35

Na początku nie byłem pewny czy top prowokacja, ale w profilu miał wpisane moje miasto - na pewno bym znał kogoś ode mnie z takimi wynikami. Niestety na każdym forum zdarzają się tacy 'napinacze'. PLECY? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-08 22:35:12

[...] 2 siadanie 10deko ( szynki z piersi indyka / kurczaka cena wychodzi 1.30 zl ) do tego 4 kromki razowca do tego salata /ogorki pomidor + lyzka oliwy bialko bialko ok 35 ww ok 100 tluszcz ok 15 g obiad 100gram ryzu bronzoweego / kaszy gryczanej + 150 g piersi z kuraka + warzywa + lyzka oliwy 40 g b ok 100 g ww ok 20 g tl po godzinie [...]

Couture walczy znacznie mniej dynamicznie przecież to zapaśnik Tak samo jak np gimnastyczki sie kończą przy 20stce a długodystansowcy i 35 mogą spokojnie przeciągnąć ..tak taki striker, polegający głównie na dynamice/eksplozywnosci, skończy się pewnie sporo szybciej niż np Coleman czy Couture

ja mam 35 :)

To panowie ile ryż brązowy w końcu? Tez jak zobaczyłem na opakowaniu 30-35 minut to sobie pomyślałem ze mogłem kurva kupic biały . Bo na to samo wyjdzie. Więc jak zrobic zeby było niskie IG i bezpiecznie dla układu trawiennego?

[...] z tym, co jest zawarte na pierwszej stronie Z końcem tygodnia chciałbym zmieścić się jeszcze z jakimś bonusowym treningiem klatki, więc wkleję kilka fotek! Teraz podzielę się taką kolejną dziką fotką ramienia, przed wyjściem do pracy wczoraj P.S. Przepraszam za nieopuszczoną deskę klozetową! Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-09 10:11:35

WIDZE ZE NIEMA CHETNYCH DO KONTUNUOWANIA TEMATU...SZKODA CHODZI MI TYLKO O PRZYKLAD DOBREGO TRENINGU,ALE DLA TEGO FORUM TO CHYBA ZA TRUDNE:) PEWNIE SA TU SAMI KOLESIE CO MAJA 35 CM W BICKU I 17 LAT-PEWNIE DLATEGO

[...] I * 2 całe jaja * 250ml mleka 3,2% * 2 kanapki z serem , mięsem, sałatą, pomidorem i ogórkiem * oliwa z oliwek 20:15 - Kolacja II * 50g twarogu chudego * 4 całe jaja * 70g NitroProGen'u z treca... Jakbyście mogli ją teraz ocenić lub wnieść jakieś poprawki Zmieniony przez - Extreme 20 w dniu 2008-07-09 12:20:35

[...] w=1g -mleko 2% tłuszczu 300ml 141kcal, b=9g, t=6g, w=13g -płatki owsiane 50g 195kcal, b=6g, t=3,6g, w=34g -rodzynki 30g 89kcal, b=1g, t=12g, w=21g kcal=605 b=31 t=35 w=69 13:00 - II POSIŁEK : -chleb żytni razowy z szynką i pomidorem 250kcal, b=6g, t=20g, w=35g -chleb żytni razowy z szynką i pomidorem 250kcal, b=6g, t=20g, [...]

możesz jaśniej??Pomoze ktos?? moze powinienem przkształcić dietę?? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-09 15:08:35

[...] że mój pierwszy cykl na mono, kiedy to ćwiczyłem jakiś rok bez diety nie dał mi nic, a spodziewałem się po nim że będę wyglądał jak kulturysta. Tyle że ja wydałem wtedy 35 zł, ty wydasz znacznie więcej, a podejrzewam, że odczucia po cyklu będziesz miał podobne co ja. Dodam jeszcze, że jakiś miesiąc po moim cyklu z mono, naczytałem się reklam [...]

Klatka, plecy, kark: PONIEDZIAŁEK Klata: • -wyciskanie sztangi: 10, 10, 8, 6 • -rozpiętki (betony): 10, 8, 6, 4 • - wyciskanie sztangi (35 kg): 10, 10, 8, 6 Plecy: • -wiosłowanie sztangi: 10, 10, 10, 8 • -wiosłowanie sztangi (beton): 10, 8, 6, 4 • -wiosłowanie sztangą (beton): [...]

kup Monster Massa Biogenixa teraz akurat jest w promocji w sklepie SFD za 150zl bedziesz mial 6kg Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-09 16:35:08 Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-09 16:36:36

To ciekawe jak ta piers po tej godzince wyglada ja max.30-35 min Co KTO lubi

[...] 2 kcal 26 Oliwa z oliwek 10g 10 Tł 25białko 17tł 39ww 410kcal Podsumowanie łączna ilość 130białko 85tł 312ww 2528kcal DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1.8biał 0,7tł 5.5ww 35.8kcal ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIa 90%biał 54%tł 115%ww 92%kcal Nie jest wliczony w diecie część obiadu A i będe bral tran islandzki 2x dziennie 1 caps po [...]

[...] 93 to było sporo męczenia się). A co do pipki Cro Copa to na pewno nie miałem na myśli walk z Wandem czy Nogiem ;) Gdzieś już podałem jako przykład 2 i 3 rundę z Kongo. A i 2 walka z Huntem teraz mi się nasunęła. Czemu w K-1 tak go atakował, a kilka latek później już mu się tak nie spieszyło? Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-09 19:10:35

Chciałem Edytować i poprawić błąd z tymi moimi danymi (to że podałem w poście i tej opcji na dole) , ale bardzo szybko ktoś mi odpowiedział :P Dzięki za szybką odpowiedź już szukam ^^ założyłem nowy temat ponieważ tyle tu tego że długo bym szukał :P Jeszcze raz dzieku Zmieniony przez - Asaf w dniu 2008-07-09 19:38:35

[...] da się grać. Spora strata jakości na kompozytowych (rozdzielanie audio i wideo - cinche). CO DO BODY FACT. to nie rozpowszechniajcie bredni. A tamten skasowany temat założył jakiś d****. PEPO - TV NA LAPTOPIE - najprościej karta telewizyjna PCMCIA lub jakiś program do oglądania TV w sieci. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 20:02:35

e tam konkurencja dobra knife, nie ma zabawy, cofam słowa ze 15x200 kg w mc aktualnie 20 x 200 ale w żołnierskim troche podgoń bo słabo Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-07-09 20:35:22

[...] przednim śmignął 200 kg x 2 powt. (do samej ziemi) jakby to był sam gryf http://media.putfile.com/Pyrros-Dimas-training-75 (OTWIERAMY W NOWYM OKNIE, PRZYSIAD 200 KG NA SAMYM KOŃCU; imponujące podrzuty do 170 kg włącznie i rwania do 150 kg). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 22:37:14 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 22:38:35