35

[...] nie patrzę. Lepszy czyli ... po którym można się spodziewac lepszych efektów. No bo sa "odzywki na masę" po których nigdyu nic nie urośnie a są takie po których są efekty. Więc? i jeszzce którą opcję byście polecili? krysianh92 myślimy podobie =] ale jeszcze pczekam na innych Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-03-02 18:03:35

nie można dokladnie określic,zalezy od genetyki, przemiany itp. przyjmuje sie średnio ze 35-45g w posilku powinno byc ok. ja wcinam ponad 50g pozdr

No wlasnie tak sie zastanawialem czemu ten z allegro ma monster mass'a za 28 zl jak wszystcy sprzedaja za ok. 35. Jak bede kupowal to pewnie u siebie albo na sfd.pl zeby miec ten abonament czy jak to sie tam nazywa.

zaczynales pewnie z reka 35 waga 75 ;f

Jesli chodzi o martwy ciag to nigdy nie probowalem.. ;/ Zaczynalem z lapka cos kolo 35~, a waga 84kg...

[...] pije gainera. 6 posiłek (22:00):3 jaja (12,5/10/1) (144 kcal) , 50g makreli wędzonej (10/8/0) (112 kcal) , 200ml mleka (7/4/10) (154 kcal) , 2 jabłka (0/0/10) (40 kcal) = (35,5/17/66) (450 kcal) . Tu wyrzuciłem kanapeczki bo było sporo ponad normę kalorii. TUTEJ DAJATEN TWARÓG O to chodziło? Jeśli jeszcze coś potrzeba piszcie i proszę o [...]

tylko ze ja praktycznie zadnych sajdow - oproocz delikatnie przytkanego nosa nie odczowam - przy bromo teraz dostinex bede probowal wiec bede mial porownanie Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-03-02 23:35:53

Sie wie Chodzi mi tylko o to, że do wakacji na pewno jeszcze trochę przymasuję (obecnie 35 w łapce, może jeszcze z 2-3 cm? Marzenie ) i przed latem się lekko orzeźbić. A potem znów cały rok masa i rzeźba przed latem hehe, tak to widze.

dziś powrót na pakiernie a przy okazji zważę się, bo powinienem to zrobić 27 lutego w piątek przy sprzątaniu coś mi strzeliło w krzyżu, oj zabolało, jakby mi kto szpilę w kręgosłup wsadził, chyba 3 tony węgla dały się we znaki

jeśli to serio Ty,to Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-03 09:35:17

Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-03-03 11:20:35

[...] http://www.allegro.pl/item320155439_klamko_manteki_shimano_acera_st_ef50_7_rzed_fv_cz.html korba przód shimano http://www.allegro.pl/item320951209_korby_shimano_altus_48_38_28z_bajkszop_com.html nie pamiętam jaka zębatki z tylu to 7rzedowka shimano no i vki avida to na tyle ze specyfikacji :) Zmieniony przez - loart w dniu 2008-03-03 13:35:54

TAK BYŁO W DNIU 35 (nietreningowym): Samopoczucie po dniu treningowym ok. Dieta trzymana idealnie, suplementacja również. Muszę powiedzieć, że bcaa na sile bardzo wpływają na regenerację. Gdybym ich nie brał to napewno miałbym dość spore zakwasy po każdym treningu. Albo nie mam zakwasów, albo mam bardzo leciutkie. Wspomnę także, że ostatnio [...]

Kiedys faktycznie poziom był zupełnie inny, na płaszczyźnie luźnej rozmowy, dziś królują zdania zakończone "". Dobrze, że ktoś z grona zielonych sie tym zainteresował Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-03 15:35:42

jak długa powinna byc dieta z suplementami zeby dało to jakies efekty?? trening ponad godzinny co drugi dzien podam moej dokąłdniejesze wymiary wzrost 188cm waga 96,5kg biceps rowny 35,5cm klatka 112 i co najgorsze brzuch do saplenia 98 wstyd sie przynac;/;/;;

carbo mozesz po treningu ćwiczyć 3x w tyg i nogi możesz łączyć z barkami tak masz pic wode Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-03-03 16:31:35

PrzeGibon rozumiem,że do mnie pijesz,tak jak mówisz porządek musi być,ja już praktycznie 18scie mam,wszyscy mnie tutaj chyba lubią rozrabiać,nie rozrabiam,ale paru delikwentów bym naprostował ze spam postu. Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-03-03 16:32:35

Zmieniony przez - moadip w dniu 2008-03-03 17:20:35 Zmieniony przez - moadip w dniu 2008-03-03 17:21:17

[...] 26.w4cu - 21 (-) 27.Pakuu - 20 (-) 28.BaltykGdyn - 18 (-) 29.Gronevelt - 16 (-) 30.haesor - 13 (-) 31.Korz0nek - 12 (-) 32.32.zyga18 - 8 (-) krzychu989 - 8 (-) Elmi - 8 (-) 35.son07 - 7 (-) crxx16 - 7 (-) 37.pajakos - 6 (-) 38.maninfire - 5 (-) J-J - 5 (-) Rightnow - 5 (-) 41.Fazz - 4 (-) bialczan - 4 (-) Controler - 4 (-) 44.johny95 - 3 (3) [...]

odpusc sobie, bo moze sie skonczyc niefajnie przy wiekszych ciezarach. znam ludzi ktorzy gdy zaczeli cwiczyc (wlacznie z martwym) wyprostowali sie, ja sam nabralem nawyku prostowania sie. ale moim zdaniem to cwiczenie to za duzy hardkor by szalec. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-03 17:39:35