35

Tydzień 4 Dzień 27 Dzień Siła 4. link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s21.html#post2 1. Push press 5x5* 5x20kg 5x25kg 5x30kg 3x35kg 5x32,5kg 2. Zarzut 5x3 3x22,5kg 3x25kg 3x30kg 3x32,5kg 3x35kg 3. Drabina 30/25/20/15/10/5: Sit upy na skośnej - talerz 5kg Wznosy z opadu - talerz 10kg Wznosy kolan w zwisie na podpórce [...]

[...] x100 ** 5.thrusters x50 2x8,5kg (+1kg) 6.MC x25 40kg (+5kg) 7.skoki na skakance x100 8.thrusters x50 2x8,5kg (+1kg) 9.MC x25 40kg (+5kg) + aero rowerek 9,11 mili Czas: 35:38 +25min rowerek * z małą wiarą podeszłam do tego 8,5 w każdej serii thrustersów- wciaż pamiętałam niemoc z poprzedniego treningu C, jednak dało rade z przerwami co [...]

Qrwa pzreciez pisze z jestem słaby i dla tego chce troche pomachac! tak 35 40 nie dam rady! 35 plus gryf 8KG jak komus sie to nie podoba to jego sprawa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;]

No jest 60% produkt np. scorch ,co do dawkowani mhmm to skuteczne dawkowanie ,pytalem dlatego ze najczesciej spotykane jest 50% i 60% oraz 35% np. optimum nutrition lean tea complex ,przyczym faktycznie 60% jest juz w spalaczach z najwyzszej polki ,co do tego ze jestem w polsce wiem i prosilem jedynie o rzjasnienie. ps. panie olimp nie kulturalne [...]

no z 8 kapsów moze by na mnie podziałało.sławek 1,5 g kofeiny to misie wydaje ze jest lajcik. Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2005-03-27 14:07:35

jedno pyt.: czy ten preparat zawiera Efedryne w składzie??? to przy okazji jeszcze drugie: Czy Thermal Speed to w praktyce jakiś "kuzyn" poczciwego Thermal Pro? cuś tędy..? bo właśnie sie waham który specyfik ewentualnie wybrać pozdro Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-03-18 19:59:35

[...] przebiega pomyślnie. 8:30 Efekt odczuwalnego pobudzenia zaczyna mijać, na chwilę się zmartwiłem, jednak kontynuuje dalej już nie zrażając się opuszczającą mnie fazą. . 8:35 Przyjemne uczucie ściągania skóry na głowie minęło całkowicie, aczkolwiek zwiększona wydolność pozostaje. 8:45 Trening zmierza ku końcowi. Czuję, że mogę przedłużyć, [...]

[...] czesto)itp. poprostu jakby sie nic niebralo, do momentu az sie rozpocznie trening silowy,badz aeroby ,wtedy to sie zaczyna śmingus -dyngus takze polecam. wieksza relacje zdam za jakies 20dni. ps. ale te kapsulki atro-phex pachną malinami!! Zmieniony przez - diolekk w dniu 2008-05-26 13:55:15 Zmieniony przez - diolekk w dniu 2008-05-26 14:03:35

magdusia83 jak jesz Scorcha? do posiłku czy naczczo? warto pomyśleć o probiotykach imo. Stefan82 a może czas na odpoczynek od wspomagania? jaki bf na starcie i jaki obecnie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-23 13:34:41 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-23 13:35:11

Witam, szukam fachowej porady co do decyzji i wyborze spalacza. Mam 35 lat 188/92, trenuję od ok 15 lat (amatorsko, bez wyrzeczeń), średnio 4 razy/tydz - siłka, 3 razy/tydz - wspinaczka, 1 raz/tydz - kosz i codziennie 30min z pieskiem - rower. Sylwetka - powiedzmy, że widać wieloletnie intensywne treningi. Miałem super przemianę, teraz trochę to [...]

[...] 19,5 kg 6x 21,5 kg 6x 23 kg (w ostatnim powtórzeniu gibało mnie) B. MC sumo 4 x 6 - 8 /2min przerwy/ Rozgrzewka: 10x 20 kg 10x 25 kg 10x 27,5 kg 10x 30 kg 8x 32,5 kg 7x 35 kg 6x 37,5 kg !!!! C1. Suwnica 3x 8 - 10 powt. /1min przerwy/ Rozgrzewka: 2 serie: 10x 50 kg 10x 70 kg 10x 75 kg 8x 77,5 kg !!! C2. Wypady dalekie 3x 8- 10 /1 min [...]

[...] 8x 20,5 kg 8x 22 kg 8x 24 kg tu już więcej niż na ostatnim treningu! 6x 26 kg 4x 28 kg REKORD B. MC sumo 4 x 6 - 8 /2min przerwy/ Rozgrzewka: 10x 20 kg, 10x 30 kg 8x 35 kg 6x 40 kg (film poniżej) tu już REKORD 8x 40 kg 6x 42,5 kg C1. Suwnica 3x 8 - 10 powt. /1min przerwy/ Rozgrzewka: 10x 50 kg 10x 70 kg 10x 80 kg tu już REKORD 10x 90 kg [...]

Vena - no właśnie skwasiłam te sumo wczoraj, wkręciłam sobie, że nie będę dotykać, bo nie chciałam robić hałasu...., jak z mniejszym ciężarem dotykałam (35 kg) to trzaskałam. Te 40 kilo to bylo już dla mnie ciężko, ale coś mi się tak wydawało, że jak robię to coś jest nie tak, ruch wydawał mi się zbyt krótki, już teraz wiem dlaczego Mmooonia - [...]

[...] Obwód biustu: 92 cm (+2 cm) Obwód pod biustem: 80 cm (-) Obwód talii: 72,5 cm (- 1,5) Biodra: 92 cm (-1) Obwód uda: 55,5 cm (-) oraz obwody nie mierzone na starcie: Łyda: 35 cm Biceps prawy: 29 cm Biceps lewy: 27,5 cm Zdjęcia: PRZÓD NAPINKA BARY TYŁ PLECY NAPINKA BOK Zdjęcia ze startu robione były „z góry”, natomiast [...]

[...] w tym ćwiczeniu wróciło bardzo wysokie tętno 5c. jeżyki kulenie się z linką zawieszona na drążku 3x10 tętno podczas treningu siłowego: średnie HR: 125 max HR: 170 czas: 35 minut. III OBWODÓWECZKA-->docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami 1 obwód bez obciążenia, jedno za drugim: 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów [...]

[...] brzuszki –nogi na krześle, kąt prosty x 20 4c. stepper 30 sekund (tempo bardzo szybkie) IIIrozciąganie i....... padłam na twarz!!! Dobry trening! Czas treningu: 35 minut (bez rozgrzewki i rozciągania) Tętno: średnie- 127 max- 168 HR zone 1 (105-133): 54 % HR zone 2 (133-152): 32% HR zone3 (152-190): 9%. Tętno szalało przy ćwiczeniu [...]

żyrafka, miałam Nitroprogen czekoladowy - przejadł mi sie szybko. Wanilę też miałam i wyrzuciłam A z VS jak Ci nie posmakuje i zostanie dużo, to odkupię od Ciebie ja piłam teraz brzoskwinię i tez pysznościowa jest Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-05 12:50:35

[...] Smak mam grejpfrutowy, zły nie jest, nawet mogę powiedzieć, że dobry. Nie mam większych problemów z rozpuszczalnością. Nasuwa mi się jedynie tutaj pytanie jak to brać i po ile. Słyszałem wiele już wersji na temat BCAA. Ćwiczę 4x wt tygodniu siłowo i po treningu siłowym robię cardio. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-29 22:35:20

[...] nasi pierwszy strzał na bramkę Cristiana Mory oddali kwadrans przed końcem meczu. Żal wszystkich polskich kibiców, a najbardziej tych, którzy w rekordowej liczbie… 35 tysięcy stawili się na Arena AufSchalke i do końca pięknie dopingowali naszych. Przeżyli podwójny zawód, bo przebieg spotkania i wynik to przecież kopia wydarzeń sprzed [...]

[...] wystarczy prosty, klasyczny strój "podrasowany" eleganckimi dodatkami, które uczynią go "niecodziennym" P.S. Chciałam właściwie napisać, że narobiłyście mi smaka na taką piłkę do ćwiczeń, więc może i ja się na coś takiego skuszę, aby ćwiczyć dodatkowo w domu, np. brzuch Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-23 15:35:18