oczywiście też co polecicie Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-07-31 14:35:39

aaa czyli mogę zmieszać bcaa + stacka - ok będe wiedział już jak spożywać owe suple w czasie gdy będę chciał zrobić cykl ze stack'a ;] no i dzięki za pomocb tak w ogóle Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-15 13:35:15

Witam, mam 19lat, ćwiczę od 4 miesięcy na siłowi, moja początkowy waga wynosiła 72,5kg obecnie jest to 78kg. Biceps na początku było 32cm obecnie jest 34cm (po treningu 35,5cm). Po pierwszym miesiącu na siłowni kupiłem odzywkę xpand co okazało się błędem ponieważ za krótko ćwiczę, teraz biorę kreatynę od 15-stu dni, a cykl na kreatynie zamierzam [...]