35

[...] Skład O3 -> 4 kapsułki (masa 1 kaps. = ~683mg) Wartość energetyczna - 84,2kJ / 20,2kcal Białko - 0,48g Węglowodany - 0,08g Tłuszcz - 2,0g Koncentrat oleju rybiego (35%) - 2000mg Kwasy OMEGA 3 - 700mg w tym: * 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - 360mg * 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - 240mg Witamina E (D-alpha-tocopherol) - 5,36mg [...]

[...] badan :) czy tyczy sie to tylko testosteronu? nie wiem ale jezeli tak to pytanie czy taka dawka SAA sie 'przyswoi' mozna odpowiedziec, ze TAK owszem tylko okreslona ilosc molekul saa wejdzie w reakcje z receptorem jednak reszta nie pozostanie bezczynna tak mi sie bynajmniej wydaje! peace Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-18 21:35:33

[...] www.kulturystyka.pl/atlas i pamiętaj, że najważniejsza jest poprawna technika, a nie ciężar. Martwy ciąg wykonuj z wiele mniejszymi ciężarami niż byłbyś w stanie... z dużym zapasem powtórzeń ze względu na brak stażu Pooglądaj obrazki na atlasie jak wykonywać ćwiczenia i pamiętaj TECHNIKA ! Zmieniony przez - Spajdi_ w dniu 2005-05-18 22:32:35

Zmieniony przez - speedboy w dniu 2008-11-17 18:35:37

cycu ja wiem o tym od 35 do 52 g na 100g dlatego pije ze to bardzo malo ww trawienych

heh, co prawda nie jest super potrzebna ta progresja przy masie, jesli spelniasz inne czynniki, ale nie oto pytasz progresja cięzaru czyli w kazdej serii starasz sie dokladac cięzar / przyklad dla 4 serii 12 powtrzen 10kg 10 powtorzen 12 kg 8 powtrzen 15 kg 8 powtrzen 17 kg Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-19 11:03:35

jasne ja tez tak mialem**** owe miejsce trafiles przebiles cos nei wiem co ale bedzie dobrze jakies naczynko moze a z ta omka cos niemozliwe kuwa no nie jak omka pada to koniec z koksowaniem albo wiecie trzeba to sprawdzic w koncu slyniemy z omki w swiecie koksowania Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-05-19 13:32:35

[...] z minute jescze na gazie trzymasz wyłaczas gaz potem z lodówki wyjmujesz jogurt naturalny 150 g dajesz do niego łyzke ciepłego szpinaku mieszasz w pudełeczki zeby nie było takiego szoku termicznego a potem to wszystko wlewasz do sZpinaku i mieszasz do jednolitego koloru i masz dwa posiłki kazdy po ok 35 g bialka 4 g weglowodanów i 2 g tłuszczu

ładnie, ładnie SMOG tylko popracowal bym nad prostowinkami wiecej, no i mi sie wydaje ze dol jest inny, tzn jedna strona wyglada inaczej, a moze mam zwidy EDIT: ale bledow Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-05-19 14:35:01

Jeszcze w tym wieku wszystko biegam ale bardziej wole dystanse 600 - 1000 na 600 mam 1:35 brzuszek mam jako taki .. ale mi sie zdaje ze musze nabrac masy poniewaz nie mam siły mało pompek ani razu sie nie podciągne i wiadamo kazdy chce lepiej wygladać.

mam 35 w bicu na gryf 29 kg a na reke 8kg pozdrawiam

co do oddychania przy tych ćwiczeniach to się z tobą zgadzam... z resztą chyba przy większości ćwiczeń na wyciągach oddycha się odwrotnie :)jedynym wyjątkiem są ćwiczenia na triceps... zgadza się? Zmieniony przez - bieniutzn w dniu 2005-05-19 17:35:34

35-40zl / kg a jesli sie wezmie opakowanie 15kg to nawet od 20zl/kg Zmieniony przez - FunkyKoval w dniu 2005-05-19 19:48:52

[...] racje na sztandze (gryf prosty) mam 42-46 a na jedna lape macham ok 18kg robie powolne i kokladne ruchy, wczesniej bralem ok 20 ale ruchy byly****owete i trening bym na darmo bo tlyko z tym na boki latałem i biceps nic nie rosl btw: moj kumpel ma 35,5 w bicu a machal na sztandze 46-50kg i bez zadnych zazutów tylko powolne i dokladne ruchy !

Yemu- masz racje, myslalem ze jest 5g, a nie 0,5g co nie zmienia faktu ze jest jeszcze 3,5g sacharozy, co daje prawie 2g fruktozy ) co do samej fruktozy Charon dobrze wszystko wyjasnil Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-20 00:35:39

Ja mam 35 cm ładnego mięśnia, ale siły wogóle nie mam i na serię hantlami biorę tylko 6 kg:-/.

Widze ze nie tylko ja czytam ******ły z Radia Maryja Mawashi a masz jeszcze jakies pomysły co mi moze byc ze stawami. Chcialem dzis do ortopedy pokazac mu wyniki badań bo kazał przyjsc, a tu sie okazuje ze go nie ma, ma urlop Dopiero w poniedzialek do niego pójde, bo ma byc. Pozdrawiam

[...] na klatkę)różnice w ułożeniu łokci podczas ćwiczenia. Otóż nie poruszają się one, jak w treningu klatki na boki(prostopadle do tułowia), ale nieco do środka(pod kątem ok.35-45 stopni do tułowia).Reszta techniki podobna, jak w treningu klatki. Uchwyt na szerokość barków(lub nieco węższy).Do ćwiczenia można użyć sztangi z łamanym [...]

[...] Kukurydza z puszki nie wiem ile Kasza gryczana 100 g / 12,6 3,1 69,3 339 Tran Orzechy pistacjowe 50 g / 10,25 24,25 12,5 297 ŁĄCZNIE(bez kukurydzy) 26,35 32,85 86,9 721 TRENING II POSIŁEK Ryż biały 100 g / 6,7 0,7 78,9 347 Tuńczyk w sosie własnym140g/ 31,5 0,7 0 133 Oliwa z oliwek 50ml / [...]

Koorwa d****u żryj co ci się żywnie podoba jedż sobie pre-season off-season na omie g**** mnie to obchodzi skacz z dachu rób lody koorwa ale NIE SCIEMNIAJ i to jeszcze w tak infantylny sposób!!Skoro masz odwagę wbijać w doopę sok to MIEJ JAJA SIĘ DO TEGO PRZYZNAĆ!! Trzeba być kompletnym IDIOTĄ żeby w jednym dziale pokazywac swoje zdjęcia [...]