35

hehe waży 80kg, ale różnice mogą być na bicu od 35 do 45 i tu niema przeciętnosci tak samo z klatą i resztą

plecy porzo ale klata dziwna jakaś chyba musisz cwiczyć srodek klaty bo schodzi na boki ale reszta spox no i pierwszego soga dam

ty kaziu, zaraz ja tez zaczne łapać za słowka chodzi o szybko wchłanialną proteine i koniec. student .. ja cie prosze Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-08-14 05:27:35

Zrob przez ten czas regeneracje, odpocznij, bilans na zero, ew. lekki +. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-14 11:20:35

[...] kg martwy ciag: 320 kg i ja wiem ze zrobil to bez koksu teraz wyglada troche inaczej bo ma nowa pasje kife (czy jakos tak to sie pisze) i z powodu wieku tez troche ma ponad 35 lat nie zeby spadlo przez koks a teraz wiem ze ma w lapce z 42-43 przy wadze ok 80 na za***istej rzezbie a wiec duzo mozna zrobic bez koksu trzeba sie na to grubo [...]

hmm . wysoki jestes ? bo ta lapa to na 35 wyglada i nie sadze zebys mial pompe 5 cm po treningu :]

nie czepiam sie na sile obwodow - po prostu nie wyglada to na wiecej niz 35-37

MOŻESZ ZMNIEJSZYĆ DAWKĘ CARBO DO KREATYNY OK 30-35 G KUP 3KG I STARCZY

rano ryz do syta, po poludniu makaron + jogurt , kolacja ryzzz :D do syta oprucz tego normalne poslki. wogule moge tak jesc najpierw normalne posilki a pozniej to co wyzej napisalem. Aha i czy oplaca sie pic pleko w proszku odtluszczone 35 % bialka ? do tego chcialbym jakis gainer tylko ktory byl by lepszy ten mas xxl albo vitalmax 1

2 pierwsze lata ksztaltujesz sylwetke bez problemu...wiekszy zrobisz sie napewno....wypracuj przez ten czas chociaz proporcje... i wtedy zjedz te 100 mety bedziesz wtedy dwa razy większy....do***iesz teraz i bedziesz lesczem z 35 w lapie ktory by sie dalej rozwijac musi walic koks.....

[...] czy ktos mi napisze jak mam sie rozgrzac przed?pliiz proszeo zestaw cwiczen bo mam malo czasu zeby na necie siedziec a za 2 dni wyjezdzam i na wakacjach chcialbym poskakac...pliiiz dzisiaj skakelm znowu 2m 20 cm i z 2 razy mialem 2m 28 cm a raz udalo mi sie nawet 2 m 37 cm ale spalilelem pomocy! chcialbym dojsc za miesiac do 2m 35 cm na egzaqmie

Ma-a-rek wow twoje 35 to tez za***iscie duzo ... po pierwsze teraz mam troche wiecej niz te 33 i cwicze w**** malo a zaczynalem od 29 w bicu wiec te 5 cm w 5 miechow to troche jest

35 niestety i ćwiczę ponad 10 latek

mozliwe ze w K1 tak ale do zawodowego boksu to sie nie nadaje jeden i drugi i tu sie zemną zgodzice Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2005-08-15 15:21:35

KO to tylko 35 porcji, a chcialbym zeby mi wyszedl w miare dlugi i porzadny cykl

Wystarczy traz w tyg wiekszosc osob tak cwiczy. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-08-15 19:23:35

po pierwsze aspiryna obniża temperaturę - i to nieistotne czy gorączka czy stan podgorączkowy po 2 - najpierw się dowiedz czemu masz taką temperaturę (moze nadczynnosc tarczycy) ps. czemu wyższa temperatura ma przyspieszać starzenie ? Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-08-15 21:35:47

hmmm gawcio czytaj ze zrozumieniem napisalem ze bym optowal , a poza tym jakybs pomyslal to czy ktos z lydka 35-37 jest zaawansowany??i z pytaniem co ma z tym zrobic to chyba nie jest bardoz zaawansowany. Ale rozumiem czasem ciezko sie przyznac do pochopnej decyzji zdr i eot(bez urazy) co do autora tematu to jak juz znalazles odp to wspaniale [...]

[...] a no i jak uważacie , wystarczy mi rok na przygotowanie się ?? podciągne sie ponad 20 razy szeroko nachwytem, na selekcji widziałem ze mozna sie podciagac węziej, więc mysle ze w granicach ponad 25 razy, brzuszek wyćwiczony, nad pompkami musze troche jeszcze popracować no i te biegi ;/ Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2005-08-15 23:43:35

[...] z kuraka 120g,warzywa lekko podgotowane 300g,ryz dwie lyzki ( brazowy) oliwa z oliwek lyzka B/32.7 T/12.7 W/55.3 przekaska twarog chudy 100g plus jog. naturalny bez cukru kubeczek 175g i starte jablko B/175 T./3.9 W/17.44 kolacja tun z wody 100g B/21 T/1.2 W/0 LACZNIE B/115.8 T/35.2 W/172 ????? i jeszcze pytanie jesli nie twarog?? to co??