35

[...] założenia tej metody z powodu zbliżających się akademickie mistrzostw śląska w trójboju siłowym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4053 Trening Wtorek 17.11.09 18:35-20:00 A Przysiad tylni 3x50 3x70 2x100 2x100 (bandaże) 2x110 (bandaże) 2x130 (bandaże) 2x140 (bandaże) 2x140 (bandaże) B M.C (klasyk) 3x70 (nachwyt) 2x100 2x120 1x140 [...]

wczoarj sie tak przygladnalem to mi juz twarz niezle zryło. a jak wiatr wieje to czuje wloski na plecach coraz wiecej tego Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-09-06 12:35:37

nie chwaliles sie ze pobiles ostatni rekord 35

ale jak zobaczyłem forme Marcina w tchp to musiałem coś napisac siema zły siema kwiatula Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-08 22:08:35

na stadionie kupiona za 35

wiem wiem ,od malego mi mama to wmawiala ale powaga ,sprobuj taki mix ,wchodzi w miare smacznie Zmieniony przez - Pio w dniu 2008-09-09 12:32:35

[...] wsparcie :P Aż jutro przed treningiem zjem mocny przedtreningowy posiłek i zrobimy szarżę ciężarową, postaram się dojechać do 7 powtórzeń na dipsy, z 60kg na skos +, do tego 35 na uginanie z plecami opartymi o ścianę. Zobaczymy czy będzie ogień na treningu :P Aktualne ciężary na serię 8-12 powtórzeń (ostatnie serie) przysiad 90kg martwy 100kg wl [...]

Trening przekładam na jutro, bo wątpie żeby przy 35 stopniach w cieniu dało się sprawnie ćwiczyć. Pojechałem dziś nad wodę jak tam dotarłem to byłem mocno zmachany ale zaraz się wykąpałem i było ok, w dordze powrotnej to juz było przegięcie! pot lał się ze mnie niesamowicie jak dojechałem nie mogłem stać! Naszcześćie prysznic zimny i wszytsko [...]

[...] po treningu! Powiem tak jestem zadowolony ciężary te same a nawet lekko wieksze bo na bary wziołem 5 kg więcej spociłem się deko mniej może dlatego że było 20 stopni a nie 35. Czas coś zjeść bo padam na pysio Jutro wieczorem wielkie podsumowanie. Ps. chce ktoś kupic tanio xp 925g. pinacolada???? Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-06-30 [...]

Wysoki zakres powtórzeń z uwagi na budowę włókien budujących barki. Podobnie przy przedramionach, łydkach itp. Czy twoim zdaniem dobrze będzie zrobić na okres tego cyklu treningowego odstępstwo i dołożenie kilku kg więcej na barki ? Wymiary są jak najbardziej poprawne - wzrost robi swoje. Zmieniony przez - Bajsa w dniu 2015-07-03 20:35:16

No te tabletki to dają byle jakie. Kiedyś mi ginka zmieniła piguły, które właściwie były ok, na takie lipne, coś w stylu diane-35, tylko dlatego, że dostała darmową próbkę i mi ją dała... Przyjrzała mi się "pani ma trądzik" (parę pryszczy dosłownie) i dostałam. Pasowało mi, bo refundowane z powodu tego trądziku i 7zł kosztowały głupia [...]

Strecho aż wstyd pisać, jakbym miał 60kg to by był dobry wynik xD obecnie 120kg wycisnę przy wadze 88kg, życiówka niecałe 140 przy 84-85kg no tak te 140-150 myślę że by było ok jak na tą wagę a pewnie się będzie kręcić w okolicach 90kg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-07-24 10:38:35

[...] robieniu raz w tyg ,a jedynie mega zakwasy OBELX to chyba ja taki Makrocykl powinienem zrobić żeby się przełamać ,bo mam już mega stagnację przy 120 kg na WL natomiast przy MC to czuje ,że jakbym dobry trening doj**ał to pewnie bym dobił do 240 Zmieniony przez - xper w dniu 2015-07-24 13:17:01 Zmieniony przez - xper w dniu 2015-07-24 13:21:35

[...] ? :) Wejdź do tematu z galą to będziesz znał odpowiedź na swoje pytanie %-) Ale żeby nie było: nie jaram się tylko Shogunem. Wszyscy którzy obrażą Condita, Aldo, Lawlera, Pettisa i kilku innych też mają u mnie przej**ane %-) StevenO: /SFD/Images/2015/7/28/5c052a579b9c40a7923732b8a6baf12c.jpg Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-07-28 19:35:12

[...] stałaby sie o wiele ciekawsza. To może wystartujecie a ja popatrze Jednego jestem pewien, że w mma czy bez rękawic potrzebna jest dobra praca stóp. Jak ktoś chce pokazywać muay thai to lepiej takie w stylu Aldo a nie jakies oldskulowe że staniem w miejscu za garda i kopaniem lowa za każdym razem Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-07-31 18:38:35

Bolt nie jest w optymalnej formie. Gatlin w tym sezonie najmocniejszy. W przeszłości 4 lata zawieszenia, więc może teraz na bombie nie jest. Ale też bliżej jest mi do stawiania na Bolta niż Gatlina. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2015-08-23 13:35:50

Chodzę do profilu artystycznego wiec podpisik to nie problem ;) Ty kradniesz za to kasę rodzicom na jutro. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-09-02 00:06:35

[...] dzieci! Albo kiedy muzułmanie zamordowali około 150 studentów w Kenii tylko dlatego, że byli chrześcijanami. ISIS regularnie morduje. Zresztą o planach stworzenia kalifatu mówi sam przywódca ISIS http://wiadomosci.onet.pl/swiat/przywodca-isis-chce-utworzyc-w-europie-kalifat/55dgw Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-09-03 23:35:46

[...] próbowałem fruit punch http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html, to nie porównanie. Aż sobie rozpuszczałem w kubku i piłem ze smakiem, taki przyjemny, kwaskowaty smak %-) a co teraz można dostać z geranium? na allegro widziałem jack3d, a co więcej to nie wiem Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-10-07 19:35:09

:-) /SFD/Images/2015/10/28/3b9b79e1f7c6450f96177d2a114e85de.jpg Zmieniony przez - grind w dniu 10/28/2015 1:28:35 AM