35

Trochę chudo 86 kg przy 172 cm wzrostu. Było nawet 103 kg, ale woda. Teraz zaczyna coś widać. Zmieniony przez - andrew3024 w dniu 2011-09-19 14:36:35

startuje ktos jeszcze w amatorach procz Marcina ?? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-04 16:38:35

<kozak> na widok twojego vastus lateralis,aż naszła mnie ochota wbić tam korkociąg ;] cały by się wkręcił. szcun bo widać że w sklepie tego nie kupiłeś Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-13 21:35:54

http://soundcloud.com/radiokoksu/radiokoksu-14 od 35 minuty, wie ktos o co biega?

[...] sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 a - godz. 17.00. Trening prowadzony jest pod hasłem - ,, KARATE BEZ PODZIAŁÓW ,, . W PROGRAMIE TRENINGU : podstawy Ashihara Karate - Sabaki , Ju Jitsu ,oraz Thai - Kick - Boxing . info. SKAKiJJ http://www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm Zmieniony przez - Ashihara w dniu 2011-11-16 21:35:22

Marcin Ty to wior jestes. :-)) A na powaznie to sobie Twoje zdjecie przyczepie ze swoja glowa w kiblu na drzwiach zebym na nie zawsze rano i wieczorem patrzyl zeby miec motywacje by kiedys dojsc do takiego poziomu jak Twoj:-) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-11-18 18:35:26

. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-11-30 20:35:04

[...] Wino w strzalach ori trafic naprawde ciezko, chyba ze bic 1,5ml e2d zamiast standardowo 1ml e2d. Ja bym jednak tabsy wzial, 30mg powinno skopac cie az milo, mozesz na 35-40mg wejsc po ~3 tygodniach jakby slabo bylo (w co watpie, dobre wino w dawce 30mg kosi ladnie:-)). Mowa tu o takim winku jak Azolol, Unigen, Balkan czy Scantel. Chociaz [...]

Bo dziennik dla picu był, chciałem się pośmiać trochę ze znawców z działu treningu i odżywianie co mi doradza,a z resztą jedną fotę miałem z wieku 18 lat i jak widać wypisek nie robiłem Zmieniony przez - xplode w dniu 2012-01-20 23:35:52

Bo dziennik dla picu był, chciałem się pośmiać trochę ze znawców z działu treningu i odżywianie co mi doradza,a z resztą jedną fotę miałem z wieku 18 lat i jak widać wypisek nie robiłem Zmieniony przez - xplode w dniu 2012-01-20 23:35:52 Niektórzy mają chyba za dużo wolnego czasu.

[...] masę robić i myślę dołożyć 450 kcal. Czyli 3400 kcal. Czy będąc na test. i robiąc masę dokłada się więcej kcal czy normalnie 10-15% z zapotrzebowania i sprawdza efekty?? Panowie. Proszę bardzo o Wasze opinie, sugestie i jeszcze trochę cierpliwości ;-) Pozdrawiam i z góry dziękuję za uwagi. Zmieniony przez - Zgred49 w dniu 2019-08-22 04:54:35

no spjerdalaj - to do lukiego Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-26 12:35:43

O tuż to Spadam na pakę, może jakieś foto zrobię z formy świątecznej Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-12-26 13:08:35

siemanko jest tu kto? stu korwo wyłaz widze cie Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-27 15:33:51 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-27 15:35:42

Obwód Bicepsa (cm) 40 chybas z choja spadl 35 max

I jak Biniu, kiedy będę mógł się spodziewać jakiejś odpowiedzi? ;-) Zmieniony przez - baryy w dniu 2012-03-21 15:52:35

[...] czytac) http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/125/DNL---zamiana-weglowodanow-w-tluszcz---mozliwe-czy-niemozliwe.html oraz moze dla niektorych rowniez przydatny byc ten http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/233/Alkohol-a-sylwetka.html i smacznego i jeszcze raz Alleluja !!! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-04-08 07:39:35

[...] treningu) i 5 g kreatyny. Zaraz przed treningiem 4 kapsy olimp bcaa mega caps. Po treningu siłowy, a przed bieganie jeszcze raz 4 kapsy bcaa Zaraz po treningu kreatyna i 35 gramp olimp system protein Pierwszy posiłek 16:00 150 gram makaronu pełne ziarno, 150 gram tuńczyka, 2 jajka, cebula, pomidor Drugi posiłek(obecnie 18:00, ale od jutra o [...]

[...] to przy cheat dayu musi to byc przynajmniej 4000kcal. Wydaje mi sie, ze to jest tak, ze jesli przekrocze nieznacznie zapotrzebowanie to organizm bedacy na redukcji przyswoi nadmiar ale jesli zapodamy 2-3 razy wiecej niz trzeba to to przeleci przez organizm (tak to przynajmniej jest u mnie). Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-05-05 18:54:35

Dziękuje Ci za odpowiedzi, dam sobie szanse jeszcze około tygodnia :) PS. Jak mam okno karmienia od 16-23 to nie ważne w jakim okresie zjem, ważne abym wogóle zmieścił się, tak? Zmieniony przez - Noodypk w dniu 2012-05-18 18:52:35