35

jeżeli brakuje ci energii to możesz pic przed treningiem, po treningu dla uzupelnienia strat energetycznych także sie może przydać. w innych porach- okolicznościach- nadganiaj dobrym odzywianiem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-23 21:05:35

[...] mięso dusić jescze przez chwilę. Danie jest pyszn, podawane odrazu lub nazajutrz(TAKŻE MOŻESZ SOBIE ZROBIĆ NA DWA DNI),gdy połączą się smaki wszystkich składników. Teraz pokazuj przepis mamuśce i niech pichci a i to nie są roladki tylko jakiś gulasz jak zdajde coś jescze to wrzuce pozdro Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-12-23 22:16:35

Możesz ale nie musisz. Po FBW możesz sobie lekko zmienić plan i jechać dalej FBW btw. ten twój plan i tak by trzeba było zmienić. Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-23 23:35:20

hehe micha michą a teraz chodzi o towar bo trzeba większe dawki ładować bo takie wałki chodzą że jak ***iniesz undera propa 100 mg ed to tej substancji jest może 35 mg Zmieniony przez - Kujak w dniu 2007-12-24 00:00:06

[...] Bicepsy: -młotki x3 -hantle x3 ( czy może 21 co drugi trening?) Triceps: -pompki w podporze tylem x3 Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc x2 -wyciskanie sztangi leżąc x2 głowa w góre Plecy: - Martwy ciąg 2 serie - Sztrugsy 2 serie Nogi: - przysiady z sztanga 3 serie Codziennie przed snem a6w. Zmieniony przez - nowymarcin w dniu 2007-12-24 12:24:35

niech sobie kupi neo-angin (powaznie) Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2007-12-24 16:35:56

[...] mój kuzyn też ma 17lat jest podobnej budowy (ok.185cz/68kg) bierze kreatynę z tauryną i dekstrozą od września, oczywiście jest już po dwóch cyklach, trzeci zaczyna w styczniu, i efekty widać jak na dłoni - klata mu się wyrobiła, z 31cm w bicepsie zrobiło się 35 i nie wiem czy w moim przypadku nie byłoby tak samo. Też ćwiczy w domowych warunkach.

słyszałem, że w holandi kox normalnie w aptekach bez recepty --> eap w holandii to jak jelfa w pl --- co jeden to lepszy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-24 19:48:35

Spalacz w Mega cenie ! Therm Line 120 kaps za jedyne 35 zł !!!

[...] 6.dzien. 30 serii po 8 pompek = 240pompek 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p 28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p 29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek. 12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek [...]

[...] -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy Więc zastosowałem się do 1 podpunktu dając na początek to na czym mi najbardziej zależy i gdzie mam największe braki. Ewentualnie mogę zlikwidować hantle i zostawić tylko młotki na bica by było 9 serii w tygodniu.. Zmieniony przez - nowymarcin w dniu 2007-12-25 12:19:35

TwisterNH tak ciezko ci to zrozumiec????? chlopaki wytlumaczcie mu Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-25 17:35:19

Chaczyk, nie mowie ze to nie mozliwe ale z tego co widze na sfd kazdy 15-16 latek co ma 35-36 w lapie cwiczy moze rok mowi ze cisnie 100 albo i lepiej a na silowni jak takich widze to serie robia po 50-60 kg wiec cos tu chyba jest nie tak..

1 posiłek 7.00płatki owsiane 80gram(ew. mniej płatków a troche rodzynów)mleko0,5% 300gram, 2jajkaBiałko 29gram,Tłuszcze 14gram, WW 66gram 2 posiłek 9.35Chleb żytni razowy 100gram(3 kromki), masło 5gram, orzechy 30gram, ser gouda 30gram. Białko 18gram,Tłuszcze 31gram, WW 46gram 3 posiłek 12.25Chleb żytni razowy 100gram(3 kromki), masło 5gram, [...]

tez tak zauwazylem ze co drugi z lapa 35 mowi ze 100 kg wyciska

[...] ze nie dostanie sie wpi*de na ulicy trzeba by nosic klamke (choc tez mozna by sie klocic) ale wg mnie napewno ktos trenujacy np. boks czy kickboxing ma np. wieksza odpornosc na ciosy, wie jak uderzac, itd.. a silownia to osobny temat.. sztuka walki, badz np. kravmaga bylaby tylko dodatkiem Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2007-12-25 23:12:35

ten piłkarz grał kiedys w Oviedo. zginął w 2000 roku w tragicznych okolicznosciach Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2007-12-27 01:35:08

[...] 1 gram na porcje. Więc Dawkuj Normalnie 2x po 9,5 grama dziennie Cell Pumpa i dodatkowo mozesz dokupis Osobno Jakiegos No-Boostera np. Mix Jabłczanu Cytruliny i AAKG np AAKG z Treca i brac go Przed i Po Treningu Da to wieksza Pompe oraz napic sie kawy w celu pobudzenia jesli go nie masz. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-26 01:44:35

Ale mniej więcej coś około 3:35 sekund leci takie coś jakby Amerykańskiego to chodzi mi o nazwę tego utworu xD Może to cały utwór faktycznie, tak czy inaczej przydałby się jego tytuł Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-26 12:09:00

[...] Jak z ilością powtórzeń? Ja myśle, żeby tam, gdzie są po 3 serie zastosować 15-10-5, a tam gdzie po 2 serie, to np. 12-8. Co do powtórzeń wszędzie stosuj metodę 15-10-5 zmierz maksy dla każdej ilości powtórzeń i bedzie klasa Jak bedziesz mieć pytania to ładuj pozdro PS jaki masz staż na siłce? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-26 12:31:35