35

Byly takie w dzialach, ktore byly ukryte. Pikaczumba tam sie duzo udzielal. Ja pisalem, ze wole starsze kobiety od siebie tak okolo 35 lat. Pamietasz cos?

[...] kolejnością partii}:-((( Zmiany od dziś wprowadzę normalnie aż mi wstyd }:-( Plan B trening 11 2.03.2012 Rozgrzewka 7 minut Trening 1g 20 min Stretching 7 min 1- 30kg x 12 35kg x 10 35kg x 10 35kg x 8 2- 4,6 x 8 5,9 x 8 7,2 x 8 3- 25 x 8 30 x 8 35 x 8 4- 30 x 12 35 x 12 35 x 10 37,6 x 10 5- 12 x 8 12 x 8 12 x 8 6- 17 x 12 17 x 12 17 x 12 17 x [...]

[...] info dostaniesz od szefowych :-) Oho, zostalam uprzedzona ;-) Ahh i nie licz warzyw w rozpisce, tylko ziemniaki/kukurydza i okopowe (jezeli np, jesz duzo marchwi) + straczkowe. Cynamonu i innych przypraw tez nie licz, bo zwariujesz :-D Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-19 09:26:50 Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-19 09:29:35

[...] Szefa) więc może ta kasza jakaś magiczna??:-D Śmiesznie, naprawdę, wyszliśmy z siłki zmordowani i szczęśliwi. Mnie najbardziej cieszy progres w wyciskaniu sztangi 8-) 35 na klate hihihi chyba ogłosze to na Fb |-)|-)|-) Aha no i najważniejsze- na siłce trafiłam na znajomego Polaka i poprosiłam żeby pokazał o co chodzi w martwym ciągu... No [...]

329,35

wysuniecie delikatnie kolan do przodu to dobra opcja bo mimo tego ze kolana sa obciazone troche mocniej to dolny odcinek plecow nie dostaje tak po dupie Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-03-19 10:35:06

[...] do końca o co ci chodzi. temat rzeka aha muszę dopisać że jak na razie był to mój najlepszy cykl w życiu.jest różnica w sokach i jaką formę można zrobić na porządny soku.Nawet nie trzeba takich ilości w siebie wbijać. wcześniej wbijałem ug i teraz człowiek widzi jaki chóójnie wypuszczają. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-19 11:35:46

[...] samej ławki i transport gratis :-) Warunek takiej świetnej promocji to rzetelna recenzjia na SFD. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_1.jpg http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS1_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-03-19 12:07:35

[...] Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-19 12:39:48 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-19 12:42:41 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-19 12:43:11 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-19 13:32:46 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-19 13:34:33 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-19 13:35:25

wzrost cen ;-) unia wprowadziła lepsze warunki dla kur to ceny poszły w górę Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-19 12:53:35

Żyrafciu to może lepiej będzie raz na jakiś czas podliczyć sobie w dzienniku co jesz, jak nie liczę na diecie to jem tez za mało kcal @-) nawet ten tłuszcz już nieźle podbija kcal ale to wiesz najlepiej ;-D aaaaa nie dasz rady teraz nic dokupić ?? ja korzystam z Dziennik Posilkow Vitalmax Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-19 13:35:12

[...] & TRITERPENES 300.00 mg ** D-Limonene 98% ** Squalene 99.5% ** Cypress Oil ** Menthol Crystals 98% ** ULTRA CONCERTRATED FAT DESTROYING COMPLEX 270.60 mg ** Yohimbine HCl ** 35 Diiodo-L-thyronine ** Caffeine Anhydrous ** Advantra Z® Citrus Aurantium (60% Synephrine) ** Methylhexaneamine ** czy coś innego na początek ? bede wdzieczna za [...]

[...] treningu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6171490d90d8412ba80ffd8d84abcbe3.png Udało mi się i trening zaliczony: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4x5 poszerzona seria – 35 kg. /x5x4x3/x5x4x3/x5x4x3/x5x3x2 2. wiosło sztanga 4x5 poszerzona seria - 40 kg /x5x4x3/x5x4x3/x5x4x3/x5x4x3 3. wyciskanie na skosie 5x4-6 regres 35 kg x [...]

[...] do tego kilka warzyw, czsami jest to owocowa sałatka kolacja-musli lub 2 kromki chleba razowego zazwyczaj jest to szynka, pomidor Oczywiście w ciągu dnia jem dużo owoców/warzyw Co do Biegania, marszy itp. jak się ogarnę to zacznę maszerować tylko kiedy? po treningu/ przed? wieczorem? Zmieniony przez - Shadoweq w dniu 2012-03-19 15:35:46

PEŁNA ANKIETA! Włącznie z ciężarami z serii roboczych i przydatne info z tych 9 m-cy (btw wypada go zmienić, ponieważ jest tragiczny) Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-19 15:35:59

[...] Dopiero dziewiąta pozycja w tabeli to efekt fatalnej gry na wyjazdach (7 porażek), na Vicente Calderon Falcaco i spółka przegrali tylko dwukrotnie, z Betisem i Barceloną. 35 - kolejka Barcelona (wyjazd) - Na Camp Nou Barça Guardioli z Realem Madryt jeszcze nigdy nie przegrała. Katalończycy na własnym boisku grają fenomenalnie (12 zwycięstw i 1 [...]

[...] się za bardzo go zbije w czasie gdy organizm ma się czyścić i układać to poprzez sprzężenie zwrotne,organizm wyjeebie w góre pare innych hormonów które mogą zakłucać wydzielanie LH/FSH jak pct to tylko clomid/nolva.My mamy pomóc organizmowi dojść do homeostazy a nie fundować sobie nowyc cykl. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-19 16:35:30

[...] też mniej więcej 12-15zł, jedno jajko 60g ma z 6,5g białka. Czyli 20jaj to 130g białka. Ale rozkminka mi się włączyła :)) Solaros- dodajmy do tego, jakie pensje są w UK a jakie w PL to już wogóle masakra wychodzi. U nas j/w wychodzi po promocjach latac i szukac gdzie taniej można coś dorwac Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-03-19 16:53:35

[...] miałem kłopot z barkiem a na suwnicy jest bardziej stabilnie). Nie chce się nabawic kontuzji przy MC a tak przy okazji jak wykonam 15 powtóżeń technicznie powoli to fajna pompe czuć :P . A ty jak radzisz żebym robił barki i powiedz mi jaki plan mam realizować , który bedzie dla mnie lepszy . Zmieniony przez - ak4777 w dniu 2012-03-19 17:35:01

[...] -przedramię 29 cm -napięta klata 101 cm -udo 54cm -łydka 37 cm -pas 67-86(bo trochę się przytyło hehe) - waga koło 57-58 . Dobra dzisiejszy trening , wszystkie serie po 5 powt. -Przysiad 38 , 45 , 51 , 57, 64 -Wyciskanie płaska 28, 33, 37 ,42, 47 - Wiosło 30 , 35 , 40 , 44 , 49 pochylenie prawie rownolegle do podlogi . -spięcia brzucha 4s