35

[...] masło(20), wieprza daj (100), warzyw więcej 4) wieprzowina(100), ryż (150), ważywa, oliwa do sałatki (20) s: 33/29/138/953kcal 5) razowiec, tuńczyk wodny, ogórek s: 35/4/56/402kcal zamieniaj tuńczyka ogórek słabe źródło witamin i minerałów 6) twaróg chudy (130), śmietana 12%(30), szczypior, oliwa, orzechy s: 28/21/6/325kcal warzywa [...]

[...] makes casein, but not whey, to aggregate into a gel. It was previously observed that the ingestion of milk and other food proteins may stimulate insulin secretion (11, 12, 35). In the current study, the insulin response to the whey meal was even more pronounced than that to milk, which indicated that the insulinotropic component may be [...]

nie wiem czy kogos zainteresuje, mi nie wypalilo (brak czasu/kasy) ale zamawiajac z polski Cytogenix Cytocell (mozna ew tez cytonox ale nie radze-dupny) mozna ladnie zarobic. Sredni koszt cytocella w pl 14-15 funtow + dostawa 0.66p/kg (jeden cytocell to 673g) a w ang minimum 35 funtow sobie krzycza :p

Ciekawe ile taki monster zjada paliwa Kolega mial Grand Cheeroke 5.2 litra i na 100 mu palil 26 litrów Nie zdziwie sie jak 8 litrówka pochlania ze 35

Doradźcie czy nogi ćwiczyć razem z barkami czy plecami i czy lepiej dzięki i bez zbędnych komentarzy tylko to chce wiedzieć Nogi osobno. Zreszta jesli masz do dyspozycji cztery dni w tygodniu, to takie ulozenie planu naprawde nie powinno stanowic problemu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-06 00:38:35

swietny film. to nie film o koksowaniu dla koksowania, tylko o koksowaniu w kontekscie kultury i mentalnosci amerykanskiej. jako uzupelnienie trzeba dodac, ze ojciec mad doga nie pomylil sie co do niego. pare tygodni po premierze filmu mad dog zostal znaleziony martwy. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-02-06 00:16:35

[...] sobie plan na 16 dni i proszę o ocene jego. 1 seria , 1 dzień: 5 pompek od biórka / sciany , 30 brzuszków ,15 przysiadów. 2 seria , 1 dzień: 6 pompek od biórka / sciany , 35 brzuszków ,20 przysiadów. 3 seria , 1 dzień: 7 pompek od biórka / sciany , 40 brzuszków ,25 przysiadów. drugi dzień wygląda tak samo , w trzecim do każdego cwiczenia [...]

[...] sopocka (100), banan suma: 36/30/133/951kcal 4) wieprzowina(100), ryż (150), ważywa, oliwa do sałatki (20) s: 33/29/138/953kcal 5) razowiec, tuńczyk wodny, ogórek s: 35/4/56/402kcal 6) twaróg chudy (130), śmietana 12%(30), szczypior, oliwa, orzechy s: 28/21/6/325kcal SUMA: 169/106/440/3416kcal Białko roś/zwierz: 65/35 DT 1) płatki [...]

Mam problem z niesymetrycznymi bicepsami (lewa 35 prawa 32). Ogólnie radzi się wtedy wykonywać ćwiczenia dokładnie i każdą tak samo. Niby wszystko fajnie poza faktem, że gdy lewa ręka jest już wykończona to prawa praktycznie większego zmęczenia nie ma. I zakwasy trwają na niej bardzo krótko w porównianiu z lewą. Mam poprostu obawę że skoro lewa [...]

[...] Wzrost : 170 Obwód klatki : 78 pod biustem Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 71 w najwęższym miejscu, 77 na wysokości pępka Obwód bioder: 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, biodra, uda ;/ W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa :( [...]

[...] kg x 5 85 kg x 5 95 kg x 5 3) PORĘCZE. CC = ciężar ciała. CC x 5 CC + 10 kg x 5 CC + 20 kg x 5 CC + 30 kg x 5 CC + 40 kg x 3 (identyczny trening minionego cyklu 35 kg x 4) 4) SKŁADANKA NA BARKI. - Unoszenie bokiem w opadzie. - Unoszenie bokiem stojąc. - Wyciskanie tych samych sztangielek stojąc. 12 kg x 5 + 5 + 5 14 kg x 5 + 5 [...]

Zabrzanin Czy ponowne wklejenie tego samego to sposób na kolejne sog'i? Też wrzucę swoje, żeby nie było, że tylko oglądam Prawdopodobnie jeszcze dojedzie 3,5kg Anabolic Protein od Hi Tec. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-02-06 11:35:08

[...] ze nie dalem sie namowic na wyjscie do maka bo to by zniszczylo moje starania o dobra rzezbe na brzuchu XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX dzisiaj basenik, zrobilem chyba 48 dlugosci, ale po wczoraj mozg mi tak pracowal, ze mialem problemy z liczeniem masakra... Zmieniony przez - Wysu w dniu 2011-02-05 20:51:35

[...] Nie jestem pewien czy dwa banany to dobry pomysł, jako że będą to ostatnie węgle w ciągu dnia (godzina 19, potem juz tylko twaróg na kolacje). Jak to zrobić? Jeśli jakieś rady macie to chętnie pozmieniam. Zależy mi, żeby zacząć od poniedziałku, bo trening i produkty na diete juz mam ;) Zmieniony przez - 6pounder w dniu 2011-02-05 20:35:40

każdy z wymienionych przeze mnie ma swój temat w "galerii" Tomekfit - http://www.sfd.pl/Tomek_21_lat,nowe_fotki_str.33,35,36-t451477.html Rabi20 - http://www.sfd.pl/Rabi_Sopot_2010_Fotostory_str._21-t521763.html aPAWEL - http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703.html sylwetki każdego z nich imponujące, więc chyba da się robiąc [...]

A mi sie wydaje ze to te beznadziejne swiatło i spodenki ktore go tak optycznie skracaja dały taki efekt, wcale sie nie zapuscił az tak bardzo a Fedor to Fedor i zawszy był takim miskiem Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-02-05 20:09:35

[...] - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni pełnoziarnisty (4x kromka chleba) - 120g (B: 8g // T: 2g // W: 65g // 284) - ser edamski tłusty - 40g (B: 10g // T: 8g // W: 0g // 116) - [...]

[...] - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni pełnoziarnisty (4x kromka chleba) - 120g (B: 8g // T: 2g // W: 65g // 284) - ser edamski tłusty - 40g (B: 10g // T: 8g // W: 0g // 116) - [...]

[...] - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni pełnoziarnisty (4x kromka chleba) - 120g (B: 8g // T: 2g // W: 65g // 284) - ser edamski tłusty - 40g (B: 10g // T: 8g // W: 0g // 116) - [...]

'Mutant dobry , tylko cena jest też odpowiednia .' cena akurat w przeliczenia na 1kg jest niska ale gainera to lipa cukru w piz.du Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-02-05 19:23:35