35

[...] Siver (11-4) Cole Miller (13-2) vs. Jeremy Stephens (12-2) Corey Hill (1-0) vs. Joe Veres (4-2) Matt Wiman (8-3) vs. Justin Buchholz (7-1) DivX 512*384 Duration: 1:31.35 Bit rate: 256 kbps Frame rate: 29 frames/second Data rate: 128 kbps http://rapidshare.com/files/86152144/UFC_FIGHT_NIGHT_Jan_23_Full_Event.part1.rar [...]

ale bym kogos chetnie na***al trzeba sie wieczorkiem przejsc po ciemnych zakamarkach Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-24 14:35:22

najpierw zabaws pozniej silownia własnie od lutego będe miał na odwrót więc teraz się pobawie ja osobiście lubie ćwiczyć nogi ale nie moge szaleć z ciężarami ze względu na kolano Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-24 15:47:35

Adas 007 : barki,triceps,biceps,klata,prostownik,najszerszy,brzuch,2glowy,4glowy,lydki,przedramie.Licz 10 partii po 3 serie na male 4 na duze to wychodzi jakos 35 serii.W dwie minuty nie zrobie jednej serii zwlaszcza ze przerwy mam od 2-3 min.Mi to wychodzilo jakies 1.45 h,a jak dla mnie to moge nawet codziennie cwiczyc byle zajmowalo mi to max [...]

A ja wam powiem ze ZAWSZE jak mialem silke za free to nigdy nie chcialo mi sie na nia chodzic. A jak place to chodzby sie palilo to i tak musze na nia isc. Zmieniony przez - Dudek88 w dniu 2008-01-24 17:35:46

to może połączyć suste z boldem?Bo jeśli mam sie iglić to wole czymś pewniejszym.co o tym myślicie? Zmieniony przez - corsocane w dniu 2008-01-24 18:23:21 Zmieniony przez - corsocane w dniu 2008-01-24 18:35:00

[...] przejzec twoj zeszyt kontaktow" ja szybko zeszyt:D do lazienki wyrwalem z 3strony zwolnien moich:D potym moja mama" pokza no ten zeszyt":D ja zadowolony daje:D ona szuka a tu tylko 3 zwolnienia zostalyxD:D i sie naszczescie nieskapla:D To sie nazywa miec FuksaxD:D Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-24 20:09:35

zapamietajcie na wieki b-50 cwiczy brzucha tylko wtedy kiedy rucha Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-24 20:30:35

za kilka dni podsumowanie! PS. Zdalem dzisiaj za pierwszym razem na prawko! Zmieniony przez - Rastamaran w dniu 2008-01-24 20:35:36

1 pucha wystarczy na ok 35 dni, wiec czy nie bedzie to za malo??

[...] insa + gainer (takie proporcje jak moj posilek po treningowy) - testowalem kiedy brac i jesc: 00min - 106 +8 jednostek novorapidu 15min - 96 20min - 90 25min - 85 30min - 68 35min - 71 40min - 59 45min - 48 + 4x miarka gainera (moglem wziasc kolo 30-40 i by nie bylo spadku) 50min - 54 55min - 66 1h - 76 1h20min - 81 1h30min - 90 1h45min - 85 2h - [...]

Ja bym zaryzykowal moze miales tylko wkreta. Proponuje jescze raz pojsc na silke no i zobacz czy bedzie sie to samo dziac jak tak no to raczej koniec cyklu;/ mlkv nie przesadzaj z tym 35 w lapie

dodam że ten koleżka mówi że faktycznie,taka korupcja tam jest że na na bank sie zkręci,jeszcze on język zna,więc....Powinno być git.co wy na to?? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-01-25 10:00:35

spoko Siodema jesteś Ogrem nie zauważyłem jak przekroczyłem 10.000 napisanych postów Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-25 13:35:11

pietruch, tak na dobrą sprawę, to jest spaghetti, tyle, że z kurczakiem pewnie makaron z mąki durum ? Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-25 14:35:28

[...] cyklu dokupywałem glutamina , hmb , testosterol , dibenciozinoze force , tauryne ,carbo no i dietka cwiczyłem 5 razy w tygodniu wymiary mam waga 74 kg zwrost 180 cm w łapie 35 w klacie 98 wyciskam na klatke 80 kg i prosze o pomoc czemu po tym wynalasku na mase czyli (mecie) nic nie idzie mi na mase tyklo na siłe a mete biore 2 tyg prosze o odp [...]

ale masz duuuuuuzo gainera aaaazzzz 3kg ale biceps 35 WYMIATA ta meta tylko sobie krzywde robisz......

W Katowicach Zespół Szkół Zawodowych i Ogólnokształcących nr 5. Jest to raczej VI. Nie wiem on niej za dużo, ja jestem z Zabrze.. I może orientujesz się czy jest to dobra szkoła? Chodzi mi o tą szkołę: http://www.zszionr5.katowice.pl/index.php?d=oferta Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-01-25 15:35:03

diete na mase mam dobrą ? pierogi to poje jedne z ulubionych dań to 500g jak w morde a te od ruskich to wchodzą pięknie Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-25 15:35:52

A wiec tak pora na podsumowanko drugiego cyklu na KO. cykl ten rowniez trwal 35 dni i zakonczyl sie wczoraj treningiem klatki. co do treningu. poczatkowo katowalem plecy i łapy dodatkową serią 10x ale ostatecznie wykreslilem ja bo uznalem ze jesli ma rosnac to i tak urosnie a lepiej zapobiegac przepaleniu. treningów odbyłem: 8klatki, 7pleców, [...]