35

[...] krecic) ten trening mocny. 6 dzien powinna byc przerwa i kolejne 3 dni.. trening rozciaganie 2-3km pozniej pare 200m. coraz luzniej.. 1-2 dni przerwy. i masz czas 3:30 - 3:40. moim zdaniem zalezy ejszcze jaka masz budopwe czy chodzisz nasilke czy cwiczysz cos nogi. Dobra budowa, mocny trening. jestes w stanie w 12 dni przelamac 3:35 :) pozdro

remik nie wiem jakie bialko, spytam sie jutro ee ty z wielkopolski i jestes za wisla? niech kvrwa cie tylko w poznaniu spotkam, wje*bie sie na scene i pokaze palcem na ciebie i powiem ze kibcujesz wisle, a lech to pi*zdy jeszcze pokaze na 7 zebys nie byl samotny hades a ty co? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-26 20:35:47

Jak sie robi w sumie jakis cykl to nie sklada to sie z samego gainera... No ****a dziwne żeby ktoś robił cykl na gainerach Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-26 20:37:35

[...] ile odbloku do tego mam zapodac czy to ma byc clomid i czy jeszcze do tego cyklu cos brac??? moje cykle to 2 po 150 ruskiej metki teraz cos o mnie mam prawie 18 lat lapka 35 na klatke biore 95 waga teraz niestety 72 kg wzrost 188cm i chcem sie pporadzic czy to bedzie dobry cykl poniewaz chcem zalapac przynajmniej z 10kg miecha albo i wiecej i [...]

http://www.sfd.pl/Jeff_Monson_wyzywa_Kimbo_na_pojedynek%21-t416421-s6699.html#eot już myślałem, że on chce walczyć z Jeffem Monsonem Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-26 23:36:35

za 35 zł to moge oddac prawie nowe glany rozmiar 44;D

Na mnie nie patrz bo jestem genetic freak :P zaczynałem od 35 cm w bicepsie i przysiadałem 150 kg. Dieta aktualna 700g mięsa (piersi i wołowina), 8 jaj, puszka tuńczyka, 100g płatków owsianych 300g kaszy/ryżu troszkę smalcu i oleju lnianego, 600g pomidorów/marchewki i jakies 250 ml soku pomaranczowego. Nie ustalam sobie nigdy dokładnej ilości [...]

kowal_byk akurat nie mam ze znalezieniem problemu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-27 10:07:35

ziper69 nie przesadzaj, ja jestem co prawda z konkurencji ale sa granice malutka_k w literaki na kurniku ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-06-27 11:35:47

Hellsing załapie sie jeszcze? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-27 12:30:35

będzie Ronaldinha bił krde diete teraz mi ciezko trzymac Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-27 13:38:04

także wysłałem mojego Magic Dragon Powera doszło ? eee Zmieniony przez - dookołaśw w dniu 2008-06-27 20:11:56 Zmieniony przez - dookołaśw w dniu 2008-06-28 19:46:35

Kontrola była i żeby zaprzeczyć wszystkim wątpliwościom że Tomek coś bierze to przebadali go i nic nie wykazało, zresztą trenuje już z nim przeszło rok i znam go dobrze. A tam na zapleczu to wyrównał rekord Polski, ale to już poza konkursem było:) Zmieniony przez - hemp_gru w dniu 2008-06-27 14:39:35

*** DZIEN 35 *** Czas na podsumowanie 5tego tygodnia: WAGA: -1kg PAS: -1cm WYMIARY: bez zmian, jedynie udo -1cm Lustro: wizualnie coraz lepiej, bicek widac ze sie poprawil, tricek to samo, ogolnie wszystkie gorne partie bardziej zarysowane. Z brzucha idzie ciezko, ale tez widac postep. Musze dokupic omege i bcaa bo niedlugo mi sie skonczy ) Za [...]

to zoabczice moje: Wągrowiec odj 09:02 Poznań Główny przyj 10:35 Czyli bede czekal 2 godziny haha Sprawdzcie o ktorej macie pociagi!

wiem ze dobre ja tylko dobre rzeczy mówie a kto mówi ze nie to niech Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-27 17:14:35

wyniki Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-06-27 17:35:02

[...] dla ekipy TS http://pl.youtube.com/watch?v=_pdaFXbhl8Q&eurl=http://www.sfd.pl/zabawne_lub_pojedyncze_linki_%2D_TYLKO_TU_lub_BAN-t273397-s29.html http://pl.youtube.com/watch?v=k4NwVYLqGco&feature=related 28.06.2008 Opierniczam sie Posprzatałem i juz...w sumie to tyle zajecia miałem Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-28 15:07:35

Hades ale ten filmik już swoje ma jest z 2006r teraz pewnie jest jeszcze lepiej Podziw PEop hades a kiedy kończysz GM ?? i z czym go bierzesz ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-27 18:35:42