35

[...] dam odzywke prolongatum na wodzie.dobra to pisze ta dietke,oczywiscie kazdy posilek juz sie zgadza w ilosci skladnkow na 5 blokow czyl:posilek taki ma ok.450 kalori.45 wegle,35 bialko,15 tluszcz a o to posilki: POSILEK 1.godz.8.00:50 gram platki owsiane,200 ml mleko0%,30 gram prolongatum 82%,20 gram orzechy wloskie,10 gram rodzynki albo morele [...]

. Zmieniony przez - paabloo w dniu 2005-01-30 23:35:57

>obecnie wyglądam nienajlepiej :( ale trening czyni cuda !!! prosze o rady. pozdrawiam Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-01-31 00:33:18 Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-01-31 00:35:03 Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-01-31 00:36:32

Juz oddałwm na ciebie wcześniej w tym dziale, nie wszedł. wielkie brawa dla autora tej poronionej reglamentacji

Bardzo dobre, szybkie białko. Jeśli skład trzymany-super produkt. Amatorzy-milczeć. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-01-31 18:18:35

Strasznie dziwne polaczenie grup miesniowych Czemu nie zrobisz tak: klata tric plecy biceps przedramie nogi barki Z tego co wiem brzuch powino sie trenowac na samym koncu a nie pomiedzy cwiczeniami. Zmieniony przez - kiler_666 w dniu 2005-01-31 18:35:10

[...] gram bialka i 10 gram tluszczy z paroma gramami wegli i palilem tluszcz jak glupi a czulem sie jak na poczatku ckd gdy jadlem 6 posilkow w kazdym bylo po ok.25 gram bialka,35 gram tluszczy i pare wegli ale po jakis 10 dniach zaczalem stac w miejscu z tluszczem i ten manewr co napisalem pomogl naprawde ostro.jak cos to pytaj,bo pewnie bedziesz [...]

pomaranczowy jest lekko kwaskowy... kojarzy mi sie nieco z rozpooszczalnym wapnem smakowym z dziecinstwa /no offense/ - generalnie jest orzezwiajacy Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-01-31 20:35:37

Postanowiłem napisać ten artykuł ponieważ dużo osób rezygnuje ze stosowania diety biorąc pod pretekst jej wysoką cenę. Dlatego teraz obalę ten mit i pokaże, że dobra dieta wcale nie musi być droga. Jest to przykładowa dieta dla Jasia, który rozpoczyna dopiero swą „kulturystyczną" karierę. Jaś nie jest bogaczem dlatego na wszystkim pragnie [...]

kurna teraz te wszystkie nowosci jak ja juz zamówilem paczke

Wygląda atrakcyjnie ten jabłczan. Sportatut sprzedaje Biogenix`a M3 - w cenie jeden gram za 0,35 zł natomiast Olimpa TCM w cenie jeden gram za 0,25 zł (cena promocyjna); 0,28 zł poza promocją. Krótko mówiąc takie samo opakowanie: TCM - ok. 44 zł M3 - ok. 58 zł M3 (250 kap. po 700 mg)

[...] wiec sztanga wzdluz 55 kg dla 5 powt odwrotny butterfly na 5 sztabkachto chyba nic nieda ze podam TRICEPS: 1.wyciskanie wasko sztangi:60,70,80kg 2.franc glowa w dol:25,30,35kg 3.pomki na poreczach:+10,+20,+35 kg do pasa BICEPS: 1.sztanga lamana stojac:30,35,42,5 kg 2.hantle mlotek stojac:10,15,17 kg 3.modlitewnik hantlem:10,12,15kg NOGI: [...]

[...] w każdym bądź razie nie widze, ale jak możesz robić co dwa kg to co 4 też zapewne dasz rade, wiec tak bym to widział: KLATA wyciskanie głową w dół 15stki: 31-->33-->35-->37-->41-->45 10tki: 40-->44-->48-->52-->56-->60 5tki: 55-->59-->63-->67-->71-->75 wyciskanie na płaskiej: 15stki: [...]

[...] 178cm wzr i zaczynalem z 98cm w klacie, 33 w bicepsie i wyciskalem na klate na poczatku 70kg maksymalnie (jeden raz). Efekty zaczely byc widoczne po 2 miesiacach. Po tym czasie mialem w klacie juz 102cm, biceps 35 i podnosilem 80kg trzy razy. Gdy zaczynalem podnosilem 60kg tylko 4razy, potem robilem juz 2 pelne serie (po 10 powtorzen). TO tyle.

[...] juz ten plus dla suplementu ktory kosztuje 40zl i starcza na dosyc dlugo. Misiooo staraj sie dobierac odpowiedniejsze słowa, a nie tak prostackie "geju"? co to wogole oznacza? widziales go jak macal sie z innym chlopcem ze tak mowisz? Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2005-02-01 07:54:35 Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2005-02-01 07:54:45

[...] od początku będzie ustalać progresje po kolei -----------------KLATA ------------------ Wyciskanie głowa w dół 15 x 45 kg 10 x 60 kg 5 x 75 kg 15-nastki 33 kg 35 kg 38 kg 40 kg 43 kg 45 kg 10-tki 48 kg 50 kg 53 kg 55 kg 58 kg 60 kg 5-tki 63 kg 65 kg 68 kg 70 kg 73 kg 75 kg wyciskanie na płaskiej 15 x 65 kg 10 x [...]

zakonczylem cykl na tej mecie sily przyszlo 35 kg na wycisku, 3 cm w lapie i strasznie mi motyle spuchly i barki.zadnych boli brzucha niema jest wszystko o.k.pozdrawiam

[...] na rynku rowerowym; profesionaliści polecają skrócenie po ustaleniu optymalnej długości (najtańsza możliwość redukcji ciężaru!); wspornik objęty jest pięcioletnią gwarancją cena wersji S4: 245 zł cena wersji S4.2: 279 zł To jest adres sklepu w rzeszowie: ul. Przemysłowa 11 35-105 Rzeszów A w krakowie: ul. Pogorzelska 4 30-252 Kraków

Cykl na jablczanie moze trwac DŁUŻEJ niz na monohydracie Zmieniony przez - anar w dniu 2005-02-01 19:35:11

[...] minimalne to 1,25, ale prawie wszystko jest na sztangach, wiec minimum 2,5 kg skok Biceps Uginanie ramion prosta sztanga x 2 22,5->25->27,5->30->32,5->35 Triceps Francuski wyciskanie lamana lezeniu x 2 20->22,5->25->27,5->30->32,5 Barki Wyciskanie sztangi sprzed glowy x 1 [...]