35

[...] 3*10 Piątek BICEPS -modlitewnik 12/10/8/6 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z suplinacją nadgarstka 12/10/8/6 -uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 4*10 NOGI -prostowanie nóg w siadzie 4* 12/10/8/6 -uginanie nóg w leżeniu 4* 12/12/10/10 -łydka 4*35 Zmieniony przez - mlody000 w dniu 2008-03-05 19:00:36

czy na sd trzeba trzymac diete? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-03-05 21:35:14

[...] 1.Czy branie supli podczas cyklu na SAA ma sens, czy lepiej poczekać z tym po cyklu? 2.Czy dawkowanie Omki 500mg e7d będzie dobrze? (jest to pierwszy cykl) 3.Czy spuścić vv******l tacie, że już kupił Omke? Czekam na wasze sugestie Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-03-06 11:22:35 Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-03-06 11:23:09

Otóż na swoim blogu Mirko Filipovic poinformował iż jego pierwszym przeciwnikiem na inauguracyjnej gali K-1 Dreams bedzie Japonczyk Yoshihiro Nakao - znany ze słynnego na cały świat staredowna z Heat "Texas Crazy Horse" Herring'iem. http://www.mma-id.com/CROCOP/?mod=blog&uid=35&blid=262

[...] się respektować zawarte w nim przepisy i sankcje, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych." d. Opłacone wpisowe w wysokości 35 zł (drużyny liczące 5 lub więcej zawodników opłacają wpisowe w wysokości 25 zł od osoby). Wpisowe należy uregulować u organizatora w dniu zawodów od godz. 7.00 w Biurze [...]

[...] Thermo Fat Burner Proszę o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 158 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 76 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28.04 (według http://chudnij.webpark.pl/pliczki/bmi.htm) Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] KCAL: 3130 ================ PROPORCJE: ================ zakladane / jest Białko: 2,2/kg 2,4/kg Tłuszcze: 1g/kg 1,35/kg Węglowodany: reszta 9,02/kg Zgodnie z zaleceniami na początek przyjąłem we wszystkim dolne granice. W zależności od "zachowywania się organizmu" mam [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 76 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:97 -Udo:?? -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: dużo przerw 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny gainery (GB) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuły lecz [...]

Sprzedam Storma 756g i Białko Ostrowia wiaderko 1,8 (około 3-4 porcji zjedzonych). Koszty przesylki pokrywa odbiorca. Zostawiajcie swoje gg bo nie moglem sie skontaktowac ze zwyciesca wczesniejszej licytacji. Zapraszam do licytacji. !! Zmieniony przez - Piernik_rz w dniu 2008-03-08 12:00:37 Zmieniony przez - Piernik_rz w dniu 2008-03-08 13:14:35

[...] aerobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT [...]

[...] TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Nóg nie ćwicze bo mam problemy i prosze mi ich nie dawac w treningu:] Dzienkuje DragoN_21 Zmieniony przez - DragoN_21 w dniu 2008-03-08 16:17:35

[...] TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, ławeczka do brzuszków, atlas, suwnica ) Zmieniony przez - Piotrek_-_ w dniu 2008-03-09 09:35:45 Zmieniony przez - Piotrek_-_ w dniu 2008-03-09 10:11:37

[...] 6. Internet:- Biologiczne monitorowanie skażenia środowiska. Wpływ ksenobiotyków na układ odpornościowy - Red. A. K. Siwicki i in., Wyd. IRS, 1997, s. 236 -http://209.85.135.104/search?q=cache:V-ex5dz5GtIJ:www.higiena.amp.edu.pl/ skrypt_internetowy.doc+ksenobiotyki+temperatura+wilgotno%C5%9B%C4%87&hl= pl&ct=clnk&cd=1&gl=pl&client=firefox-a [...]

[...] zawodów zawodnik musi mieć ukończony 14 rok życia - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończone 40,50 i 60 lat rocznikiem ( dotyczy grupy weteranów ) - Wpisowe w wysokości 35 zł - Zaświadczenie lekarskie potwierdzające zdolność do udziału w tego typu imprezach Sposób rywalizacji - dopuszczamy użycie profesjonalnej odzieży startowej -kat. kobiet [...]

[...] o fajną rozpiske diety w czym muszi się znaleźć obiad z 2 posiłków stara dieta napsize w skrócie co jadłem bez określonych proporcji 7.30 płatki mussli + mleko 10.35 kefir + bułka + banan + mandarynka 13.30 banan + mandarynka 15.00 Obiad z 2 dań ( zupa + drógie danie) 17.00 trening 19.00 ryż + pierś z kurczaka + sos warzywny 21.00 [...]

[...] z dextroza. Dieta moja wyglada w ten sposob ze staram sie nie mieszac weglowadanow z tluszczami a bialka staram sie dziennie dostarcyc okolo 150g. Moje przyblizone wymiary to: 120 klatka, 39,5 biceps, 35 przedramie. Najslabszym silowym moim pkt jest klata. Z gory dzieki za pomoc.Pozdrawiam Zmieniony przez - Kar91 w dniu 2008-03-09 23:07:45

[...] ekipy forum :) Mianowicie : - Mam zaraz 18 lat zależy mi na masie mięśniowej, ale od początku. Jakieś 4 miesiące temu było BDB jak na mnie ważyłem 77kg w bicepsie było 35,6 kupiłem Nitrobolon energizer ale zamiast tego pilnować troche olałem i brałem na " wyrywki " zależnie od wolnego czasu tak samo było z treningiem,teraz żałuję bo spadek [...]

[...] porady, co jest zle i konkretne propozycje co do ewentualnych zmian. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 179 Obwód klatki: szkoda mówić Obwód ramienia: 35 Obwód talii: nie mam pojęcia Obwód uda: a kogo to obchodzi? Obwód łydki: bo napewno nie mnie Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojecia Aktywność w [...]

[...] owsiane 50g B/T/WW 6/4/31 183kcal Rodzynki 20g B/T/WW 0/0/13 55kcal Orzechy włoskie 20g B/T/WW 3/13/1 131kcal Mleko uth 3,2% 100g B/T/WW 3/3/5 61kcal Razem: B/T/WW 39/35/55 693kcal II Śniadanie(szkoła): Bułki grahamki 100g B/T/WW 8/2/52 258kcal Kabanosy 100g B/T/WW 27/24/0 320Kcal Warzywa Razem: B/T/WW 36/26/53 587kcal Obiad(przed [...]

3 miesiace temu zakonczyłem redukcje. Zrzuciłem 35 kg w 8 miechów. Niestety proporcje ciała zostały takie same. A przede wszytskim pieprzona oponka na brzuchu, Nie moge sie juz dłuzej odchudzac bo znikne a nawet gdyby to wydaje mi sie ze ona i tak by została.Jak mam sie je pozbyc ? Zaburza mi proporcje sylwetki a poki co siłka na mase nie wchodzi [...]