35

Na poczte wysłać? Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-18 17:35:44 albo lepiej nie bo ciutke chyba przeszadzilem Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-18 17:43:43

A ja o 7.35 przy -5 stopni zapiepszałem na fizykę...

grzech tak wygladac i byc lesba

do filmów, powiedzmy >35/40'' żeby było dobrze widać

WYPIS Z DNIA 18.11.2008r. Wyciskanie sztangi zza głowy: 40x12 50x10 60x10 70x10 80x5 + 2 z pomoca + dobitka 50x8 Wyciskanie sztangielek: 25x12 29x10 33x7 33x6 (POPRZEDNIO 35x5) Wznosy bokiem siedząc: 8kg x 10 10kg x 10 13kg x 10 + dobitka 2 serie na linkach wyciagu z tylu i przodu Wznosy w opadzie tulowia na laweczce: 7kg x 10 8kg x 10 10kg x 10 [...]

http://z.odzysku.filmweb.pl/ super film polecam TVP2 dzisiaj 22.35 Szymon

[...] bardzo dobra metoda - idealna pod klatke. Mozesz stosowac "21", 7 dolny ruch, 7 gorny, 7 caly itd itp. Jesli tylko pamietasz o progresji co serie i co trening to bedzie naprawde dobrze. Oczywiscie nie wszystko naraz. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-18 22:55:16 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-18 22:56:35

Za duza dawka metki ,nic to Ci nie da tylko problemy zdrowotne, maks 30-35mg przez 5-6tyg, to jest tylko metka nie spodziewaj sie jakis mega osiągów po tym specyfiku. Boldka bym odpuscił bo bardzo duza wiekszosc tych co jest na rynku to lipny towar, lepiej walnij deke i pociagnij dłuzej tak z 12tyg 1-5metka 30-35mg ed 1-8susta 250mg e2d 1-12 deka [...]

biceps- 35 bialko -1,7 i jeszcze nie dokladnie wypelniona ankieta .... Jestes pewien ze chcesz lapac sie za SA? Bo ja bym stanowczo odradzal. Z takimi wymiarami na suplach ze spokojem mozesz leciec, musial bys tylko diete dopracowac, wiecej bialka i ww, a zobaczysz ze Cie ladnie ruszy.

[...] pół Siemię lniane 12 Słonecznik, nasiona 15 Oliwa z oliwek 20 BTW 50 27 51 663 Posiłek II 10.00 Tuńczyk pucha 35 Ryż biały 25 Chleb żytni razowy 50 Oliwa z oliwek 20 BTW 14 24 43 443 Posiłek III 12.30 Pierś z indyka 73 Ryż biały [...]

[...] i tak tez wygladam teraz bo jest zastój, rosnie tylko sila Foto z września: Obwodow nie mierze juz, sadze ze sa takie same, klatka od poczatku urosla o 3cm, biceps stoi na 35, barki z 114 na 118, wyniki silowe wiecej: klatka 99kg martwy ciag 100x6 w ostatniej, rekordu nie robie przysiad tez teraz zrezygnowalem (robie na maszynach), ale [...]

[...] wania81 15 pkt. (-) pawlikus 15 pkt. (-) 30. amanskiusz 14 pkt. (-) 31. fafarafa_7 13 pkt. (-) 32. tomek19680 12 pkt. (-) 33. seba1307 11 pkt. (-) dort 11 pkt. (-) 35. leszczu17 10 pkt. (-) waco17 10 pkt. (-) 37. tomas 23 9 pkt. (-) siwy_OO 9 pkt. (4) 39. KFH 5 pkt. (-) korzOnek 5 pkt. (-) bercik_ 5 pkt. (-) bebz 5 pkt. (-) 43. [...]

[...] nie menczyli by sie w niewygodnych pozycjach - no chyba że sie przez wieki mylili a ty wiesz lepiej? pozycje faktycznie moga być różne ale muszą spełniac pewne zasady - twoja ich nie spelnia i jest z punktu widzenia medytacji nieprawidlowa. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-19 15:34:10 Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-19 15:35:36

Dobra przekonaliscie mnie ;) chcialem sprobowac propka bo slyszalem ze nie jest jakis wielce poterzny i ze latwo kontrolowac jego stezenie. a co do 35 w lapce i mojej wagi to ciezko na to pracowalem. walcze o kazdy kilogram bo moja przemiana materii nie pozwala mi pzybrac na wadze. od jakiegos pol roku stoje w miejscu z masa i sila. pozdro!

Dzięki wielkie za szybka i precyzyjna odpowiedz jak najbardziej to zmienie i wtedu wrzuce ponownie moj plan A co do suplemętów które zarzywam pomoze to cos w zbudowaniu masy mieśniowej.. jest to połączone z dietą aczkolwiek nie ścisłą Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - HULK88 w dniu 2008-11-19 16:17:35

[...] jest silniejszy niz Brock (w zwarciu), az ciekaw tego jestem, w opisie do wywiadu to wyczytalem, ale jak w filmiku mial o tym mowic, wpadl szef i nie moglem ogladnac. Moze ktos to obczaic i napisac, kto od Brocka silniejszy wg Randy'ego ;)? Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-11-19 16:34:39 Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-11-19 16:35:19

[...] snem znowu pijesz to świństwo? Zjedz lepiej kostkę twarogu. Ogólnie powinno być tak: 4-5g Białka/kg 6-7g Węgli/kg (sprawa indywidualna, patrz czy bebzon rośnie). 1-1.5g Tłuszczy/kg No i jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? ryż jedz oczywiście paraboliczny lub brązowy. no i za dużo mleka. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-19 16:35:28

[...] OSIR Suwałki 1991 59,6 +77,5 +82,5 -87,5 82,5 70,79 IX 5 Kobeszko Fabian Łomża 1991 51,7 +65 +70 -75 70 69,11 X 6 Bagiński Daniel Łomża 1990 92,1 +130 +140 -150 140 88,35 V 7 Krzyżewski Łukasz Power 05 Nasielsk 1990 100,2 +185 + 195 -200 195 118,58 II 8 Kwietniewski Konrad Herkules 1991 92,8 +175 +182,5 -190 182,5 114,76 III 9 [...]

up wystawione na allegro od 110zlotych. okazja Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2008-11-19 17:35:53

ja ci wpakowalem w koperty :D:D:D::D:D:D 2 koperty w kopercje :D ps poslij mi adres na prv :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-11-19 17:54:35