35

To ja podeśle jeszcze swoje stronki. http://www.growtallforum.com/ << forum o wzroście http://www.growtallforum.com/35-inch-in-15-days-EDIT-45-inch-in-23-%2824%29-days-45-inch-in-31-days-t-495-1.html szczególnie ten temat gdzie jest podana ta strona z której to ztrony ćwiczenia podbno działają. [...]

[...] od babci xd sprawa 2: moj dzien aerobowy wyglada tak -> 22-25 min biegu , stala trasa zalezy jakie tempo narzuce , 5 minut marszu do domu ,i w domu 5-6 serii na brzuch z przerwami po 1 min. "Suche aeroby" zajmuja mi jakies 30-35 minut. Czy wlasciwie podchodze do aerobów :>? Zmieniony przez - Shrou w dniu 2008-05-03 15:06:05

[...] ok. 100g makaronu Dodaj jakies bialko. Stosunek wegli do bialek w tym posilku powinien wynosic 2 : 1. Czyli np. jesli 100 g makaronu daje 70-80 g ww to powinienes tez miec 35-40 g bialka. Mozesz dac np. jakies chude mieso 6. twaróg chudy 100-150g / serek wiejski 200g + garść orzechów włoskich/laskowych Wywal orzechy ! Oprocz tluszczu maja [...]

[...] Piątek : Barki, Grzbiet Barki: -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s po 12kg -Unoszenie ramion w górę 12/20kg 10/25kg 8/30kg -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/25kg 10/35kg 8/45kg Grzbiet: -Ściąganie drążka do klatki 12/45kg 10/55kg 8/55kg -Dociąganie sztangielki jednorącz w opadzie 12/15kg 10/19kg 8/19kg -Martwy ciąg 15/70kg 12/90kg [...]

Tak. "wszystkie serie" czyli na początek 1-2. Czyli - robisz MC pierwszą serie, odpoczywasz ile potrzebujesz (do powiedzmy 1,5 - 2min., ale z reguły tyle nie potrzeba) robisz MC drugą serie, i przechodzisz na na wyciskanie, robisz pierwszą serie, odpoczywasz, potem 2 serie... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-05-03 18:44:35

Ponieważ biały chleb jest wypiekany z białej mąki, która mi nikłe wartości odżywcze, m.in. pozbawiona jest cennego błonnika. Poza tym biały chleb ma b.wysokie IG, jak już ktoś powyżej wspomniał. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 19:35:32

Jaruś ty tez pewnie wiesz gdzie to Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-03 20:35:30

muzykkrt opisz coś więcej jestes za***isty ps pozdrów tate Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-03 21:35:27

moje gratulacje w 100% zasłuzone, oby tak dalej pozdrawiam :) Zmieniony przez - dawid2233 w dniu 2008-05-03 21:38:35

nie wiem, nie znam, może za młody jestem jak sie uzywa deskorolki w chomikach ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-05-03 22:35:30

[...] hydrolizatu, jakies aminy np.) + leucyna , jak udowodniono taki wlasnie mix powoduje najwiekszy wyrzut insuliny reasumujac jednak , na redukcji osobiscie olałbym wegle zaraz po treningu, wrzuciłbym tam jakies antykataboliki, potem poazdyn posilek - zakladam opcje , bze po silowce nie ma aero Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-03 23:35:34

To jest remix motywu przewodniego z "Gladiatora" o ile sie nie mylę. Jak sobie przypomnę tytuł to napiszę. Pzdr edit: http://bobicz90.wrzuta.pl/audio/nl8QyGHGch/john_williams_enya_-_now_we_are_free_techno_trance_mix tu masz jedną z przeróbek Zmieniony przez - avic w dniu 2008-05-04 00:11:35

myslisz ze by byly wieksze szanse? Marcin, niee, to ja najpierw musze podgonic, Fitka juz dobrze wyglada, mi sie podoba kreatyne i glutamine musze jeszcze wziac- robie sie na swiniaka Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:31:58 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:35:39

ja w wieku 14 lat to było 185 wzrostu i 85 wagi i jak zaczynalem ćwiczyc to 35 w łapie i 33 w nadgarstu, w porownaniu z innymi to najwiekszy

Dużo negatywnych opinii? a można dokładniej ( z ciekawości) Ogólnie to gdy wskoczyłem na dawkowanie 2x2 było źle, uzupełniłem witaminy - było ok ale wczoraj jak szedłem na spacerze to znów mnie naszło. na 2x1 jest na razie ok. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-04 10:35:20

Bery- mi właśnie o to chodziło niech najpierw rozbuduje masę brzucha na abs i później zrobi redukcje. Wiadomo nie wszystko naraz Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-05-04 11:35:40

Iron men idź na grzyby bo śmiech mnie ogarnia wozić się możesz po rondzie, rowerem King, z liścia zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-05-04 11:35:47

nie ma "ciosów" są tylko chwyty Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-05-04 12:35:09

Bezrękawnik: długość całkowita 70 cm szerokość (mierzona u gory, nad rekoma) 45 cm szerokość mierzona pod rękoma 57 cm Polówka: długość całkowita 80 cm długość od rękawów w doł 39cm szerokość: 54cm Cena to 35 zł za sztuke. Taniej sie juz nie da. to juz na bazarku chodzą koszulki po 40 zł od chińczyków :D:D:D

[...] - klatka + biceps (nowy trening) a po tym 20min. areo *przed kolacja zrobie se A6W, jak narazie robie go co 2 dzien, ale jakos bedzie trzeba sie przelamac i robic codziennie Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-04 13:48:35 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-04 13:48:58 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-05 10:27:01